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みなかみ
2025/10/7 (火) 11:12
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珈琲屋行こうかな・・・
コーヒーフロート
飲みたくなってしまった。
みなかみ
2025/10/7 (火) 11:10
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こんにちは。
昨日より早めに起きられました。
恐ろしい夢見て怖かったです。
レンズ入れます、これから。
ごろーにゃん
2025/10/7 (火) 9:03
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おはようございます。
昨日、最終日の北海道展に行ってきました。
クレープアイスを買ったらクレープがもちもちしておいしかったです。
あるお店で1個だけ残ってるお菓子を買ったら、お店の人か試食用のお菓子をおまけでくれました。嬉しかったです。
まりや
2025/10/7 (火) 8:22
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絵合わせゲーム、マスカラ当たりました♪
hyoi
2025/10/7 (火) 7:32
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おはようございます⛅
穏かな秋の朝です。
hyoi家周辺風の音は聞こえるものの、竹の葉がそよぐほどで目に見えるのは優しい風ばかり。
それでは、健康診断までしばしの断食(^^♪
haomin
2025/10/7 (火) 7:16
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おはようございます。
今日は雲が多い晴れです。
今日もよろしくお願いします。
桃
2025/10/7 (火) 6:42
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おはようございます。
今日も皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/10/7 (火) 5:41
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今日の最高気温28度となっていました。
今は22度、湿度75％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/10/7 (火) 0:53
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午前中早く起きられるかな・・・
もう少しで寝ます。
では。
みなかみ
2025/10/7 (火) 0:49
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＠コスメで何故か、アカウントのやり直ししたら、
お買物できなくなってしまった。
ヤバい・・・
どうにかしたい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 23:18
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しっかり睡眠しますの。
明日も、来客あり。
14:50までには、対応準備完了。
新しいbodysoap等の香りが、ほんのり心地よいの。
軽めに、水分を、補給いたしますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 23:16
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今日は、いつもよりも、筋トレの時間をとりましたの。
ただいま、testing中。
この、programが、dailyworkになるの。
一足を、ついに踏み出しましたの。
50歳以上の、骨粗鬆症リスク対策強化等。
認知症と疑われる行動ではない行動を大事に。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 23:11
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2025.10.6mon
よく1日頑張りました。
30℃は外気温もあり、まだまだ、熱中症リスクがありますの。
明日は1日、天気が持ちそう。
ということは、屋外walkingの時間が長くなる。
室内jogよりも、
屋外walking
の方が、効果があると言えばありますの。
haomin
2025/10/6 (月) 23:01
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23時になりました。
夜更かしが癖になったかも。
寝ます。
おやすみなさい。
きょうやん
2025/10/6 (月) 22:22
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むかし買った本を読んでいます。
hyoi
2025/10/6 (月) 22:11
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それではおやすみなさい☆彡
明日元気に健康診断に出かけます。
健康診断が終わるまで食事は不可。
ちょっと悲しい。
奈々
2025/10/6 (月) 22:01
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さて、そろそろ寝るとします。
明日は主人仕事に行く日でお弁当作りしないとです。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
Rira
2025/10/6 (月) 19:24
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さっき見たときは曇ってたけど
今はすごくきれいに十五夜見れました。
明日の満月は曇りだからみえないかも。
写真撮ったけどまったくボケボケでした(;'∀')
hyoi
2025/10/6 (月) 19:24
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本日の晩御飯、キーマカレー・エリンギと蒟蒻の煮物(^^♪
お楽しみに鶯パンとどら役。
健康診断前日なのに食べまくり〜！
hyoi
2025/10/6 (月) 19:22
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仕事帰りに牛乳1パックを購入して帰宅。
恐る恐る朝冷蔵庫に入れ忘れたカレールーを確認。
「よかった傷んでいない」ってことで、さっそく牛乳を足して温め直しました。
haomin
2025/10/6 (月) 19:17
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絵あわせゲーム、今日も当たり(´▽`)
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 18:58
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今日の名言
人は常に、
現在の自分がこうなのは
自分の置かれた環境のせいだとする。
私は環境など信じない
バーナード・ショー
（アイルランド人）
ナノは、環境が、すべてだとも思いますの。
環境なき環境に未来なし
ナノ
そろそろ、dinner、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 18:56
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こんばんは。
カーブスの簡単おうちでストレッチ
京都府八幡市 X カーブス 運動支援
YouTube
再生回数が、34万回以上あるの。
ナノも、stretchを、しようとしたら、でてきたの。
市と企業の業務提携なのかしら？
際どい選択。
違法とか合法とか、理解不能。
みなかみ
2025/10/6 (月) 18:44
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ドラマも見終わって、昼ご飯のカレー食べます。
何だかのんびりした一日だった、今日は。
フジテレビのドラマがすごい今期。
haomin
2025/10/6 (月) 17:50
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今日は医者行ってから施設に行ったので、施設には昼前に着いてお弁当を食べておしまいでした。
お弁当食べに寄ったみたいなもので申し訳ない気分になりました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 17:41
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stretch＋筋トレ＋有酸素運動
・stretch＋筋トレ 50m 10分10分30分
・有酸素運動 2h以上
とするならば、
・13種類のピィラティス 5回づつ 25分。
の方が、よさそう。
マイミの部屋 アイ ラブ ピラティス2
も、内容を確認しますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 17:37
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13種類のピィラティスを、10回づつ。
計50分。
メトロノームを持ってきて、
マットの上で、
コツコツコツコツ。
先日も行い、下半身が、ちょっときついかなと思ったら、
今日、少々筋肉痛。
ナノ的には、
腰〜膝上
に、かなりきましたの。
前後のstretchも大事に。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 17:20
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印象も、ナノ的には、よかったの。
ザ！鉄腕！DASH!!｜日本テレビ
本当に、存亡の危機だったのかなぁ。
最近ナノは、その時間、
千鳥の鬼レンチャン
を、見たりしますの。
もめてないし。
今日は、筋トレlifeを強化すべく、
・マイミの部屋 アイ ラブ ピラティス1
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/6 (月) 17:12
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このように、ナノが持ち歩く、たいていのbagには、
・歯磨きset
が、入っておりますの。
ちょっとnetで、調べごとをしていると、
「Aぇ！group」草間リチャード敬太さん逮捕と。
ザ！鉄腕！DASH!!｜日本テレビ
で、姿勢もよく、一生懸命頑張ってて、
Rira
2025/10/6 (月) 17:10
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今日は中秋の名月
明日はハーベストムーンなのですね〜
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