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ほたてキャベツ蒸し
★材料 キャベツ1/2個 ほたて水煮缶小2缶 粉末スープの素小さじ1 パター大さじ1 しょうゆ・コショウ少々 ☆作り方 .ャベツの芯を取って一口大にちぎる 耐熱容器にキャベツえを入れて、ほたて缶 をほぐして缶汁ごと加える。 スープの素をいれてパターを乗せて ラップをしてレンジ(500wくらい) で5分チンする♪ △砲靴腓Δ罎鯑れて皿に盛ってコショウをかけて 完成!! 手抜き料理だし美味しいしヘルシー!!
☆ゆきんこ★
2007/12/18 (火) 12:01
☆イグニス ドリームジェリー☆
イブニスのドリームジェリーのサンプルです。 寝る前に 首筋やデコルテにたっぷりつけると、清々しい香りで リラックス☆でml、べた付きも無しで 付け心地も最高です♪初めはフルーティーな香りで 最後は ローズ系に変わっていきます。 気持ちまで優雅にしてくれますよ。
ringo
2007/12/18 (火) 11:57
鶏ハム
☆材料 鶏むね肉2枚 塩適量 A(固形スープの素2個 21/4カップ 塩小さじ1 ローリエ2枚) お好みのドレッシング ★作り方 〃榮は身の厚い部分に切り込みを入れて開き 全体に塩をすり込む。2枚重ねてクルクル巻いて タコ糸を巻いて形を整える♪ 鍋にAを入れて煮立てて,魏辰┐討佞燭鬚靴 5分位煮て上下をひっくり返して5分位煮て さめるまで置いておく。 G切りにして皿に盛って好きなドレッシングを 添えて完成!! これはお肉大好きな私の強い味方♪ 鶏むね肉なら安心して食べられるし 安い...
☆ゆきんこ★
2007/12/18 (火) 11:51
☆ヤーコンでお腹健康ハンバーグ☆
普通のハンバーグのタネに 摩り下ろした ヤーコンを混ぜて入れます 私の場合は 面倒なので お肉・たまねぎ・パン粉・卵・塩コショウと一緒に入れてしまいます。 生食OKなヤーコンなので たっぷり入れて、お肉の量を少なめにします。甘みがあるので とっても美味しいし、サクサクした歯ざわりも楽しめます。 お腹の調子も良くなるし、美味しいので、おすすめですよ♪
ringo
2007/12/18 (火) 11:50
インナーシグナル リジュブネイトエキス デュアル
美容液か?パックか?どちらのカテゴリーに入れるのかよくわかりませんが、このコスメは私的には「Best of The Year」です。美容液成分がPAPERではなくて、天然寒天ゲルシートというものにしみこませてあります。4枚のパートに分かれたシートで、目元と頬に15分間のせます。ぷるぷるのゼリー状の感触なのですごくひんやりして気持ちがいいです。お肌にピタリと密着して肌細胞へぐんぐん成分が浸透しているような気分です。シートをとった後はフェイス・アップした感じ、肌にハリ感がでてきた、素肌の潤いを感じます。大塚製薬が肌の健...
