キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
超簡単!美容にもGOODなすき焼き風味のヘルシー丼
ゆか
 2015/11/10 (火) 22:58
美容に良い大根が盛りだくさんのヘルシー丼♪
味付けなどなど…レシピも超簡単です!(^^)!

材 料 （2人分）
豚肉（今回は細切れを使いました。） 150g
大根 中1本
タマネギ 1個
椎茸（茎も使います。） 4個
刻みネギ 適量
★めんつゆ（濃縮2倍） 200cc
★水 200cc
★砂糖 大さじ2杯
醤油 適量
牛脂又は油 適量

�‖膾�は皮をむき、3分の2は厚さ2cm程の半月切りにする。
そして残り3分の1は、大根おろしにする。

�▲織泪優�を、くし切りにする。

�Ｄ蚤�は食べやすい大きさに切る。
茎はいしずきの下の部分をちょっと切り、縦に細かく割く。

�て�(又はフライパン)を熱し、牛脂又は油を入れる。
※油でも全く問題はありませんが、牛脂を入れた方が出来上がりの味にコクが出ます。

�サ躬蕕�溶けてきたら豚肉を入れ、軽く炒める。
※塩こしょう等で味付けをしなくてもOKです。

�ζ敍�に火が通ったら★を鍋に入れ、沸騰したら�´↓�を鍋に入れ、弱火にしアクを取りながらしばらく煮込む。

��大根に竹串がすっと刺さるくらいになったら火を止める。

��白飯を入れた丼の上に�Г鮠茲察△�玉などで白飯がびちょびちょにならない程度の煮汁をかける。

��その上に大根おろしを乗せ、その上から刻みネギを振りかける。

��最後に大根おろしと刻みネギの上に、醤油を香りづけ程度にさ〜っと一周ほどかけたら出来上がり。

��辛いのが大丈夫であれば、食べる時にお好みで七味唐辛子をかけると味が締まって更に美味しくなります。

味付けがすき焼き風なので、食べる時に生卵やポーチドエッグ★
半熟卵等を乗せて絡めて食べても美味しいと思います^^

最後にかける醤油は、私はさ〜っと一周ほどが好みですが…
これもお好みで、ちょっと物足りないなと思ったら足したりしてみて下さい★
2
 このレビューのリンクURLをコピーする
 コメントを書く
 このレビューを投稿したメンバー
ゆか 既婚、アラフォー、気分屋の自由人w
パーティーシーンにぴったりなドレスやワンピがメインのショップ
SHOOP＋FACTORY(シュープ・ファクトリー)を運営しています☆彡

