ミラコレ2007から使い始めました。 春らしく、少し明るめにメイクを仕上げたい時は、リキッドファンデの上にこちらをつけています。 カバー力がわりとあり、かつしっとりしている所も気に入っています。難点はサイズが大きいので持ち運びに不便なところでしょうか。

春からのマスカラで、ビーチなどでも落ちない、くずれないウォータープルーフ系では、発色がよいマスカラグロシサンが気に入っています。マスカラとしては、ややおとなしめの印象ですが、あまりバッチリメイクっぽくしたくない時は、こちらを使います。

ラッキーにもミニのヴィルトーズをプレゼントいただきました。カール力が抜群で、かつダマになりにくく、まつ毛が1本、1本くっきりと分かれること、そしてにじみにくく落ちやすい点など、さすがマスカラ人気ランキングで常に上位に入る物です。 春からはどちらかというと少しグラマラスなメイクが合うと思いますが、そういう時に1本持っていて損はないマスカラだと思います。

キレイナビさんで申し込んでサンプルをいただきました。 37から39度のぬるめのお湯に入れ、美肌効果中心の場合は15分から20分、健康ダイエット入浴の場合は、より多めのミネラルソルトを入れて、20分から30分または10分を3回にわかて入るそうです。 今回は美肌効果で15分ほどにしましたが、まず、一見岩塩のような感じなのに、お湯に入れるとサッと溶けたのに驚きました。後の掃除の手間がまるでかからないんはいいですね。 それと入浴中の発汗作用もですが、入浴後に湯ざめしないで体がポカポカすることで冷え性対策になりそうです...

よく噛んでゆっくりたべる方が少量でも満腹感が出てダイエットによいだけでなく、顔の筋肉を使うので、アンチエイジング効果もあり、消化吸収がよくなるなど、健康にもよく、かつ、無料のダイエット方法です。（笑） なかなかゆっくり食事できませんが、よく噛んで食べることをできれば習慣にしたいと思っています。

ただのホットのブラックコーヒーです。 でも、コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸には体脂肪燃焼をうながす効果があり、これもダイエット飲料に入ります。 と言っても、ダイエット目的でブラックコーヒーばかり飲んでいると、胃を荒らす方もいらっしゃるでしょうから、1日数杯止まりがよいかと思います。 苦いのが苦手な方は豆乳を入れて豆乳ラテなどいかがでしょうか。 日頃の飲み物を甘いジュース類から緑茶やコーヒーなどに変えるだけでも、ダイエット効果はあると思います。

炒めモノはあまり作らないのですが、油を使う場合は、体に脂肪がつきにくい健康エコナのクッキングオイルを使っています。 食後の血中中性脂肪が上昇しにくいのも特長で、厚生労働省認可の特定保健用食品です。 最近は、他のメーカーからも同様のクッキングオイルが販売されているので、次に購入する時は、どれにしようかなとも考え中です。

0kcalで食物繊維が豊富な寒天は、これだけでは栄養にはなりませんが、ダイエット中にスィーツが食べたいといった時の低カロリースィーツ作りなどには便利です。 棒寒天よりお手軽なので、粉寒天を私はよく使います。 コーヒーなどに入れてトロミを付けて飲む方法もあります。

納豆、豆腐大好き人間ですが、植物性タンパク質や大豆イソルラボンが多く含まれて、かつノンコレステレロールの豆乳も美容と健康を考えたダイエットの飲み物やお料理には重宝します。 ブラックコーヒーにも入れて飲んでいます。 写真は有機JASの無調整豆乳ですが、無調整豆乳は大豆っぽくてダメという方には調整豆乳が飲みやすいかと思います。

ウェストサイズを測るのに使っています。というのも、自分ではほとんどウェストサイズを測ることがなかったのですが、久々に取り出したスカートのウェストがキツくなってしまっているのにあわてて、ウェストサイズを気にするようになり、ウェストダウン体操をはじめました。 体重計、スタンドミラー、メジャーとそろえると、日々のダイエットの効果確認と励みになります。

服装の確認のために普通は正面から見ることが多いのですが、横姿を見た時にお腹ポッコリに愕然、、、 それから運動を取り入れたダイエットに本格的に取り組むようになりました。 体重だけでなく、全身のスタイルを正面と横から毎日スタンドミラーで確認していると、ダイエット、フィットネスに取り組む励みになります。

