キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/4/1 (水) 6:52

今日の最高気温15度となっていました。

今は14度、湿度72％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/4/1 (水) 6:08

おはようございます。

サッカー、日本がイングランドに勝ってた～(*^。^*)

皆様にステキな一日になりますように。

2026/4/1 (水) 0:27

2026年4月1日
なぜか狂気に満ちた1日が、始まろうとしておりますの。

今日のtaskは、いつもと少し違いますの。
穏やかに、1日過ごせますように。

その前に、つかぬ間のおやすみ。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/3/31 (火) 22:36

明日からいろいろな値段が上がるみたいです。
財布のひもをゆるめないようにしたいです。

2026/3/31 (火) 22:24

今日は、買い出し行けて良かった。
おやつも買えたし・・・

割かしメイクはっきりした感じ。
おまけでもらった、
ハイライターがいいかな。

2026/3/31 (火) 21:59

そろそろＰＣの電源を落とします。
明日がお天気ならば、買い物に行かねばと思っています。
おやすみなさい☆彡
明日が穏やかに過ごせますように(^^♪

2026/3/31 (火) 21:54

だから、深部体温のリズム
を、生活の中で自然に運用しているの。

ナノは夜に、
・静かな飲み物
・ゆっくりした呼吸
・exercisetherapy
を、取り入れているの。

深部体温をゆるやかに、下降させるの。
→　最近、お昼間28℃。
　　夜も、電気あんか使用中止中。

2026/3/31 (火) 21:51

という実感が、ナノにはありますの。

記事が言う、深部体温の役割は、
・内臓・脳の温度が上がると、活力・集中・免疫もあがる。
・ゆるやかに下がると、リラックス・睡眠モード
という、波の構造。

ナノが、日々観察している
朝の軽さから、日中の流れ。
そして、夜の静けさなの。

2026/3/31 (火) 21:49

キレイナビ記事
眠れない・疲れが取れない人必見！
カギは“深部体温”にあり
2026/03/18UP! by kanami

深部体温は、
朝の体温の安定・季節の循環・身体の流れですの。

朝の体温36.5〜37.2℃で、
目覚め、朝の体温が安定すると、
身体の流れが整う

2026/3/31 (火) 21:42

そろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

では、goodknightです。☆彡