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体あったか白菜のデトックス重ね蒸し鍋
南の森
 2008/12/23 (火) 14:27
見た目は地味ですが。。。
体が温まって、カロリーも低く胃に優しい鍋です。

�，┐里�、椎茸、生姜は細かくみじんぎりにする。

�∀〆�を摩り下ろして、�，髪�ひとつまみを入れ、良く混ぜる。

�Ｆ蕕暴仆塑�布を敷き、白菜のを中心に敷き、上の具を白菜の上に重ねる。
さらに白菜、具を重ねる。
�た紂⊆鬚鮠�量いれ、弱火で、蒸す。

�ヌ邵擇凌緤�が出てきたら、塩、醤油を少し入れ味を調え、
最後に菊の花を入れる。

蓮根、生姜が体を温め、しいたけ、白菜の食物繊維が
おなかをすっきりさせます。
菊には解毒効果があります。
白菜のカリウムはむくみを取るので、
体すっきり！

摩り下ろした蓮根とえのきのおかげで、むっちり、とろとろ。
昆布と椎茸から充分出汁がでるので、
味付けは塩と醤油のみで大丈夫。
簡単に出来て、消化も良く、低カロリー♪
忘年会続きで疲れた体に染み渡ります♪
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良い一日を🐧
1
りり〜
2026/8/11 (火) 8:52
今朝は涼しさが感じられました！でも台風🌀が心配ですね。
2
hyoi
2026/8/11 (火) 7:16
おはようございます⛅

今日は本当に涼やかです。
頑張ってお片づけやってしまおう！
2
桃
2026/8/11 (火) 6:30
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
桃
2026/8/11 (火) 0:29
今日も眠れない。
困ったもんだ…
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:56
エアコン＆扇風機life

は、まだまだ続きそうですの。
10月下旬頃から、15℃くらいになるらしい。

中間の温度がありがたいの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
2
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
それでは、おやすみなさい☆彡
明日が心安らかな一日でありますように(^^♪
5
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
徐々にですが部屋の中が片付きつつあります。
もっと頑張ればいいのだけれど、差し迫らないとエンジンがかかりません。
困った怠け者です！
6
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:01
最近は、胸椎とのバランスも安定し、

膝を軽く前に出す（股関節屈曲）
足首を持つ
そのまま真っすぐ後ろに上げる（股関節伸展）

これが本来の動きで、とてもスムーズにできるようになりましたの。
平均で6か月〜1年ほどで、できるようになるのが、一般的ですの。
一般的なナノですの。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 21:59
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最近までは、
少し横から足首をもって、
後ろにあげる感じだったの。
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