キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/1/12 (月) 23:25

そろそろ十一時半になるので寝ます。
おやすみなさい。

2026/1/12 (月) 23:24

十二国記のミュージカルを見ました。
流石、皆、歌うまい。
ネットで見られていい時代になりました。

2026/1/12 (月) 22:47

おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/1/12 (月) 22:40

人という漢字を、どのように捉えるのか。
人＝ささえあう　人＝歩く人

人は、動きの中で支え合い
人間＝歩く人と、人の、間に生まれる関係性

と、捉えることもできるの。

動こうとしなければ、支え合えないの。
だから、今後も、ナノは、
・歩いたり
・室内jog
等、大事にしますの。

2026/1/12 (月) 22:35

昨日の、ナノの、
shocking pink系のコーディは、

アート性のある冬のポップ・フェミニン

色は多いけれど、レイヤー構造として整い、成立。
個性が強く、美しい構造
にすることが、出来ましたの。

いい組み合わせを、作ることが、出来ましたの。

2026/1/12 (月) 22:27

今後、ピラティスの動きが、急に軽くなる可能性があるの。
ピラティスストーリーは、突然に。

びっくりしますの。
できる！！
と。

濃いピンク（shocking　pink）の花の花言葉

hurry upっぽさもあるの。
・深い感謝
・心からの敬意
でも、ありますの。

2026/1/12 (月) 22:12

・呼吸が深くなると、背骨のまわりの筋肉が柔らかく動くの。
→　口腔体操　嚥下の順備の動きで、
　　こまめに、首を回す都度、肩甲骨を使っているの。
　　いい影響が、出ているの。
・違和感による、筋肉の硬直が解消。

2〜3カ月（2025.10～2026.1）で、期待できるの。

2026/1/12 (月) 22:09

坐骨神経痛の、違和感が消えていくとき
に、起きている安定は、

・骨盤の前後傾の精度、キャット＆カウの質の向上
・腹横筋・多裂筋の協調性が育つと、腰まわりの負担が一気に減るの。
・大殿筋・中殿筋が働くと、腰の負担が減り、神経の違和感が減るの。
→　何が、影響したのだろう？

2026/1/12 (月) 21:55

・脊柱起立筋（背中の縦ライン）
・肩甲骨まわりの安定性
・大殿筋・中殿筋が正しく参加
・腹横筋がタイミングよく働く

・骨盤の前後傾の微細なコントロール
・キャット＆カウの質の向上
が、影響しているかもしれないの。

スウィミングが、
より気持ちいい動きに変わると、よりよいの。

2026/1/12 (月) 21:48

よく上がりだしたの。

ピラティスのスウィミングは、
・全身の協調が必要
なので、

・どこか一箇所だけというより、
・複数の筋群
が、ちょうどいいタイミングで、働き始めた、可能性が高いの。

坐骨神経痛の不安が、今は、全くないの。
これだけ上がると、ありがたいことですの。