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コップ1杯1日分の鉄分
 2021/8/3 (火) 20:49
サプリメントと合わせていただいています。
1か月の中でいただくドリンク約4種類のうちの一つです。
・Fe
・スプライト(炭酸水)
・低脂肪牛乳
・野菜ジュース

生理1週間前から飲むと、予定日内に来ることが多いので飲むようになりました。飲まなくても来ていたのですが、より確実に来るように飲めるように努めています。
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 このレビューを投稿したメンバー
ナノ 47.8kg アロマやリラクゼーションを大切にした生活がいいな。
840〜1000Kalのカロリー摂取を目指そう。
睡眠も大事。8〜16h/day睡眠余暇仮眠も目指してます。
基本的には、840Kcalが目安です。
身長が160cmなので、49.8kg〜47.8kgが妥当でしょう。


2023/5/1頃から、net overseas walking始めました。
・ランブラー(散歩等)
・ネナラ
・バイドゥ
室内jogしながら、散策します。
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まりや
2025/5/3 (土) 10:50
歩いている途中、桜が綺麗だったので、何気なく嗅いで見たら
甘酸っぱい香りや植物特有の香りがしました。

かわいいなぁ。
0
まりや
2025/5/3 (土) 10:47
1時間ほどウォーキング♪

糖尿病の父、隠れて菓子パンを毎日食べていたようで山春のパン祭りのシールを沢山集めていた・・・。

今日、「貯まった」と手渡されたので、お店へ行ってお皿と引き換えて貰いました。

歩いて行ったのでいい運動♪
0
ピーチじゃん
2025/5/3 (土) 10:42
おはようございます

昨日と天気が全然違うので
体壊しそう…GW後半(前半はありませんでしたが)
洗濯したり買い物したり 普段と同じように過ごしてます

今日も一日 いいことありますように♪
1
もしもしかめよん
2025/5/3 (土) 9:45
おはようございます。3日の土曜日。
昨日とは打って変わっての青空❗
よい日になりますように🍀
1
haomin
2025/5/3 (土) 8:46
おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
2
hyoi
2025/5/3 (土) 7:02
おはようございます☀
美しい空が広がっています(^^♪
今日も元気に楽しくと思う朝!
2
奈々
2025/5/3 (土) 4:45
今日の最高気温23度となっていました。

今は10度、湿度79%。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
5
きょうやん
2025/5/2 (金) 23:10
きょうのゲーム、パレットが三つそろいました!
7
もしもしかめよん
2025/5/2 (金) 21:56
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10400歩。
午後は雨が結構降って風も強かった。夜は雷。
今は降ってないけど風はある。
昼間長靴でよかった♪
7
ナノ 47.8kg
2025/5/2 (金) 21:33
I had my last feast before the 20-hour fasting!
20時間の断食をする前に最後の食事を楽しんだ!

1日1日、丁寧に生きてみるの。
21:50消灯成功。

いい夢を見るの。
おやすみなさぁい**
5
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