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もれなく50ポイント!「秋冬ファッション」つぶやき募集!
nana
2017/11/17 (金) 14:32
8
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5分でいいなら、その間に朝のお化粧するとかできますけどね。
nana
2017/11/17 (金) 14:30
4
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以前は2、30分程度間を置かないといけないと言っていたような。
nana
2017/11/17 (金) 14:29
5
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最近見た雑誌で、ベジタブルファーストにして5分経ったらご飯も食べていいと読みました。
りり〜
2017/11/5 (日) 16:37
8
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基礎代謝を上げるには、下半身(太もも&お尻)の筋肉をつけなきゃいけないそうです。楽しては、痩せれないものです💦
peridot
2017/11/4 (土) 10:39
6
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今日こそは食べ過ぎない!!
えむ
2017/11/3 (金) 22:27
7
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天気がよかったですね。某Tガスのイベント行ってから、別の場所に行くのに、交通費を浮かしたくて、歩ける範囲は歩きました。帰りは某駅からいつもの駅の1つ手前で降りるだけで50円浮きます。たがが50円、されど50円。
えむ
2017/10/28 (土) 23:55
8
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週末のたびに雨。昨日は午前中から出かけてきましたが、傘さしてる右腕だけカロリー消費している気がしてなりません。左腕でも傘さそうかな・・・
えむ
2017/10/27 (金) 0:26
5
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うっかり期限切らした、頂きものの高級ポップコーンを食べきってしまいました。カロリー低めだからとつい。最近は気をつけていますが、一時期お菓子を買いすぎたようで、忘れてたストック分を見つけました。お菓子売り場は通り過ぎないといけないですね・・・。
UNIKA
2017/10/26 (木) 21:54
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1日10分のエクササイズ、お菓子をやめたら少しだけ痩せてきました。継続は力なり。
えむ
2017/10/25 (水) 22:45
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某スーパーマーケットリニューアルのセールへ。風が強いから傘が飛ばされそうに。カロリー消費されたでしょうか。
えむ
2017/10/24 (火) 23:02
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三日分は歩いた今日(^_^;) 定期券を持っていない範囲だから、頑張って歩いてしまいました。
nana
2017/10/24 (火) 12:11
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食べすぎでもないのに、体重が落ちない。代謝が落ちてるんだなー。
えむ
2017/10/22 (日) 20:14
6
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期日前投票に行っておいたので、今日は家でできるエクササイズをするだけでした。家にあるもので夕飯間に合ってしまったし。
えむ
2017/10/21 (土) 18:06
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早めに散歩かねての買い物。嵐が来る前だから買い物客殺到。買い物かご片手にあれこれ見て回っていたら、店内でかなり歩くので、これが雨のときのエクササイズ・・・。
えむ
2017/10/19 (木) 23:11
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明日は20日、買い物にはオトクな日なので、雨が降っていようが歩いて買い物に行き、エネルギーを使います。
えむ
2017/10/18 (水) 20:07
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某宅配便のポイントサービスで頂いたドーナツ。1個400kcalもします!50kcalのお菓子を食べたら、15分歩かないとカロリー消費されないので、2時間歩かないとドーナツ1個分のカロリー消費されないってこと?今日はそれ食べた後かなり歩いたので、消費されていることを願います。
えむ
2017/10/15 (日) 21:59
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そろそろ七日間戦争(生理)が始まりそうなので、どか食いに気をつけます。友人の元カノが生理を「漬物石」と例えていて、しばらくそう言ってましたが、某SNSで七日間〜と書いていた人がいて、確かに戦うもんね・・・と思った次第です。
ぺろり
2017/10/15 (日) 11:01
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ちなみに、先程の画像はダイエットメニュ〜です。

キャベツと豆類とベーコンのトマト煮込み。
炭水化物にジャガイモ2つと、ベーコンの余りをソテー致しました。

頑張って痩せますわ〜。
ぺろり
2017/10/15 (日) 10:56
4
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それに低血糖(多分)でくらくらする事も多いからと、最近は3食頂いておりましたがやはり内臓は疲れますし、何より当たり前ですが太りました(笑)

低血糖対策には『ちょっとひとくち』でよろしいそうなのでおやつを採用する事に致しました。
:*:.(*・∀・*)。.:*:
ぺろり
2017/10/15 (日) 10:47
4
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ダイエットのためにこれからはブランチにしようかと思います。
つまりは1日2食です。

1日3食頂きますと消化のために内臓が疲弊し肥満になりやすいとお聞きしたからです。
しかも睡眠の質も下がるとまで。
Σ( ゜∀゜;)
えむ
2017/10/13 (金) 20:09
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雨で寒いけど、用事済ませたかったから、午前中からスーパマーケットへ。長い傘を持っている分だけカロリー消費されないかなと思うのは、私だけでしょうか。
えむ
2017/10/11 (水) 10:44
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体重減っていませんでした。体重減らすだけがダイエットではないし、気になったから掃除機かけてひと運動で、これから特売狙って買い物行くので、まめに動くことはまめにしまーす。
えむ
2017/10/10 (火) 9:37
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朝食前にお風呂掃除を済ませると、後でやらなきゃと面倒がらずに済むし、ひと運動にもなる。時間がとれるときしか出来ないけど。
たぷ
2017/10/9 (月) 15:37
10
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このぶよぶよの体を引き締めたい〜
お尻キュッと上げたい〜
夜のちょこっと筋トレじゃ足りないか、、、(*_*)
えむ
2017/10/9 (月) 9:20
7
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昨日も、この時期恒例のジャズプロムナード2日めを堪能。野外のフリーライブはしごしながら、またも来店ポイントもらえるアプリ使用で散歩しながらポイントもらえて運動できて一石二鳥(^^)体重少し減っていたから、維持できたらいいなあと思います。
えむ
2017/10/8 (日) 10:36
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昨日、この時期恒例のジャズプロムナードに行ってきました。その後、来店でポイントもらえるアプリ使って、ポイントもらいながらの散歩。ポイントもらえて運動できて一石二鳥(^^)
えむ
2017/10/6 (金) 10:11
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質問「生理前にどか食いしてしまうのはどうすればよいか」管理栄養士「しっかり食べていれば(そうはならない?)」NHK朝の情報番組。「しっかり食べる」の度合いがわかりづらかった。
もしもしかめよん
2017/10/5 (木) 11:13
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おはようございます。
毎朝体重を量っています。