格安GIRLS通販!!SHOOP＋FACTORY!!
（シュープ･ファクトリー）http://shoop.ocnk.net/

SHOOP+FACTORYyのmixiページ作りました☆
入口はこちらです→http://p.mixi.jp/shoop

facebookページもよろしくお願いしますm(__)m
入口→http://www.facebook.com/shoop.factory

★☆その他もろもろ…☆★
色んなところに出没しています^m^♪

▼楽天レシピ“LynMoon”
http://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1540002135/
▼クックパッド“LynMoon”
http://cookpad.com/kitchen/3641410
▼“YouTube”私のチャンネル
http://www.youtube.com/user/kurosuzu524
▼SHOOP+FACTORY＠オーナーブログ
http://ameblo.jp/shoop-yk/
▼Google+
http://gplus.to/shoop
▼twitter
http://twitter.com/Yukalyn_MOON71
ゆかさんのその他のレビュー
2WAYフレアーカットソー
アレンジが自由自在で、カジュアルにもフォーマルにも☆彡 どんなシーンでも活用することが出来ちゃうとこがお気に入り！ 伸縮性があり滑らかな肌触りの生地で、着心地も抜群です。
  ゆか
2017/11/16 (木) 16:52    
2WAYフレアーカットソー
アレンジが自由自在で、カジュアルにもフォーマルにも☆彡 どんなシーンでも活用することが出来ちゃうとこがお気に入り！ 伸縮性があり滑らかな肌触りの生地で、着心地も抜群です。
  ゆか
2017/11/16 (木) 16:46    
growbranch SAWAYA消臭袋
会う方をリスペクトする消臭袋！ growbranch SAWAYA消臭袋 日常での様々なニオイの元となる物質を吸収し、1週間ほぼ消臭効果が続いてくれます。 下駄箱、冷蔵庫、タンスなどなど…用途は様々。 あらゆるシチュエーションの使用OKですo(^▽^)o 湿って硬くなってきたら１〜２時間天日干しすればOK！ 袋が破れるまで繰り返し使えるので、コスパも最高です✌
  ゆか
2017/11/16 (木) 16:37    
角質柔軟美容液 デイリーピール
乳酸やグリコール酸をはじめとするフルーツ酸を配合した角質柔軟成分が穏やかに働きかけることにより、角質層を整えトラブルを繰り返さない肌へと導いてくれます。 角質ケアって凄く大切！ してるのとしないのでは、メイクのノリが全然違います。 実際、こちらでケアするようになってからメイクのノリやお肌の明るさが変わってきたように思えます。 顔だけでなくボディにも、手や肘やかかと等のケアにも使用できるところも良いなと​​​​​思えるポイントでした。
  ゆか
2017/11/12 (日) 23:33    
ベジマンジェ39
ベジマンジェ39は、39種類の厳選された天然ハーブを黄金比率で配合。 ダイエットに最適な有用成分がたっぷり配合されています。 また、ダイエットをキープする濃縮した109種類の植物酵素がまるごと入っているとのこと☆ なんでも酵素を取り入れないダイエットでは、頑張って痩せることが出来たとしても… “酵素不足”により、数ヶ月後にはリバウンドなんて残念な結末になってしまうこともあるそうです。 酵素って最近すごく話題になって人気もあるけど、、、 美容面での効果しか頭に入っていなかったです。 酵素を摂りい...
  ゆか
2017/11/12 (日) 23:28    
シック/ハイドロシルク ホルダー
カミソリでのケアは、乾燥が酷くなったり毛穴が酷くなったりと処理後のお肌に悪影響が出てきてしまうイメージですが… スキンフィット5枚刃の一枚一枚についた独自のスキンガードが、肌を守ってくれて更に美容成分も与えてくれるので、処理後はシェービングした後のお肌とは思えないほどつるすべです。 また、柔軟性のあるヘッドの部分は身体のカーブに沿ってお肌にフィットしてくれるので簡単にしっかり、撫でる感じです〜っと楽に処理することができました。 また、すごく柔軟性はあるけど、安定感が良く持ちやすいのでホント使いや...
  ゆか
2017/11/12 (日) 23:20    
オールインワンジェル
効果の即効性があるかも？ 就寝前に使用すると、翌朝のハリ艶が普段とは違うように思えます。 ハリ＆潤いが直ぐにUPしたように思え、メイクのノリも良くなるので。 就寝前、ホームケアで使用するのもGOODだと思うけど私的にはメイク前。 お出かけ前に使用するのがオススメかなと思います。 また、効果だけでなく使用感もバッチリ。 伸びが良く、ぷるんぷるんのテクスチャーが気持ち良いです^^
  ゆか
2017/11/12 (日) 23:18    
ロールインオイル　カムフライウィズミー（ワイキキイズダウニング）
こちらは、補修力と保湿力を兼ね備えた軽やかなロールオンタイプのオイル。 指先、毛先、そして唇など… 荒れやすいパーツの角層に、す〜っと浸透し集中補修してくれるオイルです。 ここ最近お出かけする時にはいつも持ち歩き、爪や唇や髪の毛など… ごわつきやささくれが気になった時にササっと塗ってケアしていますが、す〜っとキレイに気になるところに浸透してくれて乾燥等を即効で改善してくれます。 オイルの徹底補修は集中的に密着してくれるので、潤いを与えてくれるけどベタつきを感じることはありません。 また、パー...
  ゆか
2017/8/27 (日) 20:07    
シャイニーシリカ
美のミネラルとも呼ばれているケイ素がお手軽に摂取できるという、純度100％の植物性ケイ素溶液。 毎日摂りいれていくことで健康＆美容の向上を期待できるケイ素💕 好きな飲み物ちょい足しするだけ☆彡 水でもジュースコーヒーでもお酒に入れてもOKで、お料理にも使えるそうです^^ 原液のままだと少し苦味を感じますが、、、 ちょっと味のあるものに混ぜれば苦味やクセは気にならなくなります✌ 摂取し始め1週間ほど経った頃からカラダ＆お肌の調子が良くなったように思えるし、長く愛用しているお友達からの...
  ゆか
2017/8/21 (月) 14:01    
ハトムギＣＲＤエキス+舞茸エキス
一日の目安は5粒。 これだけで、一日の摂取目安量を補えるそうです 飲み始めて一週間目位からくすみが気にならなくなって、顔全体が明るくなってきたように思えます。 また、乾燥もさほど気にならなくなってきて、潤いが出てきたからなのか？お化粧のノリが良くなってきています。 お値段を日で換算すると一日辺りたった65円と、コスパ的にもいい感じです。
  ゆか
2017/3/30 (木) 13:45    
nuse ケアリップチュアル / 07 タンドアワー
交換ポイント：3500
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/11 (月) 21:59
ここでつぶやくと、

