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雑炊
ChingYing
 2009/5/19 (火) 2:00
ダイエットしようと思ったら、雑炊が食べたくなります。
油を使わない分ヘルシーです。

作り方は適当です・・。

材料（味付けや材料はお好みでＯＫ）
玉ねぎ　半分
えのき　半袋
卵　１個
中華だし　味の濃さはお好みで（だしの種類もお好みで）
水１５０ｍｌ
ご飯　１食分

１、私はガスをあまり使いたくないので、具材（えのき、玉ねぎ）をレンジでチン。（５００Ｗで２分程度）

２、水をフライパンＯＲ鍋に入れ、具材も一緒に煮る

３、煮立って材料も柔らかくなったら、ご飯を入れて混ぜる

４、お好みのだしを入れて味を調整。（私はプラス醤油も）

５、最後に溶き卵を入れ軽く混ぜる

鶏肉があるともっといいかも。
なかったのでお肉類はありません。
雑炊にすると、ご飯が水分を含むので、沢山食べた気になります。
キャベツ、ソーセージなど好きな材料を
好きな味付けで煮込むだけなので簡単です。
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 このレビューを投稿したメンバー
ChingYing 愛用コスメはセレヴィーナとマードゥレクス★
詳しくないのですが、ちょくちょく色んなのを使ったり＾＾
今年は目標体重が達成できるように頑張るつもりです＾＾；
肌も綺麗になりつつ、ダイエットも成功できたらなと思います＾0＾
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は、まだまだ続きそうですの。
10月下旬頃から、15℃くらいになるらしい。

中間の温度がありがたいの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
1
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
それでは、おやすみなさい☆彡
明日が心安らかな一日でありますように(^^♪
4
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
徐々にですが部屋の中が片付きつつあります。
もっと頑張ればいいのだけれど、差し迫らないとエンジンがかかりません。
困った怠け者です！
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:01
最近は、胸椎とのバランスも安定し、

膝を軽く前に出す（股関節屈曲）
足首を持つ
そのまま真っすぐ後ろに上げる（股関節伸展）

これが本来の動きで、とてもスムーズにできるようになりましたの。
平均で6か月〜1年ほどで、できるようになるのが、一般的ですの。
一般的なナノですの。
3
ナノ　47.8ｋｇ
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最近までは、
少し横から足首をもって、
後ろにあげる感じだったの。
1
Rira
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色々食材を買ったので
香りがするので入浴剤は別の籠に入れていたのですが
レジでスタッフさんに
「いっしょにしていいすか？」って言われて
わたし、顔にでちゃったのか
スタッフさん、「あ、べつっすね」って。
4
haomin
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魚の塩焼きがうまい。
魚の調理法で一番好き。
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:55
そろそろ、dinner．
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:54
実被災者は、今何を考えるのだろう。

no more 震災.

それは無理なの。

・残っているものを守る
・次の全災害に耐えれる形にする
・健康な生活のための工夫を、普通の生活に戻りたくても、戻れない中で行う
・災害そのものを止めるではなく、生活を壊されない構造にする
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