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MAKEUP LABOSOPHY アイシャドウ パレット スパークリング
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みなかみ
2026/3/11 (水) 22:31
まだご飯食べてないです。
色々と困ります。
後に回って来て。
今日は本当は、朝4時に目覚めて・・・

不思議だったけど、2度寝しました。
0
ナノ 47.8kg
2026/3/11 (水) 22:26
2026年は、細切れ時間ができると、

過日の、一部やり残したexercisetherapy

を、行うことも、意識しておりますの。

ピラティスは、10〜30回/dayでも成立はする。
しかし、ナノのexercisetherapyは、
口腔体操やその他のものも、組んであるの。
0
みなかみ
2026/3/11 (水) 22:23
昨日はグラタンでした。
母が疲れて、バタンキューして
代わりに、姉が。

疲れを見せない母ですが、
たまには休んでいいよって
私も言って見たいです。
料理もあんまりしないけど
何でもいいって言われたら
喜んで作りますね。
0
ナノ 47.8kg
2026/3/11 (水) 22:22
しかし、近年、このパワーは少々弱い。

ナノ的には、精神的に病んでいる時の方が、体重は落ちやすいの。
でも、危険。
健康に、減量に挑みましょう。

好きな香りを、時々感じるとか。
年間通して、意識できると、素晴らしいの。
0
hyoi
2026/3/11 (水) 22:14
それではおやすみなさい☆彡

楽しい明日がやってきますように。
1
ナノ 47.8kg
2026/3/11 (水) 22:14
読書は知恵の実とも言いますの。

ナノの、2026年の環境は、
読書をしながらの、水分補給もある程度許されますの。

これは、ありがたいことで、
・水分補給
・書物という名の知恵の実食べ放題(時間制限付き)

時々は、図書館パワーも使いたいところですの。
1
hyoi
2026/3/11 (水) 22:12
仕事から帰ってすぐにお食事。
直ぐにゴロゴロ製造機=^_^=とまったり。

結果、明日の俳句講座に提出用の俳句の用意ができていません。
アハハ、明日は明日の風が吹く(^^♪
2
もしもしかめよん
2026/3/11 (水) 22:10
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10600歩。
今日は穏やかでした😊
3
ナノ 47.8kg
2026/3/11 (水) 22:07
実践的生活
自分を満たす習慣
心のケアを、日常の行動とし

行動することが中心

の記事内容であると、思えるの。

無意識に行うなら、
水分補給が、とりあえず手っ取り早い。

食べない努力より、
本当に大切なのは、

食べる以外の方法で満たされる時間を増やすこと。
2
ナノ 47.8kg
2026/3/11 (水) 22:04
2026/03/11版は、
心が満たされれば、自然と食欲は落ち着き、
続く人は、自分を満たす習慣を持っている。
→ 多少の変動も、

  筋トレ+有酸素運動
  サプリ
  使かってるから、いいか。
  と、結構positive。
  
  実践あるのみですの。
2
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