キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
腰ペタダイエット
アリエル
 2009/4/4 (土) 18:17
私が最近行っていた、腰周りに効くダイエットです。

ＰＩＮＫＹという雑誌の４月号に載っていた「腰ペタダイエット」というもので、おなかぎゅっとひっこめたまま７秒カウントする。（写真は見ずらいのですが・・）

朝、たったこれだけを行うだけ☆

たったこれだけなのに、やる前よりちょっとお腹が締まってきたような気がします☆

最近「おへそダイエット」といって、おへそをぐっと５秒ひっこめる動作を毎日繰り返すとダイエットに繋がるというダイエットがありますが、この方法もお腹をひっこめる動作を繰り返すので、それに近いと思います。

お腹をひっこめる動作は、お腹を鍛えることに繋がるらしく、よって、お腹がしまってくるそうです。腹筋より広範囲で効くそうな。

何事も継続は力なりですよ☆
0
 このレビューのリンクURLをコピーする
 コメントを書く
 このレビューを投稿したメンバー
アリエル
アリエルさんのその他のレビュー
薬用ボディローション
春夏といえば、ＵＶカットの季節ですが、その前に紫外線によってお肌の乾燥を招いていることも事実です。 特に私は年中ガサガサなので季節に関わらず保湿は大事なのですが（泣）きちんと保湿をしないと、将来シワやシミの原因にもなるというしね。 そんなわけで、私は365日調子のいい肌を約束してくれると歌い文句になっている（知る人ぞ知るのかも・・）キュレルの薬用ボディローションを年中ボディに塗りたくっています。 夜に塗っておけば朝もう一度塗る心配もなく、保湿効果が眠った後もずっと続くボディローションはこれが今...
  アリエル
2009/5/13 (水) 22:35    
フレッシェル　ＵＶデイローション
今年も日差しの強い日々がやってきそうです。 ちょっと外に出るだけの時等、わざわざ日焼け止めやファンデーションを塗るのは肌にかえって負担をかけてしまいます。 そこで、この化粧水はなんと化粧水の中に紫外線防止機能が入っているので、ちょっとした日差しならカット出来る優れものだそうです。 そんなわけで、ちょっとコンビニへ行ったり洗濯物を干したりする時、または手や腕、首などに気軽に塗ったり出来るので結構便利な代物やと思います。 ただ、もうちょっと保湿効果があれば星が増えたと思います。 ちょっとこれだ...
  アリエル
2009/4/30 (木) 14:54    
ランコム 9ミニカラーフォーカス
やっぱり春といえば、パステルカラーが使いたいっ☆ そんな時、海外で買ったランコムのアイシャドウパレットはかなり使える！ 特に真ん中のグリーンは春っぽくって、他のアイシャドゥでは出せない艶感が出るよ。 冬は上段のブラウンカラーをよく使ってたけど、春から夏にかけてはやっぱり目元はパステルで責めたい気分。 このアイシャドウパレットはなんと9色もあるから、飽きずに１年使えちゃいます☆ 春　ライムグリーン、パステルピンク 夏　ライトブルー、ブラック 秋　ライトパープル　ブラウン 冬　ブラウン、パス...
  アリエル
2009/3/26 (木) 21:12    
モイスチュアスキンリペア
肌が荒れた時は・・・ これに頼るとすぐに復活します☆ だから高くても本気で困った時は迷わず買います！
  アリエル
2009/3/25 (水) 21:19    
ローションDN-A<エクストラ>
私は殆ど肌にあわず、肌がボロボロになりました・・・。 でも君島トワ子さんがつかってる（？）と雑誌でみたことがあり、 もしかしたらかなりの名品かもしれません。 肌にあう人が羨ましいです。
  アリエル
2009/3/25 (水) 21:18    
アスネ デューイーメッシュファンデーション21 ライトベージュ
交換ポイント：5000
うさみみ
2025/12/25 (木) 0:12
さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
1
みなかみ
2025/12/25 (木) 0:11
健やかな眠りにつけますように。

では。
1
奈々
2025/12/24 (水) 23:32
今日は寝る時間が大変遅くなりましたが、
そろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

ではgoodknightです。☆彡
2
みなかみ
2025/12/24 (水) 23:19
ヨックモック(YOKU MOKU)から、季節限定フレーバーが登場。
「ドゥーブル ショコラ」は2026年1月8日(木)から2月14日(土)まで、
「いちご」は2月15日(日)から4月6日(月)まで、
「抹茶」は4月7日(火)から6月14日(日)までの期間限定で発売される。
1
hyoi
2025/12/24 (水) 23:06
本年仕事納め無事終了。
俳句講座は明日が本年最終。
やれやれと言うべきところ、明日のための俳句３つが出てきません。
困った！
で、例によって例のごとく「明日は明日の風が吹く」と就寝します。
お休みなさ〜い☆彡
3
うさみみ
2025/12/24 (水) 22:55
クリスマス気分にしようと思い、
いつもと違う、香水をかけてみた。
楽しい〜。

少しだからいいのかも。
これかけ過ぎると､ウっと来る・・・
3
もしもしかめよん
2025/12/24 (水) 22:07
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10600歩。
4
もしもしかめよん
2025/12/24 (水) 22:06
昼間のウォーキングでは膝の周りがびしょ濡れ。
寒かった〜。その後も雨降ってるから、
もう今日はオシマイ…って思ってたけど
夜歩数を見たら7900歩。行ってきました。
手袋忘れたけど雨上がって暖かだった。
4
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/24 (水) 21:45
ナノに、最高のpresentを、してあげよう。
21:50までに消灯。

おやすみなさぁい＊*
2
ピーチじゃん
2025/12/24 (水) 21:11
ケーキを買おうと不二家をのぞいたらすごい人だったので諦めました。
明日また　別のところでチャレンジします！

今日の夕飯は　チキンじゃなくて　味の素のギョーザでした。
上手に羽根つきで焼けました！さすがだね。
4
12/18〜12/25  
紊т査筝�篁ｃ��篏帥�������潟�潟�������潟�鴻�￥��hana by hince�����������������≪�ゃ�����������膣剛��
 大人世代も使えるコンビニコスメ！hana by hinceのおすすめアイテムをご紹介
by 山田麻衣子
��帥�����絎����羇常��鐚�100�����激�с����������潟�潟�激�若�����4腮����篏帥��罸���刻��
 みんな実力派？！100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ！
by 本橋あやは
綛贋��綛翫�������������ゃ��綺�筝����鐚�������脾������鴻����激�ｃ��茗�綺с�����������������鐚�
 【無料・抽選会あり】年末年始にキレイを底上げ！自分磨きスペシャル講座に参加しよう！
by キレイナビ編集部
�����������������潟�������鴻�帥�������������祉�祉�私�����紊����������������羂翫�������ｃ��鐚�
 ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って？
by 飯塚 美香
��祉����≪�≪�ゃ�激�潟�違�吾�с����с�������������������������ゃ��
 セリアのアイシングジェルで！こなれ「うねうねネイル」
by ayako.r
みなかみ
ステキ数 707
hyoi
ステキ数 641
ナノ　47.8ｋｇ
ステキ数 540
桃
ステキ数 466
haomin
ステキ数 415
Rira
クリック獲得数 79
mika
クリック獲得数 30
MAYU的☆ゆる美肌
クリック獲得数 29
moguchan
クリック獲得数 20
peridot
クリック獲得数 12
Copyright (C) 2025 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.