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ローフード風キムチ丼
南の森
 2007/12/30 (日) 13:37
今年の春から、食物を加熱しないローフードを
取り入れています。
出来るだけ、生でかつ体を冷やさないように野菜やナッツを
食べていますが、とても元気で太りにくくなったようです。

今回は丼♪

雑穀御飯に水菜とキムチ、韓国のりを乗せ、
生の松の実をトッピング
野菜の部分にだけ、オリーブオイルと醤油をあわせタレを
少しだけかけ、全体をしっかり混ぜていただきます。

キムチのカプサイシンと乳酸菌、野菜とナッツの
酵素がたっぷり
海苔と雑穀のミネラルで栄養もしっかり取れます。

白米で作るよりも胃にもたれず
腸に負担もかかりません。
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良い一日を🐧
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りり〜
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今朝は涼しさが感じられました！でも台風🌀が心配ですね。
2
hyoi
2026/8/11 (火) 7:16
おはようございます⛅

今日は本当に涼やかです。
頑張ってお片づけやってしまおう！
2
桃
2026/8/11 (火) 6:30
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
桃
2026/8/11 (火) 0:29
今日も眠れない。
困ったもんだ…
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:56
エアコン＆扇風機life

は、まだまだ続きそうですの。
10月下旬頃から、15℃くらいになるらしい。

中間の温度がありがたいの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
2
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
それでは、おやすみなさい☆彡
明日が心安らかな一日でありますように(^^♪
5
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
徐々にですが部屋の中が片付きつつあります。
もっと頑張ればいいのだけれど、差し迫らないとエンジンがかかりません。
困った怠け者です！
6
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:01
最近は、胸椎とのバランスも安定し、

膝を軽く前に出す（股関節屈曲）
足首を持つ
そのまま真っすぐ後ろに上げる（股関節伸展）

これが本来の動きで、とてもスムーズにできるようになりましたの。
平均で6か月〜1年ほどで、できるようになるのが、一般的ですの。
一般的なナノですの。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 21:59
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最近までは、
少し横から足首をもって、
後ろにあげる感じだったの。
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