葵上
2007/12/18 (火) 11:42
まずはご飯から
ご飯を炊く時に細かく刻んだ白滝を入れて炊くと カロリーが抑えられていいです。
2007/12/18 (火) 10:06
千年ケフィア
千年ケフィア飲んで 3ヶ月になりました☆ 毎日快調だしお腹の張りも なくなって快適です!! そしてお腹がペッタンコになりました♪ それに肌荒れも解消されたし かなり効果はありますよ。 しかも、値段がやすい♪ 他の下剤とか買うなら 千年ケフィアを使ってから 考えたほうが良さそう★
☆ゆきんこ★
2007/12/18 (火) 9:53
おからサラダ
おからを1分レンジでチンする。 その中に、きゅうり、ハムをいれて、塩コショウ、マヨネーズ少なめで食べるととてもおいしいよ
しんみみ
2007/12/18 (火) 7:39
簡単トマトとオクラのサラダ
トマト1個、オクラ4〜5本、ポン酢大さじ11/2 しょうゆまたはすだち1個醤油大さじ1 かつおぶし1/2袋 .肇泪1個はサイコロ切りに、オクラは茹でて輪切りにする ▲椒Ε襪縫肇泪函▲クラを入れてぽん酢醤油11/2またはあればすだち1個と醤油大さじ1をまわしかけ軽くあえる 上からかつお節をのせ、ボウルに残ったポン酢しょうゆまたはすだちしょうゆをかける とにかく簡単でヘルシーです。すっぱさがさっぱりして手軽に食べられます。
うめ
2007/12/18 (火) 3:08
おすすめダイエットレシピ
「豆乳バナナ」 これは朝ごはんにおススメです。作り方はとっても簡単です。 材料として豆乳100ml、ヨーグルト100g、バナナ1本、蜂蜜やきな粉を少し入れて一気にミキサーにかけます。 すごくボリュームがあるのでこれだけでおなかいっぱいになっちゃいます。 ちなみに豆乳じゃなくて牛乳にするのもおいしいです!! うちの母は豆乳など入れずにヨーグルト+氷を多めに入れてジュースにしています。 おかげで私と母は便秘知らずです。
SARU
2007/12/18 (火) 0:06
おすすめダイエットレシピ
キムチ鍋です。 市販のキムチ鍋用のスープの中に白菜、しめじ、豚肉、人参、豆腐など冷蔵庫の残り物をたくさん入れます。ちなみに一番上にのっかっているのはお餅です。これがまたおいしい!! キムチには脂肪を燃焼させる働きがあるので痩せやすくなります。 他にも味を変えて豆乳鍋や寄せ鍋でこの冬で2kg痩せました。 痩せたいときは炭水化物少なめ、野菜たっぷりが1番です。
SARU
2007/12/18 (火) 0:00
低カロリーカレーパスタ
子供用にミニサイズのカレーレトルトにマッシュルームやブロコッコリー、炒ったおからを入れて、湯がいた糸コンにかけるだけ!ボリューム満点なのに低カロリーで、ダイエット中にオススメのレシピです!
2007/12/17 (月) 22:00
ホットヨガの私
私は毎日自分でホットヨガをすると共に 週に2回はホットヨガに通っています。
レイラ
2007/12/17 (月) 20:52
簡単すぎだけど効果的!
レシピというほどではないんだけれど、 白滝、又は糸こんにゃくを麺つゆで食す。 ちゃんともみ海苔や薬味を添えてください。 たっぷりたべてもローカロリー。 それに麺類を食べている感覚にもなれるし 寒天麺や蒟蒻麺食品を買うよりも全然安価ですよ。 メインディッシュ前にこれを食べると 効果的です!
ミュージアム
2007/12/17 (月) 20:31
ササミのチーズ蒸し
.汽汽澆肇屮蹈奪灰蝓次△修両紊砲箸蹐韻襯繊璽困鮠茲擦同コショウをする ▲ッキングペーパーでくるむ E纏劵譽鵐犬韮曲くらいチンします これだけ! ささみは脂肪分が少ないし、ブロッコリーやチーズでビタミンやカルシウムも摂れて、腹持ちがいいから、ダイエットに最適めにゅー!
ぷう
2007/12/17 (月) 20:13
L-カルニチン
1日3粒 約30日分 運動の前に飲むと,いつもの倍の汗が出ます。 汗をかいて健康的に運動するのが1番かなって思います♬
えりッィン
2007/12/17 (月) 19:08
美味しい、簡単、スタミナ!
