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おいしいオートミール 2種
Rira
 2021/12/5 (日) 0:30
オートミールとは

オーツ麦
（えんばく）を食べやすく加工したもので、 食物繊維が豊富な他、精白米に比べて糖質が低く(※)、たんぱく質も含まれている食品です。

（※ 日本食品標準成分表2015年版（七訂）　オートミールと精白米と比較した場合）
お米の代わりやお粥のようにして食べたり、クッキーなど製菓材料に用いたり、さまざまな使い方があります。


美味しいオートミールは
◆食物繊維たっぷり、糖質ひかえめ（※１）で、
1日に必要な量の1/3の7種のビタミン入り（※２）
（※１　本品と精白米と比較した場合）
（※２　1食30g当たり）
◆食べやすい食感で、何にでもアレンジできる！
◆穀物本来の香ばしい風味
◆世界有数のオートミール産地であるオーストラリア産オーツ麦使用

おいしいオートミール トマトクリームリゾット風

◆発酵性食物繊維・鉄分たっぷり
◆1日に必要な量の1/3の9種のビタミン(※)とカルシウム入り
（※　1食40g当たり）
◆トマト味のオートミール
◆角切りトマトとオニオンチップが味のアクセント
◆世界有数のオートミール産地であるオーストラリア産オーツ麦使用

牛乳入れてレンチンするだけで
美味しいですよ(o^―^o)ﾆｺ


私は豆乳で作りました。
とっても美味しいですよ〜

糖質が少なくて身体にも良くてタンパク質も摂れるのでいいですね💗
3
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これからは捨てずに食べましょう。
1
hyoi
2026/3/27 (金) 7:42
おはようございます⛅
雲の合間から素敵な青い空がのぞいています。
小さなポリ袋一つの燃やすごみを出し、玄関前の有楽椿の落花を片付けながら、侘助ももう終わりだなぁと季節の移り変わりを感じました。
有楽椿は、侘助椿の仲間です。
さて、今期最後の万葉集講座に出かける準備を致します♪
1
haomin
2026/3/27 (金) 7:41
薬をつけてもクリームをつけてもなかなか治らなかった足の裏のガサガサや皮剥け、
ワセリンがよく効きました。
意外な。
1
奈々
2026/3/27 (金) 7:21
今日の最高気温19度となっていました。

今は7度、湿度85％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
2
haomin
2026/3/27 (金) 6:50
おはようございます。
今日は晴れ空に黒い雲が浮かんでいます。
今日もよろしくお願いします。
2
もしもしかめよん
2026/3/27 (金) 6:28
昨日の歩数は13600歩。
雨の中、長靴、レインコートで。
3
もしもしかめよん
2026/3/27 (金) 6:23
おはようございます。27日の金曜日。
よい日になりますように🍀
3
桃
2026/3/27 (金) 6:11
おはようございます。

今日も、皆様にステキな一日になりますように。
4
みなかみ
2026/3/27 (金) 0:48
健やかな眠りにつけますように。

では。
5
みなかみ
2026/3/27 (金) 0:47
昨日が寒さを感じたせいかポカポカにしてます。
寝る前に紅茶を飲みたい。
4
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