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アクアダンスは効きます。
るいるい
 2006/4/27 (木) 22:05
　去年、アクアダンスに半年ほど通いました。週に１回、５０分。水中でほぼノンストップで動きつづけます。
準備運動の後、音楽にあわせてジャンプしたりキックしたり..プールを動きまわります。たったの５０分なのですが、終わると凄く疲れて、キツイですが、休まずに通うと効果抜群です。
　正直体重はそれほど落ちませんでしたが、太ももなどが引き締まり、お腹のお肉も落ちます。
体重はそれほど変わっていないのに、服のサイズはダウンしました。
　アクアダンスは半年で止めてしまったのですが、筋肉がついたおかげなのか、食事を少し減らし、甘いものを我慢したら、半年で３キロぐらい減っていました。リバウンドもしてません。
　休みがちだとあまり効果はないと思いますが、ちゃんと毎週通うと、効果を実感しますよ。一緒にやっていた人も見た目が変わってました。少し辛いですが、お勧めできます。
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 このレビューを投稿したメンバー
るいるい 　ダンスサークルに入っていて、週に１回通ってます。
最近は料理教室に行き始めて、パンを作ったりしてます。作りすぎ、食べすぎで太らないように気をつけたいです。

去年ダイエットを頑張って、４�糎此０豈�キープ中です。
あと２�舛倭蕕擦燭い里任垢�、なかなか難しいです。また甘いものが凄く食べたいので...無理がない程度に、キープを目標にがんばりたいです。
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みなかみ
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こんにちは。

変な夢見てました。
洗顔してゴー。
0
haomin
2026/3/27 (金) 8:57
ブロッコリーの葉を食べてみたら甘味が合って美味しかったです。
これからは捨てずに食べましょう。
1
hyoi
2026/3/27 (金) 7:42
おはようございます⛅
雲の合間から素敵な青い空がのぞいています。
小さなポリ袋一つの燃やすごみを出し、玄関前の有楽椿の落花を片付けながら、侘助ももう終わりだなぁと季節の移り変わりを感じました。
有楽椿は、侘助椿の仲間です。
さて、今期最後の万葉集講座に出かける準備を致します♪
1
haomin
2026/3/27 (金) 7:41
薬をつけてもクリームをつけてもなかなか治らなかった足の裏のガサガサや皮剥け、
ワセリンがよく効きました。
意外な。
1
奈々
2026/3/27 (金) 7:21
今日の最高気温19度となっていました。

今は7度、湿度85％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
2
haomin
2026/3/27 (金) 6:50
おはようございます。
今日は晴れ空に黒い雲が浮かんでいます。
今日もよろしくお願いします。
2
もしもしかめよん
2026/3/27 (金) 6:28
昨日の歩数は13600歩。
雨の中、長靴、レインコートで。
3
もしもしかめよん
2026/3/27 (金) 6:23
おはようございます。27日の金曜日。
よい日になりますように🍀
3
桃
2026/3/27 (金) 6:11
おはようございます。

今日も、皆様にステキな一日になりますように。
4
みなかみ
2026/3/27 (金) 0:48
健やかな眠りにつけますように。

では。
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