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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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2022年3月1日(火)

サクセンダ257日目（-3.7kg）

7時半サクセンダ1.2㎎
体重前日比-0.4kg
防風通聖散

先月はさぼり気味だった日記を頑張ってみようと思う♪
春になって、薄着の季節になってきたし！
春らしい色のかわいい服も多く見かけるようになってきたし。

ここんとこ、日記をさぼり気味で良くなかったこと。
やっぱり、体重の増減がリアルタイムで視える化してない分
ダイエットを頑張らなくなってしまう。
油断するとすぐ75kg台に行ってしまっていたので、
ここらで気合入れます！！

まずは、昨日からお昼のお菓子は控えめに。
ランチスープは変えず、
たんぱく質を多くとりたいので
サラダチキンも足していこうと思う。

昨日からサラダチキンランチにして
最近増え気味だった体重が74kg台に戻ってきたので
ホッとしてます。

お昼だけは、
のどが渇いていることもあって、
カップ自販機の炭酸入りのジュースにしてしまうこともあったけど
少しは甘いものを食べても良いように
ブラックのコーヒーにシフトしようかな？？？

防風通聖散を飲み始めてから、
命の母Aも飲み忘れないようになって
そしたら以前よりやる気が出てきたような気がする？？？
気のせい（＾＾；）？

でもとにかくやる気が出るのはいい事！！
何となくだけど
前みたいに色々チャレンジしたい気持ちが復活してきた～♪

今具体的に頑張りたいことは
ダイエット！！
それに久しぶりに髪型を変えるのも良いな～♪
カーリーヘアにしたい！！
そんなおばさんでも良いよね（＾皿＾）♪

目標体重	65.0Kg	現在の体重	74.8Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	コーヒーゼロシュガー
昼	キャベツの豚汁、サラダチキンタンドリー味	450Kcal
夜	焼うどん、梅しそカツ、シーザードレッシングのルッコラサラダ	650Kcal
間食	チョコスティックパン、チョコクッキー	250Kcal
合計		1350Kcal


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