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peridot (2) |
2023/3/2 (木) 7:31
ありがとうございます。
昔、ゼロメートル走というのを健康雑誌で見たのを思い出しました。
椅子に座って腕だけ走っているのと同じように動かすんです。
肩甲骨が動くし腕だけじゃなく上半身もよく動き、とても良いと思いました。 |
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桃 (1) |
2023/3/2 (木) 0:10
私は、YouTubeで「座ったままできるヨガ」とかを見て時々やってます。
走るなどに比べたら、運動量少ないけど、ふだん動かしてない部分を動かしたり伸ばしたりするので、よい感じです。
よかったら、お試しください。 |
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