今日の体重、やけに軽い。
もう2,3度乗ってみたらいつもと変わらず。

今日の体重は最初のにしよう!
えむ
2017/10/4 (水) 18:47
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クッキー1枚で約50キロカロリー。食べると15分のウオーキングをしないとカロリー消費できないと知りました。太るのは簡単、痩せるのは大変!
えむ
2017/10/3 (火) 12:46
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某頑張らないダイエットセミナーで「買い物はスマホで済ませていませんか?掃除や食器洗いは自分でやっていますか?」のプレゼン聞いて痛感。便利になった分、動かなくて済む。活動量が減れば脂肪が落ちにくくなるわけです(-_-;)掃除を面倒くさがっている場合ではないと。
えむ
2017/10/2 (月) 17:21
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掃除ロボットに任せないで掃除機かけよう。ネットしててサイトが開かない!とイラッとしてたけど、待っている間にスティッククリーナーを出して掃除したらスッキリ。プチ運動できて一石二鳥だと。
えむ
2017/10/1 (日) 18:30
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ちっとも痩せないと思ってたけど、ここ数年、お腹周りがきつくて履けなかったチノパンが最近履けるようになっていた。体重を減らすだけがダイエットではないし、日常生活のちょこまか動いていたのが功を奏するのか?
ぺろり
2017/9/30 (土) 13:10
6
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お疲れ様ですわ〜。

今日は朝から夫と二人で区のトレーニングジムに行って参りました。
筋肉盛男の指導の元、体幹も二の腕と腹筋のトレーニングを致しました。まともに動かしたのは久々でしたので腕がつりそうな程でした(笑)
peridot
2017/9/30 (土) 11:45
6
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昨夜は明日こそ食べ過ぎないと思ったのにすっかり忘れて・・・・・
よさびと
2017/9/27 (水) 17:33
7
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筋トレ頑張った(*´∇`*)
たぷ
2017/9/18 (月) 16:22
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満腹になるとエクササイズ等できないので、先にお風呂入っちゃいます!
ここんとこエクササイズサボってたので切り替えねば〜!
mikiy
2017/9/16 (土) 21:39
4
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転びました( ;∀;)
mayu10
2017/9/14 (木) 19:59
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ダイエット中です。
ぷえら
2017/9/13 (水) 10:48
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風が秋らしくなりました٩(^‿^)۶
ウォーキングをするなら明け方が良いなあ🎵
子どもたちもやらないかな??
鉄腕子
2017/9/9 (土) 21:28
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RSP59の記事、全然かけていない。
https://ameblo.jp/tetsuwannkoneko/entry-...l
peridot
2017/9/4 (月) 8:51
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朝からお土産のお菓子を食べてます・・・・・・・・・
よさびと
2017/9/1 (金) 21:09
9
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しなやかな筋肉ですね、て褒められた〜〜🍎
筋トレの成果笑
たぷ
2017/8/27 (日) 8:41
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お風呂での、ボディーソープ使ってのマッサージも続いてます!
生理が終わったから、脚のマッサージすると細くなったのがよくわかる!
毎日毎日触るって大事ですね!変化に敏感になります!
たぷ
2017/8/27 (日) 8:40
4
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バナナを冷凍しておけば、冷たさもあって飲みやすい!
どうしてもプロテインの味は消えないけど、ただ水とお湯で割るより断然飲みやすい!
腹持ちもいいから、しばらくは続けられそう!
たぷ
2017/8/27 (日) 8:39
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プロテインは、お湯、無調整豆乳、バナナでスムージーにするのが
飲みやすいということがわかったので、そうして毎日飲んでます!
りり〜
2017/8/21 (月) 9:48
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毎朝、30分以上ウオーキング&スロージョギングを始めて一か月!なのに、体重は全然減らない😭 確かに、筋肉はついて、ハイヒールが楽に履けるようになったけど、やっぱり体重も減ってほしい。
たぷ
2017/8/20 (日) 8:55
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牛乳で割る、豆乳で割る、フルーツをプラスする、、、
いろいろしている人もいるみたい。
私もいろいろ試してみようかな〜
たぷ
2017/8/20 (日) 8:54
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そういえば、昨日からプロテインを飲みはじめました!
が、水で割るだけだと味も舌触りもダメです(>_<)
最初にお湯で溶かしてから水で割ったら、舌触りは良くなったけど
やはり味が、、、
たぷ
2017/8/16 (水) 18:48
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筋トレ、ストレッチ、マッサージもせず好き放題していた帰省中の身体のなまりを
元に戻すためにも念入りに!!

とにかく楽しくお酒が飲める日が待ち遠しくてたまらないのです😂
たぷ
2017/8/16 (水) 18:47
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高い目標を掲げてもくじけるだけなので、、、
まずは2週間後の飲み会まで頑張る!!! 
こまめにこまめに、、、ちょっとずつ😁
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