自分のことを「やや太っている」、「太っている」と思っている方は全体の約半数となりました。ダイエットを考えている方は全体の75%。自分が太っていないと思っている方も、痩せたいという意識がある方が多いようです。ダイエットを考えている方のうち、痩せたい体重は3kg〜5gkが一番多く25%、1kg〜3kgが25%、5kg〜8kgが13%、10kg以上が10%、8kg〜10kgが7%という結果となりました。（回答数738名）
夕食を早めに取りその後は間食をしない。並行して、インナーマッスルを鍛える運動、便秘防止のために水分補給。
とにかく食事が一番大事です！基本和食にして、必ず大豆(お味噌汁、納豆、豆腐など)を摂取しました。それから、満腹中枢に働きかけるためゆっくり食べる事。これは外食の時一番大事だと思いました。宴会コースなら人より少なめにとり、お皿が溜らない様に２、３品を１皿に乗せたりすれば全品味わう事が出来ます。
毎日、体重計にのってグラフにする。落ちない日は次の日食事等にきをつける。ジーパンは今より１サイズ細いものを購入してはけるようにがんばる。５０キロ台から３０キロ台経験済みです。お試しあれ。
食事療法や運動などは後回しで…体を作る前に心のケア、ストレスをなくす生活を先ず始めます。そうすると、食事療法や運動へ至る前に自然と痩せてきたりします。
食事の最初にキャベツを食べるダイエット方法は１年で１０キロ減量できました。キャベツはいろんな方法で食べて飽きずにすみました。でも１年経って気を抜いたら戻ってしまいましたが・・・。
ベジタブルファースト！野菜→肉や魚→炭水化物の順に食べるようにして、血糖値の急激な上昇を抑える食べ方をしました。同じような食事内容でも太りにくくなったようで、体脂肪が減り始めています！
Vol.1 「元彼との思い出の写真や品物、どうする？」 Vol.2 「男性に言われて嬉しい褒め言葉！」 Vol.3 「100万円あったら何に使う!?」 Vol.4 「クリスマスはどこで過ごしたい？」 Vol.5 「ショッピングは誰と行くのが一番好き!?」 Vol.6 「一ヶ月のコスメ代はいくら？」 Vol.7 「どんなファンデーションタイプを使ってる!?」 Vol.8 「今年のバレンタイン、どうする!?」 Vol.9 「今まで効果のあったダイエット法は!?」 Vol.10 「ホワイトデーに関するアンケート」 Vol.11 「定額給付金制度に関するアンケート」 Vol.12 「プチプラコスメに関するアンケート」 Vol.13 「キレイナビ美意識調査アンケート結果」 Vol.14 「ムダ毛ケア、どうしてる!?アンケート結果」 Vol.15 「夏の身だしなみに関するアンケート結果」 Vol.16 「男の萎え姿アンケート結果」 Vol.17 「不況でもおしゃれを頑張る！プチプラファッションアンケート結果」 Vol.18 「秋冬のお肌の保湿に関するアンケート」 Vol.19 「マスカラに関するアンケート」 Vol.20 「クリスマスに関するアンケート2009」 Vol.21 「2009年流行り物アンケート」 Vol.22 「2010年に挑戦したいことアンケート」 Vol.23 「バレンタインに関するアンケート」 Vol.24 「ホワイトデーに関するアンケート」 Vol.25 「プチ整形に関するアンケート」 Vol.26 「花粉症に関するアンケート」 Vol.27 「春のコスメ購入についてのアンケート」 Vol.28 「WEB検索についてのアンケート」 Vol.29 「夏の暑さ対策についてのアンケート」 Vol.30 「夏の過ごし方についてのアンケート」 Vol.31 「秋についてのアンケート」 Vol.32 「クリスマスについてのアンケート2010」 Vol.33 「低体温についてのアンケート」 Vol.34 「おせちについてのアンケート」 Vol.35 「パワースポットについてのアンケート」 Vol.36 「バレンタインについてのアンケート2011」 Vol.37 「花粉症についてのアンケート2011」 Vol.38 「スマートフォンについてのアンケート2011」 Vol.39 「ヘアサロンについてのアンケート2011」 Vol.40 「節電・停電に関するアンケート」 Vol.41 「紫外線に関するアンケート2011」 Vol.42 「お肌の曲がり角って何歳だと思う？スキンケアアンケート」 Vol.43 「クリスマスに関するアンケート2011」 Vol.44「片付けに関するアンケート」 Vol.45「シャンプーに関するアンケート」 Vol.46「バレンタインアンケート2012」 Vol.47「やる気に関するアンケート」 Vol.48「冷え性に関するアンケート」 Vol.49「ホワイトデーに関するアンケート2012」 Vol.50「花粉症に関するアンケート2012」 Vol.51「この春はじめたいことに関するアンケート」 Vol.52「母の日アンケート2012」 Vol.53「UV対策アンケート2012」 Vol.54「家事についてのアンケート」 Vol.55「夏の過ごし方についてのアンケート2012」 Vol.56「夏の節電についてのアンケート」 Vol.57「睡眠についてのアンケート」 Vol.58「お水についてのアンケート」 Vol.59「韓国コスメについてのアンケート」 Vol.60「プチプラファッションについてのアンケート」 Vol.61「ダイエットについてのアンケート」 Vol.62「スイーツについてのアンケート」 Vol.63「オネエタレントアンケート」 Vol.64「ペットに関するアンケート」 Vol.65「クリスマスについてのアンケート2012」 Vol.66「おせちについてのアンケート」 Vol.67「結婚についてのアンケート」 Vol.68「バレンタインについてのアンケート2013」 Vol.69「バストについてのアンケート2013」 Vol.70「アルコール・ノンアルコール飲料についてのアンケート」 Vol.71「洗濯物干しに関するアンケート」 Vol.72「ゴールデンウィークの過ごし方についてのアンケート2013」 Vol.73「紫外線対策についてのアンケート2013」 Vol.74「水着に関するアンケート2013」 Vol.75「制汗デオドラントに関するアンケート2013」 Vol.76「脱毛についてのアンケート2013」 Vol.77「ヘアカラーについてのアンケート2013」 Vol.78「結婚相手の理想と現実アンケート2013」 Vol.79「占いについてのアンケート2013」 Vol.80「ストレス解消法についてのアンケート2013」 Vol.81「食生活についてのアンケート」 Vol.82「クレンジングについてのアンケート」 Vol.83「男女の友情はありえると思う？アンケート」 Vol.84「お風呂についてのアンケート」 Vol.85「肌の乾燥についてのアンケート」 Vol.86「クリスマスについてのアンケート2013」 Vol.87「保険についてのアンケート」 Vol.88「読書についてのアンケート」 Vol.89「節約についてのアンケート」 Vol.90「エステについてのアンケート2014」 Vol.91「ホワイトデーについてのアンケート2014」 Vol.92「この春はじめたいことアンケート Vol.93「ゴールデンウィークについてのアンケート2014」 Vol.94「朝食についてのアンケート」 Vol.95「ソーシャルメディアについてのアンケート」 Vol.96「チャームポイントについてのアンケート」 Vol.97「香りについてのアンケート」 Vol.98「恐怖体験ついてのアンケート」 Vol.99「夏の食生活ついてのアンケート」 Vol.100「健康診断ついてのアンケート」
