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歯磨きでフェイスラインをシャープに
チョッパー
2008/11/13 (木) 13:06
ゆがみむくみ二重あご解消
「小顔体操」
効果:小顔
ポイント:顔パーツ痩せ
.屮薀奪轡鵐阿垢襪泙┐
歯ブラシを口に加えて
おもいっきり吸い込みます
頬の筋肉を意識しながら8カウント
▲屮薀奪轡鵐阿垢觝櫃
くちびるをギュっと閉じたままで
歯ブラシを大きくまわし頬を
刺激しながら磨きます
ダイエット法
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チョッパー
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加藤ミリヤ
最新アルバム★ 宇多田ヒカルを超えたらしですよね(^O^) いい曲ばっかりなので ぜひ聞いて見てください(^^)/
チョッパー
2008/11/13 (木) 13:11
二重あご痩せ
ゆがみむくみ二重あご解消 「小顔体操」 効果:小顔 ポイント:顔パーツ痩せ お部屋でお風呂でスイングエクササイズ [昭蠅魘擦料阿妊ロスさせます 首をグーっと後ろに反らして真上を向きます あごから首にかかけて筋肉が しっかり伸びてる事を意識 天井に向かって舌をおもいっきり突き出します 舌をまっすぐ上げたまま 左右に大きく振ります 往復10回くらいが目安です
チョッパー
2008/11/13 (木) 13:08
ゆがみむくみ二重あご解消
まずは基本姿勢 「小顔体操」 効果:小顔 ポイント:顔パーツ痩せ [掌をまっすぐ上におもいっきり引き上げます 頭は動かさず顔は正面を向いたまま 次に両肩を寄せるようにして グーっと後方に反らす 左右の肩甲骨をくっつくくらいに 肩を後ろにひききったら そのまま肩をストンっと 下ろせば基本姿勢の完成です
チョッパー
2008/11/13 (木) 13:04
ファルコンのブラウン
他のカラコンと違って 着けた感じもゴロゴロしなくて 違和感が全然ないです(^O^) でか目効果も抜群☆
チョッパー
2008/11/13 (木) 6:09
エクスキン オーガニック モイストハンドクリーム
交換ポイント:
3000
ナノ 47.8kg
2026/6/9 (火) 1:01
そういえば、欲しかったので、植えていたドクダミが異常発生。
仕方がないので、処分するべく、とりあえず抜いてみましたの。
驚くべき生命力ドクダミ。
いつの日か、ナノも立派なドクダミ遣いになれる日が来るのかしら。
0
ナノ 47.8kg
2026/6/9 (火) 0:52
100均で、腰痛ベルトも購入したのに使ってないなぁ。
何か使えるかしら。
ナノ邸にあった骨盤ベルトも、すっかり使っておりませんの。
安定状態が、続いてよかった。
明日は、20:50までにおやすみできますように。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
0
ナノ 47.8kg
2026/6/9 (火) 0:51
やりだすと、all clearを何日かけてもしたくなる。
それが、exercisetherapy。
そうしていると、2.3日/回は確実に、1種10回以上は行えますの。
残りの分を、近日中に調整。
おかげで、坐骨神経痛等。
ほとんど発症しない状態が続いているの。
0
ナノ 47.8kg
2026/6/9 (火) 0:11
久々に、洗い立てのUPF50+のパーカーを使いましたの。
意外と汚れていたようですの。
手許が、少しきれいになりましたの。
梅雨が明けると、暑さも厳しくなりますのでしょう。
UPF50+のパーカーも、
2.3日〜1週間/回は、洗わないと、不衛生になりますの。
0
ナノ 47.8kg
2026/6/8 (月) 23:57
凄いなぁ。
weight管理は、要注意ですの。
今日は朝から、joyfull morning。
20日間で、何回いくことになるのだろう。
5回くらいで、おさまるかしら?
気楽な場所ですの。
0
ナノ 47.8kg
2026/6/8 (月) 23:49
今日も、生卵をつかいましたの。
いつも、つかいますの。
いつもとは、ちょっと違うカルボナーラを嗜むことが出来ましたの。
recipeって素晴らしい。
recipeが変われば、お料理が変わる。
良かれ悪かれ、お料理が変われば、未来が変わる。
0
ナノ 47.8kg
2026/6/8 (月) 23:47
・カルボナーラ
・ねぎ豆腐
・ねぎこんにゃく
・やみみつきに茄子
等を作ってみましたの。
一部は翌日回し。
一部はdinnerへ。
ちょっと食べ過ぎたとは思えたの。
カルボナーラは、作り方でtasteがかなり変わりますの。
0
ナノ 47.8kg
2026/6/8 (月) 23:36
天気予報が曇なのに雨。
ありがたいのか、ありがたくないのか。
様々な、時の楽しみ方は発生しますの。
0
もしもしかめよん
2026/6/8 (月) 21:57
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9300歩。
1
奈々
2026/6/8 (月) 21:55
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
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