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素焼きアーモンドのダイエット効果
aphrodite
 2014/10/18 (土) 10:42
白髪予防に１日１０粒の無塩アーモンドがいいと知り、今年の５月頃から素焙りアーモンドを食べ始めたのが最初でした。

そこからあれよあれよと、振り返ればたった２ヶ月強で７キロ近く痩せましたw

ダイエットするぞ！と意気込んでいた訳ではないので、食べる前のサイズを測っていなかったのですが、だいたいいつもの私の平均的な体脂肪からすると、１５％くらい体脂肪も減っていました！

その後、アーモンドにダイエット効果があると話題になってると友人から教えてもらったんです（笑）

友人の話しでは、ダイエットに効果的な食べ方は、アーモンドは素焼きの無塩で１日２３粒程。

それ以上だとカロリーオーバーだそうです。


結局、運動も食事制限もとくにせず、一時は３０キロ代、体脂肪５％代（ただ、これは多分体組成計が壊れたと思ってます。。さすがにアスリートかっーの）になり、成人してから一番痩せましたw


最近、また脂肪がついてきたので、やめていた素焼きアーモンドを食べ始め始める事にしましたw

今度はちゃんとダイエット目的という意識をもって、１日２３粒いただいてみます。
7
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aphrodite アラフォー主婦ですが、いつまでも美しくなりたいという気持ちを忘れずに生きて行きたいですw
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昨日の歩数は10300歩。
雪は午後には止んで道路の雪は解けました。
よかった。
1
もしもしかめよん
2026/2/9 (月) 10:26
おはようございます。9日の月曜日。
今朝はとっても冷えてます。
よい日になりますように🍀
1
hyoi
2026/2/9 (月) 8:34
絵合わせゲーム、イヤリングが揃って１６Ｐ獲得。
幸先のいい朝です(^^♪
1
hyoi
2026/2/9 (月) 8:27
おはようございます☀
空の青が美しい朝です。
気温−1℃
地面が凍結しているようなので、今日は早めに家を出なければ！

今日が心楽しく過ごせますように(^^♪
1
haomin
2026/2/9 (月) 8:09
おはようございます。
今日もいい天気で水不足が心配です。
今日もよろしくお願いします。
3
桃
2026/2/9 (月) 6:17
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
4
奈々
2026/2/9 (月) 4:41
今日の最高気温6度となっていました。

今は-2度(◎_◎;)湿度76％。

お早う御座います。今日もよろしくお願いします。(^^)/
5
うさみみ
2026/2/9 (月) 1:02
さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
4
みなかみ
2026/2/9 (月) 0:52
健やかな眠りにつけますように。

では。
5
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