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hyoi
2025/7/6 (日) 18:08
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本日のおつまみ、刺身盛り合わせ・ポテトサラダ・ドライトマト・茎わかめ・ピスタチオフレーバーのチーズ(^^♪
今日もお楽しみにつやつや🍒
hyoi
2025/7/6 (日) 18:06
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郵便本局でお金を下し、駅ビルに向かう途中で、ついふらふらとパン屋さんで買い物。
駅でスイカにクレジットチャージ。
次いで駅ビルと百均とで買い物。
郵便本局に向かう途中で５月に捻挫した足首が猛烈に痛くなったのですが、歩いているうちにだんだん収まってきました。
やれやれ。
haomin
2025/7/6 (日) 15:25
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こんな時間に眠くなってしまいました。
昼寝したいけどしたら夜眠れなくなりそうだな〜。
りり〜
2025/7/6 (日) 14:44
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外出から帰ると、部屋の温度が30度になってました🔥
みなかみ
2025/7/6 (日) 13:22
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後で羊羹食べようかな。
コンビニで買った羊羹と、
とらやのと、二個ある。
味比べもオツだね。
みなかみ
2025/7/6 (日) 13:11
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何も無いけども、
化粧しちゃった。
何処かに行きたいなー。
でも久しぶりの雨。
恵みの雨か(笑)
みなかみ
2025/7/6 (日) 13:10
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雨降って来ちゃった・・・
お腹空いたから蕎麦屋に、
行こうと思ったのにな。
残念。
桃
2025/7/6 (日) 10:58
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自分の家から徒歩圏内に、
バーガーキングとサンマルクカフェとコメダとローソンが
あればいいのになぁ。
まぁ他にも居てほしい店はたくさんあるけど…。
のんたろう
2025/7/6 (日) 9:16
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おはようございます。また暑くなりそうですね。我が家のミニトマトがようやく色づいてきました。今週は食べられそうです。暑いのは嫌だけど、夏野菜は喜んでいるのかな。
haomin
2025/7/6 (日) 9:01
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:40
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intermittent fasting（継続的断食）
とも、組み合わせてみたいの。
2025.7.6sun
は、朝から
・dailyworkへのapproachに向けた
・よいidea
が、浮かんだわ。
よい朝を、迎えることが出来ておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:32
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5か月間。
・毎日、続けることが、出来るくらいの、調整
を、強化するとよいの。
dailyworkへのapproachを、検討している、
ロングコースのナノは、
・毎日続けることが出来る程度
が、ポイントになりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:19
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脱水症状の発生に、注意してください、と。
7.8.9.10.11月の5か月間に最適！
エアコン
あり・なしroom
活用減量法。
cooldownの際は、
エアコン
・あり 5〜9時間
・なし 10分/時間
減量の際は、
エアコン
・なし 5〜9時間
・あり 10分/時間
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:10
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5〜9時間くらい、
1時間以上/回
45℃以上のbathtubに、浸かっては、上がる。
ちょうどこの時期、
2025年は、50℃超のareaも、出るのではないか。
と、思われる中で、ナノにとっては、ありがたい番組でしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 7:56
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おはようございます。
エアコンを、
2〜7時の5時間は、消せますが、
7時以降は辛く、温度計を確認すると、31℃。
そんな、朝を迎えております。
TVでは、K-1の寺田選手の減量方法が放送されておりましたの。
かなり、きついらしい水抜き。
1晩で5�塒遒箸后�
奈々
2025/7/6 (日) 7:18
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今日の最高気温33度となっていました。
今は27度、湿度77％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
みなかみ
2025/7/6 (日) 6:07
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おはようございます。
5時頃目が覚めてました。
今日は…ブレスマイルと言う、
歯の黄ばみを除去するものを買ってみました。
一回きりですので効果はどうかな？
気休めに・・・
hyoi
2025/7/6 (日) 6:02
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おはようございます。
竹がざわめいていますが、風の音のない不思議に静かな朝です。
気温現在２７℃。
床紅葉（当然まだ紅色ではありません）の見物が急に明日の予定に飛び込んできたので、お金を郵便本局まで下しに行かねばです。
朝の内に行かないと、暑さでくらくらしそうですね。
桃
2025/7/6 (日) 6:01
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おはようございます。
たいへんたいへん、もう６時だわ。さっさと朝ごはんの支度をしなきゃ。
皆様にステキな日曜日になりますように。
うさみみ
2025/7/6 (日) 1:16
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今日も勉強できるといいな。
朝早めに起きられれば。
みなかみ
2025/7/6 (日) 1:13
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/7/6 (日) 1:13
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今日の髪型、上がふんわりしてて、
まとめ髪。
おばさんぽいけど、たまにはいいかな。
みなかみ
2025/7/6 (日) 1:11
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夜更かししてました。
ミセスの看板番組・・・
撮ったものの、
あれ何回も放映されたかな？
何時の間にやら終わってて。
でもまとめてみました。
MUSICDAYは途中で
切れてしまいましたが。
haomin
2025/7/5 (土) 22:50
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今夜もゲームで夜更かししました。
レベルが上がったので寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 22:33
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山伏の、画像をみたら、今のナノの心境としては、
エアコンをつけて、
お家で消灯できる環境があることに、
謝意を思えますの。
ありがたいことですの。
謝意とともに。
水出しどくだみ茶とともに。
おやすみなさぁい＊*
桃
2025/7/5 (土) 22:32
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さっきまで、どしゃどしゃ降る雨の音と、
すぐ近くに落ちたのでは、って思うくらいの雷だったけど、
今はどちらも静かになった。。。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 22:31
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1970.80年くらいまでは、
砂利道だったよと、言われましたの。
どういう意味？
どこでもそうかなとも思えるけれど、
軽めの山伏lifeを、嗜める場所が、結構あるの。
今ヘタな場所で、寝泊まりすると、通報されるの。
東日本も結構、修験道あるなぁ。
行ったことも、あるの。
きょうやん
2025/7/5 (土) 22:29
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昔のアルバム見ていました。
子どもの成長は早いな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 22:27
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必ず、人が通れる程度の道がある。
そう、信じてしまうのだろう。
ダメなら、看板が出ているのだろうと。
確か、このあたりの町の方々が言っていた。
私達は、道なき道を生きてきたと。
このことかな？
多分、そうだろう。
まだ、舗装されているだけありがたいのだろう。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 22:24
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2009年以降、身の危険を感じる山道を、何度通過したことか。
カーナビが、紹介したの。
とてつもない山道。
ほぼ裏道。
伊吹山くらいだったら、理解できるけど、
今の、ナノ邸近郊の山道は、何なんだろう。
舗装は、されているの。
それでも、行こうかと思うのだから、人とは怖い。
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