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ゆがみむくみ二重あご解消
チョッパー
2008/11/13 (木) 13:04
まずは基本姿勢
「小顔体操」
効果:小顔
ポイント:顔パーツ痩せ
[掌をまっすぐ上におもいっきり引き上げます
頭は動かさず顔は正面を向いたまま
次に両肩を寄せるようにして
グーっと後方に反らす
左右の肩甲骨をくっつくくらいに
肩を後ろにひききったら
そのまま肩をストンっと
下ろせば基本姿勢の完成です
ダイエット法
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チョッパー
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加藤ミリヤ
最新アルバム★ 宇多田ヒカルを超えたらしですよね(^O^) いい曲ばっかりなので ぜひ聞いて見てください(^^)/
チョッパー
2008/11/13 (木) 13:11
二重あご痩せ
ゆがみむくみ二重あご解消 「小顔体操」 効果:小顔 ポイント:顔パーツ痩せ お部屋でお風呂でスイングエクササイズ [昭蠅魘擦料阿妊ロスさせます 首をグーっと後ろに反らして真上を向きます あごから首にかかけて筋肉が しっかり伸びてる事を意識 天井に向かって舌をおもいっきり突き出します 舌をまっすぐ上げたまま 左右に大きく振ります 往復10回くらいが目安です
チョッパー
2008/11/13 (木) 13:08
歯磨きでフェイスラインをシャープに
ゆがみむくみ二重あご解消 「小顔体操」 効果:小顔 ポイント:顔パーツ痩せ .屮薀奪轡鵐阿垢襪泙┐ 歯ブラシを口に加えて おもいっきり吸い込みます 頬の筋肉を意識しながら8カウント ▲屮薀奪轡鵐阿垢觝櫃 くちびるをギュっと閉じたままで 歯ブラシを大きくまわし頬を 刺激しながら磨きます
チョッパー
2008/11/13 (木) 13:06
ファルコンのブラウン
他のカラコンと違って 着けた感じもゴロゴロしなくて 違和感が全然ないです(^O^) でか目効果も抜群☆
チョッパー
2008/11/13 (木) 6:09
メイベリン スカイハイ / 07 ゆうぐもグレージュ
交換ポイント:
4000
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 15:20
ナノ的には、記事を見て、
・どんなオンライン講座になるのかな
と、仮説を組んでみることが、結構、楽しいの。
いろんな分野の理論と接し、
plan-doをした方々が、
今どのように現実を、捉えているのか。
興味深いところですの。
0
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 15:17
年末年始は、
心と身体がいちばん
リセットしやすい時期。
と、捉えることも、できますのでしょう。
このタイミングで
自分を整えることで、
2026年のスタートが驚くほど軽く、前向きになりますでしょう。
・schedule&task
・行為行動規範の再検討
0
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 15:07
こんにちは。
ほんの、数年前までは、
年末年始やanniversaryには、
・ワンホールのケーキか、
・カットケーキを、大き目のお皿にワンホール相当
並べて、過ごしたい。
と、願い、過ごした年もありましたの。
時も流れ、パンデミック騒動もあった中での、
2026年も目前。
0
みなかみ
2025/11/21 (金) 14:32
今日は、病院に、お見舞いに来ています。
空き時間に、午後の紅茶飲んでます、
フルーツアイスティの、オレンジと、
グレープフルーツ。
爽やかに突き抜けます。
0
桃
2025/11/21 (金) 13:53
昨日は遠出して、バーガーキングでお昼を食べた。
モスバーガーと悩んだけど。
もっと頻繁に出かけられたら、いろいろ食べられるのになぁ。
2
haomin
2025/11/21 (金) 11:36
最近マルシェでマコモダケを見かけます。
たんぱくな味で、焼いて調味料つけるだけで美味しい。
通年あるといいのにな。
1
hyoi
2025/11/21 (金) 9:40
朝から大皿カレーライスをモリモリ。
それでは、万葉集講座行ってきま〜す♪
2
hyoi
2025/11/21 (金) 8:06
おはようございます☀
只今気温6℃
部屋の中でもダウン着用。
部屋が寒いとゴロゴロ製造機=^_^=にはストレスだなぁと思いながら、我慢生活が体に染み付いています。
少しずつでも改善していかないとと思っています。
3
haomin
2025/11/21 (金) 6:57
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
3
桃
2025/11/21 (金) 6:51
おはようございます。
皆様にステキな1日になりますように。
3
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