キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
ウォーキング
 2008/8/2 (土) 18:10
私が実践しているダイエット法は、ウォーキングです!
スニーカーがあればいつでもどこでもできる、運動の基本。
私は約1年前に始めました。

IKKOさんの美脚術で最近さらに注目されているウォーキング。
私は正直、「歩くだけなんてなぁ…たいした消費カロリーじゃないし」とナメていました。
しかし、先に一年ウォーキングを続けていた母が、50代にして8kgのダイエットに成功!
便秘も治り若返った母、続ければこうなれるんだと見せ付けてくれました。
母の姿を見て、私も触発されました。

始めるまでが億劫だったのですが、歩き始めるとどんどん足が進むんです。
45分〜1時間歩くのですが、その間は頭を空っぽにしたり逆に考え事をしたり、痩せた自分を妄想してみたり(笑)意外とすることがあるんですよ。
汗をたーくさんかくので、スッキリ爽快!
お菓子を食べても、運動をしているから罪悪感が減り、ダイエット中の精神面をコントロールしてくれます。

母は平日の午前中に歩いているのですが、
私の場合、仕事もあるしシャワー浴びたり着替えたりする時間を考えると平日ウォーキングはかえって負担。
なので、私は無理せず土日・休日だけ歩いています。
毎日続けるにこしたことはないのですが、精神的・体力的負担が大きいことをしてもちっとも楽しくありませんから…。
ウォーキングのおかげで、だらけがちな休日も運動習慣がついたし、飽きっぽい私も続けられています。

有酸素運動のウォーキング、続ければ確実に良いダイエットになります。
(帽子、日焼け止めを塗ってUV対策をしっかり行うのをお忘れなく☆)
0
 このレビューのリンクURLをコピーする
 コメントを書く
 このレビューを投稿したメンバー
さんのその他のレビュー
ダヴ ふわとろクリーミースクラブ サクラ&ムスク
交換ポイント:3000
haomin
2026/1/19 (月) 19:37
朝のニュースで寒くなると言っていましたが、部屋の中は暑くて、ペットが暑さに弱いので冷房を入れました。
なんでうちこんなに暑いんだろう。
0
haomin
2026/1/19 (月) 19:32
メルカリに少し皺がある本を出品したら、購入者に皺の原因が書いてない事、悪質だ!と言われてしまいました(´・ω・`)
そこまで書かないといけないとは。
0
2026/1/19 (月) 19:20
サントリーのサイトで
いろんなゲームやって細々とポイントためてたけど、
そのサービスが終了するって掲示されてて、
寂しい気分になってます…
1
ナノ 47.8kg
2026/1/19 (月) 18:49
・細めpink line stripe 長袖whiteシャツ

など、あまり気慣れていないナノ。
海外の映画に、時々、出るとは思うの。
姿勢が、ちょっと良くない感じもする。

そこで、Japaneseナノが、どの様な心構えで、身にまとうべきなのか。
すると、由来があるの。
0
Rira
2026/1/19 (月) 18:39
しかも皮膚科
手荒れで行ったのですが、
そんなんで来るなって感じが…
家にある軟膏と同じの処方されたし💦
0
Rira
2026/1/19 (月) 18:38
今日は歯医者に行って、近くの
皮膚科ネットで見たら珍しく空いてたので
予約して移動する途中に自転車で転んでしまいました。
人が多い時間帯で端っこ走ってたら段差があって
砂もあったので転んで恥ずかしかった。
0
ナノ 47.8kg
2026/1/19 (月) 18:35
こんばんは。

・細めpink line stripe 長袖whiteシャツ

を、新しく使おうと、
以前購入し、保管してあった、Boxからだすと、
少々しみができておりましたの。
時々、ありますの。

薄目だったので、中性洗剤で、
洗おうと放置してあり、今日やっと洗えましたの。
0
ごろーにゃん
2026/1/19 (月) 18:02
こんばんは。
今年の年賀状のお年玉の当選番号を見てたら1枚だけ3等が当たってました。
来る枚数が年々少なくなってるのに、当選があって嬉しいです。
3
のんたろう
2026/1/19 (月) 17:12
こんばんは。昨日はウォーキング大会に参加し、気持ちよく歩きました。今日も歩けるエネルギーが残っていてよかった。
2
2026/1/19 (月) 17:07
とかつぶやいてたら、
今朝はまたご挨拶忘れてたことに気づいた。。。((+_+))

皆さまがすてきな一日を過ごされてますように。
2
1/12〜1/19  
帥絎羇常鐚100激с潟潟激若4腮篏帥罸刻
みんな実力派?!100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ!
by 本橋あやは
潟鴻帥祉祉私紊羂翫c鐚
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
≪ゃ
【保存版】安いのに優秀!ヘアオイルおすすめアイテムと選び方ガイド
by キレイナビ編集部
祉≪≪ゃ激潟違吾ссゃ
セリアのアイシングジェルで!こなれ「うねうねネイル」
by ayako.r
鐚篁ャ紊若若荀眼茵
服はあるのに着るものがない!今日から変わるワードローブ見直し術
by miho
hyoi
ステキ数 598
ナノ 47.8kg
ステキ数 364
haomin
ステキ数 346
ステキ数 319
もしもしかめよん
ステキ数 210
Rira
クリック獲得数 38
mika
クリック獲得数 30
MAYU的☆ゆる美肌
クリック獲得数 9
peridot
クリック獲得数 7
ピーチじゃん
クリック獲得数 7
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.