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ウォーキングに万歩計
 2008/8/2 (土) 18:25
ダイエットに取り入れている運動、ウォーキング。
私の場合、ウォーキングにはこの万歩計が欠かせません。
自分の体重を入力すると、歩数・歩いた時間・消費カロリー・距離が表示されます。
やっぱり、目に見える数字で歩いた結果が分かると励みになります。
「今度はあと500ｍ長く歩くぞ」「昨日の夜食べたアイス分のカロリーを消費しよう」と身近な目標を設定しやすくなるので、
継続してウォーキングに取り組めます。
このまま帰ると目標に届かなさそうだから、遠回りしたり入り組んだ路地を探索したり…と、ご近所探索しながら歩いています。

ウォーキング時に限らず、毎日の歩数を計上するにも役立ちますよ。
一日一万歩歩くって、結構大変だということを実感できます。
万歩計を持ってから、仕事中も意識的に動くようになりました。

万歩計はドラッグストアで1000円くらいで買えます。
ダイエットに、健康維持に、持ってみてはいかがでしょうか☆
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もしもしかめよん
2026/7/7 (火) 8:37
おはようございます。7日の火曜日。
よい日になりますように🍀
1
haomin
2026/7/7 (火) 6:32
おはようございます。
今日は晴れ間のある曇りです。
今日もよろしくお願いします。
2
hyoi
2026/7/7 (火) 6:30
おはようございます⛅
今日は歯医者さんに行く日です。
念入りに歯を磨かねば！
2
桃
2026/7/7 (火) 6:14
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
4
奈々
2026/7/7 (火) 5:46
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今は23度、湿度75％。今日は暑くなりそうですね。

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5
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未来のナノ＆過去のナノ
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そんなナノに、短冊と向かい合うことで、あえる日でもありますの。

そろそろ。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
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ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/7 (火) 0:31
Yahoo!shoppingから、7/12までの商品券が来ていたので、まさかと思ったけれど使えたの。

・UPF50＋パーカー
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迷った結果、きりがよかったので、サプリになりましたの。
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/7 (火) 0:27
ナノ的には、

徳というか、
140歳超えに向けた可能性の追求の記録
にまさる徳なしですの。

ガンジー
マザー・テレサ
アルベルト・シュヴァイツァー
宮沢賢治
等も、敵を作らない生き方を徹底した人でもありますの。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/7 (火) 0:11
老子は、
・勝つことより
・争わないこと
を重視した人ですの。
敵を作らない哲学の原点でもあり、理解もしやすいの。

孔子は、
対立より調和を重んじ、

徳は孤ならず、必ず隣あり
（徳のある人は孤立しない）

孔子は、敵を作らないために、
自分の徳を磨くこと
と説きましたの。
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