ダイエット中だからといって、炭水化物を抜いたりしてはいけないと思います。 たまには美味しいパスタを食べてスタミナもつけたい! そんな時におすすめです。 --- ◆材 料◆ ・スパゲッティー ・トマト ・ニンニク ・乾燥バジル ・一味唐辛子 ・オリーブオイル ・塩 ,兇切りにしたトマトをザルにいれ、多めに塩を振り馴染ませておく。(同時に水気を切るように) ▲僖好燭鱶Г任襦 Gしたフライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにしたニンニク、一味を入れる。キツネ色になるまで弱火で。 水...
kiki00
2007/12/17 (月) 19:04
スキンケアクリーム「フォンス デトクサー」
ベタベタ感はないのですがずっしりと重みのあるクリーム。さらさらしているのもいいけどこの季節は保湿が必要だからね。いくら塗っても塗った感触があまりない。でもお肌の色が明るくなっている。第一印象GOODなクリームでした。 まずこめかみから耳の裏側に塗ります。そしてあごからこめかみ、耳の裏へと指を運んでいきます。片顔ずつためしてみたんですけど、こころなしかあごのラインが上がってる!!確かめてから両手でマッサージしてみました。なんだか小顔になれる気がします^^ そして耳の裏から首筋にかけて指を下ろします。...
2007/12/17 (月) 17:04
炭水化物ダイエット
プチ断食ダイエットを週末だけやっていました。 特に米が食べられないことは辛いということもなく 肉や魚は大体食べられるので、楽しく続けています。 内容は、タイトルのとおり炭水化物(主食・おやつ・アルコール)を一切抜く。昼・夜に肉か魚どちらかをメインに食べることです。 評価点:ルールが明快、特別な道具が要らない 難点:料理が嫌いな人は難しい、週末に外食の予定が難しい 続けたら効果は絶対出ます。後は意志の強さと、食べたものを記録するまめさが必要です。週末限定というところもいいですね。私はこれで食...
yukari
2007/12/17 (月) 15:35
見た目も可愛く
ご飯をの上に、油も砂糖も使わず、テフロン加工のフライパンでクチャクチャに混ぜた卵をかけています。真中に刻んだ人参をハートの形に飾りました。ご飯を少なくするのと、油を使わないことでグッとカロリーダウンです。でも、たんぱく質もビタミンもしっかりとれます。
ともん
2007/12/17 (月) 15:04
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ナノ 47.8kg
2026/4/10 (金) 18:14
こんばんは。
キレイナビ記事
今選ばれているのはこれ!人気プチプラ化粧下地3選
2026/03/24UP! by Ririe
ナノの美学は
重さを残さない
光が薄く層をつくる
透明感が呼吸のように続く
粉だけで仕上げる日常を壊さない
方向に向かっている2026年ですの。
0
Rira
2026/4/10 (金) 16:47
廊下が雨漏りして大家が中々修理してくれなくて
本当にストレス。
家財とか濡れたら困るのに
大家に義務あるんだからさっさと直してほしい。
0
hyoi
2026/4/10 (金) 16:20
万葉集講座の帰りは見事に雨!
おまけに、私たちの回のまとめ役を買って出てくださっていた方が、介護のために今期の講座には参加しないことを今日初めて知りました。
別れの雨です。
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みなかみ
2026/4/10 (金) 16:19
こんにちは。
先程から起きていますが
書くの遅く成りました。
なんか、やる気でないです。
0
haomin
2026/4/10 (金) 15:18
すっごい風雨です。
台風はいつ頃来るのかな。それて欲しいな。
1
Rira
2026/4/10 (金) 14:07
カード会社からこのままだと年間費がかかりますって案内が届いたので
慌てて安価の買い物しました。
お知らせ来るのは助かりますね。
1年カード使ってなかった。
解約しようか迷ったけどポンタカードが一緒になってるので。
1
haomin
2026/4/10 (金) 13:16
ネットで買った葉玉ねぎもブロッコリーの葉っぱも葱坊主もおいしい。
スーパーで売ってくれればいいのに。
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microppi
2026/4/10 (金) 11:45
雨だけならいいけど、風も強いので、出かける気持ちをそがれる…
でも運動のために頑張って外出しようと思います。
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ともりん
2026/4/10 (金) 11:15
強い雨が続いています。
5
haomin
2026/4/10 (金) 9:36
雷だ…ぞわぞわします('A`)
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