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haomin
2025/9/23 (火) 11:01
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メルカリで昨日購入した品がもう届いた！早い！
ピーチじゃん
2025/9/23 (火) 9:33
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おはようございます 今日もいい天気ですね。
イワシ雲 涼しいかぜ 秋なんだね〜と実感しています。
今日も一日良い日になりますように♪
hyoi
2025/9/23 (火) 8:34
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おはようございます☀
燃やすごみを出してほっと一息(^^♪
今週は月・水・木・金と用事が詰まっていて、今日は有難い何もない日。
洗濯をして買い物をして庭いじり。
暇を楽しむつもりです。
もしもしかめよん
2025/9/23 (火) 8:09
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おはようございます。23日の火曜日。
爽やかでちょっぴり肌寒い朝。
よい日になりますように🍀
奈々
2025/9/23 (火) 6:33
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今日の最高気温27度となっていました。
今は23度、湿度67％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2025/9/23 (火) 6:09
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2025/9/23 (火) 5:59
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おはようございます。
祭日でも、私にはふだんと変わらない火曜日。
皆さまにステキな一日になりますように。
うさみみ
2025/9/23 (火) 3:38
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/9/23 (火) 3:32
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/9/23 (火) 3:32
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やっと眠れる。
けど数時間後起きなきゃ。
なんか複雑だった。今日は。
久し振りのモンスター
飲んでおいしかったけど。
hyoi
2025/9/23 (火) 3:08
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急激に眠くなってうたた寝。
なんとこんな変な時間に目が覚めました！
しっかり支度してちゃんと寝直します。
が、困ったことに夜行性のゴロゴロ製造機=^_^=が喜んじゃってやたらまとわりついてきます！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 22:15
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筋トレは、筋損傷→超回復のサイクル。
だから、毎日行っても回復を著しく妨げないの。
著しいエネルギー切れに、要注意。
しばらくの間、applemint水作ろうかなぁ。
今日ドクダミ茶が、なくなる。
setしたら、おやすみしますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 21:45
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身体という記憶空間
を整える
儀式の設計図
のような
美しい構成のエクササイズセラピーのための、
前後のstretchは、静的ストレッチも有意義なの。
有酸素運動（ジョグ・ウォーキング等）は、
・筋繊維の破壊より
・心肺・代謝系の刺激が中心。
奈々
2025/9/22 (月) 21:36
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
もしもしかめよん
2025/9/22 (月) 21:00
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は18000歩。
今日は爽やかで気持ちよかった♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 20:59
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冷却・休息・抗炎症食（青魚・緑茶（水出しドクダミ茶・applemint水）等）
ポーッとするのは、
神経疲労・低血糖・脱水
が、影響。
水分・軽い糖質補給（果物等）
筋肉の重さ・痛みは、
微細損傷
が、影響。
ストレッチ・高周波・EMSリラクゼーションモードが有効
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 20:56
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身体という記憶空間
を整える
儀式の設計図
のような
美しい構成のエクササイズセラピーに、
3.4週間ほど集中して取り組みますの。
筋肉の回復時間（48〜72時間＝2.3日）を待たずに、こなすの。
ポカポカの持続には、
炎症・血流増加
が、影響しているので、
みなかみ
2025/9/22 (月) 20:47
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心がざわつく。
みなかみ
2025/9/22 (月) 20:36
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心が追い付きません。
もう死にそう。。。
haomin
2025/9/22 (月) 20:29
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まだ8時半ですが眠いです。
9時まで頑張って寝ます。
hyoi
2025/9/22 (月) 20:07
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本日のおつまみ、スモークタン・ザーサイ炒め・ベーコンポテトサラダ(^^♪
〆に焼き鮭でご飯２膳。
お楽しみに栗の🍰
暑さで食欲が落ちたのは幻だったのねと思う今日この頃！
hyoi
2025/9/22 (月) 20:04
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お仕事帰りにコンビニでおつまみゲット。
バーコード決済をしたかったんだけれど、もたもたして不発。
世の中使いこなすのにドツボにはまるものあれこれ‼
ごろーにゃん
2025/9/22 (月) 20:00
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こんばんは。
今朝、外に出ると涼しく感じました。
家の中は蒸し暑さがあるけど秋になってきましたね。
歩いて隣の市の図書館へ行きました。
規模は小さいけど雑誌も多くて、休館日も少なく利用しやすいです。
残念なのは、市が違うので貸し出しは出来ないことです。
のんたろう
2025/9/22 (月) 19:54
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こんばんは。朝晩ずいぶん温度が下がり、昨夜はくしゃみがでてしまいました。暑さに疲れたので、しばらくはくしゃみがでてもこのぐらいの気温が続いてほしい。
haomin
2025/9/22 (月) 18:18
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幅広で細い靴は入らない物が多いのですが、細いのに余裕で入る靴屋を発見。
色違いで欲しい！となって危険なので、試着してサイズの確認だけして数日考える事にして買わずに出て来ました。
迷惑客だ(´・ω・`)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 18:15
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よし！dinner。
haomin
2025/9/22 (月) 18:10
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今日もアニメを一作見ました。
小説家になろうというサイト発のアニメは、紹介もなくいきなり登場人物が増えたりネタを詰め込み過ぎたりとっちらかる話がよくあるなあ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 16:57
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美容・健康・感性では、
aestheticは
美意識に基づいた手入れ・整えの行為
をいうの。
だから、丁寧に学習をしたことがあると、
幅広いシーンにおいて実は使える、keyphrase
エステティック
なの。
アメリカ英語的には、esthetic
アメリカはこのスペルが一般的
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 16:52
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機能の回復を実感できるって、素晴らしいの。
定期的に、
お部屋やモノ。
自分自身も、できる限りaestheticしてあげましょう。
国際（イギリス英語）的には、aesthetic
美学的・美的な意味だけでなく、
身体や肌、空間等のお手入れやケア
Rira
2025/9/22 (月) 16:47
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今日は企業さんと打ち合わせでランチをご馳走になりました。
めちゃくちゃおいしかったです。
和食でよかった。
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