キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/3/11 (水) 22:31

まだご飯食べてないです。
色々と困ります。
後に回って来て。
今日は本当は、朝4時に目覚めて・・・

不思議だったけど、2度寝しました。

2026/3/11 (水) 22:26

2026年は、細切れ時間ができると、

過日の、一部やり残したexercisetherapy

を、行うことも、意識しておりますの。

ピラティスは、10～30回/dayでも成立はする。
しかし、ナノのexercisetherapyは、
口腔体操やその他のものも、組んであるの。

2026/3/11 (水) 22:23

昨日はグラタンでした。
母が疲れて、バタンキューして
代わりに、姉が。

疲れを見せない母ですが、
たまには休んでいいよって
私も言って見たいです。
料理もあんまりしないけど
何でもいいって言われたら
喜んで作りますね。

2026/3/11 (水) 22:22

しかし、近年、このパワーは少々弱い。

ナノ的には、精神的に病んでいる時の方が、体重は落ちやすいの。
でも、危険。
健康に、減量に挑みましょう。

好きな香りを、時々感じるとか。
年間通して、意識できると、素晴らしいの。

2026/3/11 (水) 22:14

それではおやすみなさい☆彡

楽しい明日がやってきますように。

2026/3/11 (水) 22:14

読書は知恵の実とも言いますの。

ナノの、2026年の環境は、
読書をしながらの、水分補給もある程度許されますの。

これは、ありがたいことで、
・水分補給
・書物という名の知恵の実食べ放題（時間制限付き）

時々は、図書館パワーも使いたいところですの。

2026/3/11 (水) 22:12

仕事から帰ってすぐにお食事。
直ぐにゴロゴロ製造機=^_^=とまったり。

結果、明日の俳句講座に提出用の俳句の用意ができていません。
アハハ、明日は明日の風が吹く(^^♪

2026/3/11 (水) 22:10

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10600歩。
今日は穏やかでした😊

2026/3/11 (水) 22:07

実践的生活
自分を満たす習慣
心のケアを、日常の行動とし

行動することが中心

の記事内容であると、思えるの。

無意識に行うなら、
水分補給が、とりあえず手っ取り早い。

食べない努力より、
本当に大切なのは、

食べる以外の方法で満たされる時間を増やすこと。

2026/3/11 (水) 22:04

2026/03/11版は、
心が満たされれば、自然と食欲は落ち着き、
続く人は、自分を満たす習慣を持っている。
→　多少の変動も、

　　筋トレ＋有酸素運動
　　サプリ
　　使かってるから、いいか。
　　と、結構positive。
　　
　　実践あるのみですの。