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レンジで5分！キッシュ風お手軽ツナコーンオムレツ♪
ゆか
 2015/11/10 (火) 22:39
中に入れる食材はお好みで変更しちゃってもOK!(^^)!
食材はなしのプレーンでも十分に美味しく作れます♪

材 料 （1人分）
卵 2個
牛乳 50cc
ツナコーン缶 小1缶
ホウレン草 1/4束
バターorマーガリン 適量
塩胡椒 適量

�．曠Ε譽鸛陲鮨�べやすい大きさ(一口大)に切る。

��温めたフライパンにバターを入れ、ツナ・コーン・ホウレン草を炒め軽く塩こしょうする。

�Ｂ冉�皿に、バターorマーガリンを適量ぬる。

�き�に炒めた�△鯑�れる。

�ネ颪鰺呂�ほぐし、牛乳を合わせて混ぜる。

�Ν△鯑�れた耐熱皿に�イ髻�底から混ぜるように流し入れます。

�ЛΔ鬟譽鵐犬�5分ほど加熱したら出来上がり。

バターの風味が苦手な方は、オリーブオイルに変更すると良いかもです♪

このレシピではツナコーン＆ホウレン草を使いましたが、ウィンナーやベーコン＆小松菜☆
鷹の爪を入れてもOKなどなど…アレンジが効くので、とても重宝できる料理です(*^^)v
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  ゆか
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ヨル　スキン　オーバーナイトジェルクリーム　クリア
交換ポイント：4500
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/9 (日) 16:20
こんにちは。

16:10〜18:10までに、PC start。
とりあえず、2時間で、
できるかぎりのことを、してみますの。

21:50消灯目標。
2025.11.9sun

メトロノームを使うようになったら、
動きが遅くなってきた感じがするの。

古時計みたい。
0
Rira
2025/11/9 (日) 15:28
断捨離
秒で売れた〜
嬉しいなぁ。
0
みなかみ
2025/11/9 (日) 14:17
こんにちは。
遅く起きてしまいましたが、これから
外食に行って来ます。
楽しみ。
1
haomin
2025/11/9 (日) 11:16
テレビでニューヨークの物価を知って、高くて驚きました。
ゼロが一個二個多い（◎。◎）！！
2
hyoi
2025/11/9 (日) 11:03
従弟とおしゃべりしているときに彼が「ことせん」と言ったので、つい「琴線（きんせん）」と言い直してしまったhyoi。
いや、知らないことは恥じゃない！
3
hyoi
2025/11/9 (日) 11:00
朝は残っていたチーズケーキで軽〜く済ませるつもりだったのが、足りずにまずはバターサンド。
それでも足りずについついインスタントラーメン。
ブラックホールのようなhyoi胃袋！
3
haomin
2025/11/9 (日) 10:44
こんにちは。
今日は曇りと小雨です。
身体がぽかぽかするので家の中では半袖短パンでちょうどいいのですが、外に出たら冷えました。
もう十一月ですものね。
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桃
2025/11/9 (日) 10:16
「寛恕」
クイズに出てきた言葉、わからなくて検索した。

いい言葉…
4
桃
2025/11/9 (日) 10:09
頭痛も治ったし、買い物に出かけなければ。
と思うけど、寒くてついだらだらしてしまう。

なんか、えいっと思えることがあればいいんだけど( ;∀;)
4
のんたろう
2025/11/9 (日) 8:51
おはようございます。昨日は気持ちよく晴れたのに、今日は朝から雨☔。夫はいないし、1人で出かけるしかありません。モールでウォーキングとなりそうです。
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