すみません。画像に失敗したのでもういちど投稿しました。「母ちゃんきちんとのでてよね」と息子が言ってます。 普段から作ってくれるともっていいんですけどね

中一の息子に家庭科の先生から「体にいい和食」の宿題がでました。 サバは自分でおろしました。お醤油と砂糖と酒としょうがでにました。ポテトサラダは洋食かもと思いましたが、どうしても息子がつくりたいのでプラス。お味噌汁は簡単にお豆腐。ごはんもたきました。かぼちゃはお醤油をいれすぎて真っ黒。少なめでもかぼちゃはあまいので調味料には注意が必要とわかったようです。 家庭科の教科書を見ながらつくる補助をわたしをしたんですが、これぞ日本のごはんだなって思いました。 こういう献立忘れてた気がします・・・

秋のヘルシーレシピといえば・・・根菜の煮物ですね！ すごく簡単にできますよ。 レンコンの皮をむいて輪切りにします。 お水にちょっとつけていてね。 それから　かぼちゃを３口サイズに切ります。 だしの中に（お水にだしのもとでもＯＫ）水から入れます。 沸騰したら、豚肉を入れます。 お砂糖と酒を入れて煮込んで 少したったらお醤油で味を調えます。 さいごにしょうがをいれるとおいしいし、体ぽっかぽかですよ。 お野菜はさといもでもジャガイモでも人参でもなんでもおいしいです。お母さんの味を思い出すかな。

ダイエット中のおやつといえば、和菓子！ 洋菓子よりも断然ヘルシーですよね。 この季節、どうしても食べておきたい和菓子といえば、 栗羊羹♪ 羊羹一切れでは、ケーキ1個のカロリーのだいたい半分くらいの カロリーになるのでしょうか？ 美味しいあんこに包まれた栗の美味しさが もれなく笑顔をもたらしてくれます。 季節も味わえて、ちょっとだけカロリー抑えたおやつ食べられて、 気持ち的にも満足満腹なおやつタイムとなります。

ダイエット中のご褒美です。 いちご大福は普通の大福の2/3カロリーくらいなので、ちょっとはヘルシー。 甘いものが食べたくなったら、あまり我慢せずたまには頑張っているご褒美に食べてもいいというルールを作っています。 ケーキより和菓子のほうが、カロリー抑えめだしね。

ダイエット中の食事代わりにしたり、おなかがすいて我慢できない時に小腹を満たすのに使っています。 一本163キロカロリーとヘルシーです。ゆっくり飲み物と一緒に食べるとおなかにたまるし、腹持ちもいいです。 秋の味覚、スイートポテト味でとってもおいしいです。

アップルキャロット味のゼリー飲料です。 一つ80キロカロリーとヘルシーです。 ファイバー入りなのもうれしい！！ マックスバリュのプライベートブランドのものなので、価格も安くて助かります。味もおいしいので、よく買います。 時間がないときや、食欲のないとき常備しておくととても便利です。

割引してたので初トライ ポンプ式で置いたまま使えるのが良いです シアバターだけど結構さっぱりしています 伸びがよくって１プッシュで片足、手なら両腕塗れます 冬にはもっと重ねづけするか他の保湿力高いのにした方が良いか な？

★たびたびのUPですみません<(_ _)>。コメントが表示されないので、しつこく再々UPしてみます。

ただでさえ、ヘルシーで嬉しいしいたけですが、 とっても美味しそうな原木しいたけをたくさんいただいたので、 シンプルに「焼きしいたけ」にして、塩こしょうでいただきました。 焼きあがって、じゅわ〜っとしみでた水分に 程よく振った塩コショウが、思いのほかベストマッチ。 美味しくHAPPYなしいたけタイムとなりました。(*^_^*)

ティファールの蒸し器を買ったので、 なんでも蒸します！ とってもヘルシーで、なんでも美味しくなります。 野菜もたっぷりとれるし、 お芋も甘くておいしくなるので、 素材の味がいかせます。

ヘルシーなお菓子 豆乳おからクッキーです。 小腹がすいたときや、 たまに、お昼ご飯の代わりとして食べたりします。 牛乳と一緒にいただくと、３．４枚で、 かなり満腹になります。 私は、普通のクッキーがあまり好きではないので、 この豆乳おからクッキーのモソモソ感が好きです。

ヘルシーレシピです。 休日のお昼は、ささっとチャーハンをすることが 多いのですが、 おススメなのは、キムチチャーハンです。 ご飯を減らして、キムチを増やして、 カロリーオフです。 キムチのお汁には、色んなエキスが入ってるので、 お汁もぜーーんぶ入れちゃいます。 味付けはそれだけで、十分です。 カンタンで、ヘルシーで、美味しくて、 温まる、キムチチャーハンはおススメです。

とってもヘルシーな、揚げない酢豚。 中華はたくさん油を使って、高カロリーになりがちですが、 大好物の酢豚ですが、少しでもカロリーを抑えようと、 豚も野菜も、揚げません。 炒めて、アンと絡ませるだけです。 これでも十分美味しいです。

とってもヘルシーなお料理は、 野菜蒸しです。 なんでも、シリコンスチーマーに放り込んで、 電子レンジで、チンするだけで、 色も鮮やかだし、 栄養価も損なわれないし、 素材の味がして、美味しいです。 お塩を少しふるだけ　とか、 ポン酢でいただくと、たくさん食べれます。

私のおススメのヘルシーレシピは、 私は、関西人なので、やっぱり、たまには、 粉もの・ソースものが食べたくなってしまうので、 そんなときは、 糸こんにゃくでヘルシー焼きそば！ オイスターソースと、焼きそばソースをかければ、 それだけで美味しいです。 彩りにおネギも散らします。

私はニキビがいつも同じ場所にでき悩んでます(・o・)そこでいい商品はっけーん！！ なのでさっそく使ってみました。 　でも液体というか中身は固めのテクチャーで使い勝手はよさそうでした。よくばってこぼす可能性もないし使いやすい。 　では顔の額にぼこっとでてきたあかみのあるニキビにさっそくぬりました、翌朝さすがに１日ではあまりかわりません。 　続けて二日目もぬってみると赤みだけでふくらみがなくなってきた気がしました。つぶさずに我慢したので（●＾o＾●） 　このクリームのいいところはわりと硬く、...

牛乳石鹸共進社さんよりでているバウンシアボディーソープ使ってみました。 濃密泡で潤いをしっかーり守ってくれる高保湿ソープでした。 本当によく泡立つホイップクリームみたいです（笑）牛乳石鹸の匂いしかイメージがなかったのでびっくり、これはすごいいい香り。 美肌成分もたっぷり入っていて １、ヒアルロン酸　２、コラーゲン　３、ミルクバター　配合でした(^O^)／

洗顔後のローションがとっても気にいりました ゆっくり抑え込むように入れてみました. しっとりいい感じ朝目覚めの肌もっちり気持ちのいい一日になりました。

これは超超お勧めです(^O^)／ リーゼ「ベースメイクシャワー」 簡単綺麗に髪が直せちゃいます（●＾o＾●）私は仕事上髪をしっかりとまとめなきゃいかない為、仕事終わりで遊びに行く時は帽子で隠しながら遊びに行ってました(T_T)しかしこれをするといいー感じにサラサラヘアーでしっかりと美容院帰りに大変身！！はねている部分にシュッシュとスプレーをしドライヤーで乾かすだけ＼(^o^)／ラックちん♪ ドライヤーをする事によって熱で髪の形を記憶するんです。髪もつやつやだしいい香りもするし、裏面にぶきっちょさんの為にわか...