大豆プロテイン100%とガルシニアエキス、ビタミン、ミネラル配合のアスリート用のカロリーコントロールプロテイン粉末です。 牛乳、水などに溶かして飲みます。 ダイエット用の大豆プロテイン系粉末飲料は他に色々ありますが、運動主体のダイエット中なので、あえてアスリート用にしています。 毎日でなく、野菜主体でたんぱく質が不足気味かなという時などに、1日1杯水か豆乳に溶かして飲んでいます。

ウォーキングは、誰でもできる簡単ダイエットですが、ウォーキング効果をより高めるために愛用しているのが、シェイプウォーカーです。 写真のようにつま先が上に傾斜していて、このシューズを履いて歩くと坂道をあがる感じになり、下半身の引き締め効果があります。また、ダラダラ歩きができず、歩行姿勢もよくなります。

緑茶に含まれるカテキンには、糖分、脂質が体に摂取されるのを抑え、コレステロールが吸収されにくくなるなど、さまざまな肥満を抑える効果があります。 糖分のあるジュースや炭酸飲料のかわりに緑茶を飲むだけで、簡単ダイエット♪ カテキンダイエット用の飲料もありますが、私が愛用しているのは、無農薬栽培の粉末緑茶です。 お湯にでも、お水にでも溶かすだけでOK！ ただし、なにごともほどほどで、一度に大量の緑茶を飲むより、毎日緑茶を飲む方が効果的です。

最近、いろいろ入浴剤を使ってみたのですが、のんびりお湯に入っていられる半身浴ダイエットという情報を見つけ、半身浴に使える入浴剤として試してみました。 海水をそのままフリーズドライした成分で、血行促進で疲労回復、冷え性改善効果があるものですが、確かにいつもよりたくさん汗が出て、身体も温まりました。 この入浴剤なしでも、半身浴はきちんとすれば、ダイエットも含め、健康・美容によさそうです。 あまり長風呂する時間がないのですが、たまにゆっくりお風呂の時には、さらに贅沢リラックス＆ポカポカ＆美肌効果を...

カネボウでは比較的地味なブランドのアクアリーフ コンディショナーC（薬用美白化粧水）のしっとりタイプです。 カネボウフェアの時に、思わず買ってしまいましたが、しっとりとした感触で、たまに肌休め的にクレ・ドのローションタンドルs以外に使っています。 カネボウの美白では、赤い美白シリーズが有名ですが、お値段が若干お安いですし、こちらも捨てがたい一品だと思います。

クレ・ド・ポー ボーテ愛好者なら、当然手持ちの1品のセラムブランエクストラs。メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ薬用美白美容液として名高く、浸透力が非常によいです。ライン使いでこれを加えると、ハリも出る感じがします。 セラムブランエクストラrから使用していましたが、セラムブランsになってパワーアップしたことを実感しました。 クレ・ドでもリニューアル以前のものがメイク系はお気に入りの物もあるのですが、こちらに関しては、断然セラムブランエクストラsをお勧めします。

エスティローダーから新発売された美白シリーズのサイバーホワイト EX ブライトニングのモイスチャークリームです。 UV対策というよりは、有害な刺激を防いで肌を守り、将来的なシミを防ぐ効果のある薬用保湿クリームで、ヒアルロン酸ナトリウム配合。 使用感は軽くてベタつきがなく、かつ浸透しやすくて潤いがあり、ナイトクリーム以外に、日中用の保湿クリームとして、これからの季節に使うのにはよいと思います。 同シリーズのブライトニングエッセンス（美容液）とライン使いすると、美白としてはより効果的です。

今年の美白用日焼け止め＋化粧下地として人気のUVエクスペールニューロシールド50、そして美白ラインのブラン エクスペール ニューロホワイトX3（化粧水）、ニューロホワイトX3セラム（美容液）、ニューロホワイトX3　エマルジョン（乳液）のサンプルセットをデパートでいただきました。 ローションに少し刺激があるのが気になったのですが、全体的に肌を冷やすような爽快感があり、強い日差しを浴びる時などにはよいと思います。ローションも含め、首にかけてなじますのがポイントです。 ただ乾燥肌の方には、ライン使いすると、し...

まさにヨーグルト&バニラのお菓子のような香りに、思わず食べたくなってしまいます。^^ 柔らかなテクスチャーで、カサツキが気になる肘と膝に使ってみましたが、ボディケアバターといってもベタ付きはなく、かつお肌がしっとりします。