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バランスボールでお気楽トレーニング
2007/11/18 (日) 17:07
ただ座っているだけでも、バランスをとる意識が働いて
軽いトレーニングになると思います。
姿勢を良くして、体幹部に力を入れると尚よし!!
腹筋などの筋力系トレーニングにも使えますが、
ストレッチやリラクゼーション目的でも活躍します。
良いアイディアだな〜と、私が感じたのは、
「泣いている赤ちゃんをあやす」時にママが使う技?!
抱っこして、ボールに体を任せるように自然に揺れていると、
赤ちゃんがスヤスヤ眠ってくれるとの事です。
このボール、とっても便利なんですよ♪♪
スポーツ
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2025/5/2 (金) 21:33
I had my last feast before the 20-hour fasting!
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1日1日、丁寧に生きてみるの。
21:50消灯成功。
いい夢を見るの。
おやすみなさぁい**
1
ナノ 47.8kg
2025/5/2 (金) 21:33
・ウォーキングや、
・室内jogは、
・気持ちを落ち着けたり、
・感情を整理する
効果があるので、感情が解放され、
大きな目標を達成すると、緊張やプレッシャーが解けて
涙が止まらなくなることがあるらしいの。
ナノも今、目が潤んでいるの。
達成感かなぁ。
1
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