ナノ的には、
1日や最近の出来事
を、よりある程度丁寧に認識できるの。

そうすると、
1日が早すぎる
という感覚から、少し解消されますの。

22時。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/11 (月) 21:56
dinnerも、美味しくいただけましたの。

ただ、火の加減を誤認いたしまして、

中火の中

で火を通し始めたため、
少々、硬め
でしたの。

本来は、
弱火の中
ですの。
その後、サッと強火で、10〜15秒。
余熱で、1.2分。

火加減が違うと、柔らかさが、全然違うの。
0
奈々
2026/5/11 (月) 21:53
さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
1
hyoi
2026/5/11 (月) 21:38
明日は朝から歯医者さん。
ちょっと憂鬱

おやすみなさい☆彡
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/11 (月) 21:33
おかげで疲れ果てたので、
今夜は、
・もう何もしない
・FDもOSも触らない

明日、
・FDの整理等、30分だけ軽めに行いますの

しかし、無事に終えれてよかったの。
一時期、Yahoo!IDの一部が消えていたの。
再起動をしたら、使えるようになりましたの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/11 (月) 21:31
明日は、朝使い終わったら、洗ってみましょっと。

今日は、
ブラウザEdge のupdaterがあり、
Yahoo側のセキュリティチェックも強化され
mailのワンタイムパスワード、連続要求モードでしたの。

この3つが同時に来て、
・全アカウント再ログイン祭り
でしたの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/11 (月) 21:25
いつもお世話になっているスイスボール。
今までウエットティッシュで拭いていたのだけれど、
水洗い
をしたくなったので、調べてみると、

・中性洗剤
・ネットスポンジ
で洗っても大丈夫なの。

そして、自然乾燥で大丈夫。

80m 1個。
30�僉�2個。
1
ピーチじゃん
2026/5/11 (月) 21:00
今日の夕食はうなぎでした。
スーパーで国産にこだわって買ったので　小さめです。
でも一人1つ。贅沢でした〜♪
満足満足。　
3
hyoi
2026/5/11 (月) 20:02
本日のおつまみ、唐揚げ・にらキムチ添え冷ややっこ・枝豆(^^♪
お楽しみに栗饅頭・固焼き煎餅・クッキー。
もう、おいしくてどうしよう！！！
3
haomin
2026/5/11 (月) 19:56
最近のＸ、いたちより鳥が多いです。
鳥も可愛いなあ。
2
5/5〜5/12  
momosuzu011
 婚活女子必見！都内の最強えんむすびパワースポット！その4
by 涼木 みゆり
��喝����������帥�����������������鐚������医�潟����鴻�眼�わ����♂�蚊����若����紙桶������絖���������潟�若����障�����
 石原さとみがかわい過ぎ！「地味にスゴイ！校閲ガール・河野悦子」のコーデまとめ
by キレイナビ編集部
�����������������潟�������鴻�帥�������������祉�祉�私�����紊����������������羂翫�������ｃ��鐚�
 ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って？
by 飯塚 美香
��帥�����絎����羇常��鐚�100�����激�с����������潟�潟�激�若�����4腮����篏帥��罸���刻��
 みんな実力派？！100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ！
by 本橋あやは
絽遵�����蕋���違����������馹����茹ｆ浦鐚����������������絲丞����違����冴�����膣剛�������障��
 帽子が飛ばされる問題を解決！おすすめの対策グッズをご紹介します
by 本橋あやは
hyoi
ステキ数 334
ナノ　47.8ｋｇ
ステキ数 310
haomin
ステキ数 227
桃
ステキ数 149
奈々
ステキ数 141
Rira
クリック獲得数 29
ぺろり
クリック獲得数 20
ゆきゆき
クリック獲得数 12
mika
クリック獲得数 12
microppi
クリック獲得数 10
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.