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エレナ―ゼ　キャレ9
ナノ　47.8ｋｇ
 2022/2/13 (日) 15:25
バレンタインデーのチョコをいただきました。
カカオ分65％、70％、80％のハイカカオチョコレート。
有機カカオでないけれど、ハイカカオチョコレートまでの歩み寄りの心遣いが嬉しい一品。

抗酸化成分のポリフェノールや
ビタミン、ミネラル、食物繊維がたくさん含まれています。
苦み成分のテオブロミンには、意外にも
・集中力を高める効果や
・リラックス効果があります。
高揚感をもたらすフェニルエチルアミンも含まれ、恋したような気持になると言われる。

3枚/9枚いただき、covi-19のスパイクバックス筋注への配慮もかねて、普段から刺激物の摂取量には気を付け、1枚/日づついただく予定です。

皆様にも、素敵なValentine　timeが訪れますように°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
cf画像：芥川製菓株式会社
4
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ナノ　47.8ｋｇ ・食事療法・運動療法（有酸素運動・筋トレ）
・アロマ・リラクゼーション
・睡眠・余暇・仮眠（8〜16h/day）

人としてよりよくより長く。
140歳以上の瞬間に、生きることが出来ますように。

〜 daily work plan 2026　〜
摂取kcal 840〜1000Kcal/day

160cm
49.8kg〜47.8kg

2023/5/1頃〜。
・ランブラー（散歩等）
・バイドゥ
室内jogしながら、散策してますの。

顔写真:ジャンヌ・カルマン（故）
GPT:copilot（chatGPT）
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  ナノ　47.8ｋｇ
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昨日の歩数は14700歩。
風が強かった〜
0
もしもしかめよん
2026/5/12 (火) 8:19
おはようございます。12日の火曜日。
よい日になりますように🍀
0
haomin
2026/5/12 (火) 8:16
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
1
奈々
2026/5/12 (火) 6:57
今日の最高気温25度となっていました。

今は18度、湿度75％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
hyoi
2026/5/12 (火) 6:38
絵合わせゲームでイヤリングが揃って３２ポイントゲット(^^♪♪
いい朝です。
1
hyoi
2026/5/12 (火) 6:36
おはようございます☀
素敵な青空が広がっています。

脚をつって寝床でもぞもぞしていると、ゴロゴロ製造機=^_^=が顎を突き出して「起きているなら掻いてよ」と催促。
それどころじゃないんだって！！！
1
桃
2026/5/12 (火) 6:12
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/11 (月) 21:59
ここでつぶやくと、

ナノ的には、
1日や最近の出来事
を、よりある程度丁寧に認識できるの。

そうすると、
1日が早すぎる
という感覚から、少し解消されますの。

22時。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/11 (月) 21:56
dinnerも、美味しくいただけましたの。

ただ、火の加減を誤認いたしまして、

中火の中

で火を通し始めたため、
少々、硬め
でしたの。

本来は、
弱火の中
ですの。
その後、サッと強火で、10〜15秒。
余熱で、1.2分。

火加減が違うと、柔らかさが、全然違うの。
2
奈々
2026/5/11 (月) 21:53
さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
3
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