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私のダイエット法
 2006/4/1 (土) 20:09
皆さん夕食抜き!って方法は多いですね。私も方法もそれに近いんですが私の場合1日2.5食法です!<BR><BR>朝とお昼は普通に食べるんですがその後の食べる時間にポイントがあって・・・3時〜4時の時間帯に間食+軽めの夕食をとります。<BR>この時間帯は人間がもっともカロリーを溜め込みにくいそうでこの時間をすぎると徐々にカロリー消費力が下がっていくらしいです。<BR><BR>プラス・・食べる物はギャバが入ったものを意識して取るのがいいです。ギャバは腹持ちがいい(糖分をゆっくり消費してくれるから)上にイライラなども和らげてくれる効果があるので!<BR><BR>3時♪おやつの時間にギャバの豊富な発芽玄米のおにぎりやチョコレート、それから昆布を入れて炊いた白米ご飯も良いです。<BR><BR>昆布は、水溶性食物繊維なのでこれも腹持ちがいいんです。それと緑黄色野菜の組み合わせがおすすめです。<BR><BR>クロロフィルが豊富な緑黄色野菜は翌朝のお通じに効果的です。<BR><BR>そして夜どうしてもおなかが空いたら・発砲水を飲むのもいいです。コンビニなどで売っているブルーのペットボトルのミネラルウォーターです。<BR><BR>これ、炭酸が入っているので飲むと満腹感があります。<BR>水を飲むのはやはりダイエットの基本のような気がします。<BR><BR>私はこの方法で体重は2,3kg減なのですが体脂肪が5%くらい減りました。<BR><BR>体重はある程度ないと骨量などにかかわるので体重を減らすよりも体脂肪を減らす事に重点を置いたほうが健康のためにも良いですよ!
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交換ポイント:4000
みなかみ
2025/11/22 (土) 1:27
健やかな眠りにつけますように。

では。
0
haomin
2025/11/22 (土) 1:04
眠れなくていったん起きました。
また寝つきが悪くなってしまった(´・ω・`)
1
hyoi
2025/11/21 (金) 23:31
どこに腰を下ろしても、ゴロゴロ製造機=^_^=がすかさず膝にぴょい。
暖かくっていいんだけれど、なんせ重たい!

それでは、目も渋いのでそろそろ就寝いたします。
おやすみなさい☆彡
素敵な夢見ましょうね(^^♪
2
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 22:11
そろそろ、2026年福袋が、気になる季節になりましたの。

ケンタッキー・フライド・チキンの2026 ケンタ福袋
が気になっては、いたものの、取引が難しすぎて断念。
1つくらいは、福袋を手にできますように。

無事に、1週間を終えることができ、感謝ですの。
おやすみなさぁい**
2
hyoi
2025/11/21 (金) 21:57
来年3月までに使い切らないとと思っていた地域商品券も残り少なくなってきました。
いやはや、生活するってお金がかかるんだねぇ。
2
きょうやん
2025/11/21 (金) 21:57
最近マスクをする人が増えてきました。
やはり、感染症の予防になるのかもしれません。
4
hyoi
2025/11/21 (金) 21:55
本日のおつまみ、すき焼もどき・バニラフレーバーのチーズ(^^♪
〆にがっつりカレーライス。
お楽しみに紅葉クロワッサン。
紅葉と言うからてっきり宮島のもみじ饅頭をイメージしたのだけれど、岡山のお菓子メーカーの物でした。
黒豆のあんこでしつこくなくておいしい。
3
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 21:47
高齢者の追視については、
老化というよりは、
人がより人であるための成長と捉えることができるの。

ちなみに、20歳前後の男の子が、
ミニスカートをはいた女性を追視する行為は、

・注意力の自然な表現
・社会的関心の表れ

と捉えるの。

そろそろstretchしますの。
0
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 21:46
人がより人であるための成長
・敏感さから深さへ 猫のような反応は、生の敏感さ、
 静かな観察は、熟成した深さ。
・外界から内面へ、注意の対象が変わることは、
 単なる衰えではなく、人間らしさの成熟。
・記憶と関心の重なり 内面を読む眼差しは、
 記憶を未来へつなぐ、人の成長の証。
3
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 21:44
・内面や
・記憶
への関心が、強まる傾向があるの。

猫のような敏感さではなく、むしろ
・静かな観察者
の眼差しに変わるの。
→ 確かに、素読速読から、熟読精読への移行とか。
  これは、高齢者の追視でもあるの。
  
  人がより人であるための成長でもあるの。
0
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