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ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/12 (日) 18:07
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ワンレッグサークル
は、太ももの付け根＝股関節
から回す動きの、ピラティス。
・体幹の安定性と
・股関節の可動性
を、高めるための動き。
左太もも付け根の、違和感があるの。
多くは、
筋肉
腱
靭帯の
・滑走性や
・柔軟性
の低下が原因なの。
うさみみ
2025/10/12 (日) 17:28
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靴下をいつもと違う印象のにしてみた。
ピーチじゃん
2025/10/12 (日) 17:28
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帰ってきて、さっそくレビュー、編集してもダメだったので、
アドバイスをいただいたので、再投稿しました。
無事に、写真掲載された。
ありがとうございました。
ピーチじゃん
2025/10/12 (日) 17:26
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帰ってきました。
食べて飲んでお風呂入って。
あ〜お風呂はいいね。
みなかみ
2025/10/12 (日) 17:17
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淡いコンタクトに、
ピンクの感じな、
メイクに。
茶味をアイホールに、
足してみました。
みなかみ
2025/10/12 (日) 17:14
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バイキング料理に、デザート。
ティラミスと珈琲。
美味しくて、大満足です。
朝抜きで、大丈夫だったし、
夜もパスかな。
Rira
2025/10/12 (日) 17:00
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ずっと体調が悪かったので、
お友達がお見舞いにきてくれました❤️
めちゃ嬉しい😭
シャインマスカットのケーキと
無花果のタルト
ありがとうございます💛
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/12 (日) 15:25
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寝る時間が、遅くならないように、
お昼間の筋トレを、あと少しますの。
今日は、
・マイミの部屋 アイ ラブ ピラティス Vol.2
スワンダイブ
等しておりますの。
世の中には、熱心な方々もあり、
ピラティスもマシン化
しておりますの。
ナノも、参加できますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/12 (日) 15:19
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こちらは、燃えないゴミ袋へ。
バックを、囲っていた針金2本で、
クロスさせ、クロス部分を、さらに、針金で留めてみましたの。
袋を、のせておきましたの。
何かの役に立つかも。
そういう、
・chair
・dustBox
あるの。
と、思いながら、針金をまきましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/12 (日) 15:13
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こんにちは。
キャリーバックの解体に成功。
時間が、かかったの。
午前中に、clearできたから、成功ですの。
30�儖焚爾暴个襪發里蓮�Cutし、燃えるゴミへ。
その他、金属類も、意外とすんなり曲がってくれたの。
これも、一応、30�儖焚爾砲任�ましたの。
Rira
2025/10/12 (日) 14:53
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父親が携帯なくしたとか騒いでて
家の中で失くしたって言うから、
電話して音でわかるやんって言ったら
音が鳴らないようにしてあるっていうから、
ティッシュboxのなかじゃないの？って言ったらあった。
一発で私があてたので、私が隠したみたいな疑われた😿
みなかみ
2025/10/12 (日) 14:16
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こんにちは。
昨日は面白い夢を見た。
起きるのが遅く成りましたが、
家族と一緒にランチです。
何メイクにしよう///
のんたろう
2025/10/12 (日) 14:04
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こんにちは。予報では少し晴れるのかと思いきや、くもったままです。雨の予報だけはあたるのかな。
まりや
2025/10/12 (日) 14:00
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洋画「バース・オブ・ネイション」という作品をYoutubeで絶賛しているユーザーさんがおり、
興味あります。
同題材作品(どちらも差別を題材にしたストーリー）で洋画「ヘルプ」も感慨深かった為、
「バース・オブ・ネイション」にも期待。
ごろーにゃん
2025/10/12 (日) 13:18
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今日は氏神様のお祭りの日でした。
朝から子供神輿が通りました。
お昼は小雨になったけど雨が止んでくれたらいいのにな。
まりや
2025/10/12 (日) 13:06
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体重はさほど変わらないけれど、筋トレのおかげで体が引き締まって来た♪
体重の方も徐々に落としていかないと・・・。
ごろーにゃん
2025/10/12 (日) 12:16
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こんにちは。
昨日、庭の朝顔を引いて処分してました。
レモンの木にも巻き付いていたので引っ張ってるとレモンが実っている木の枝を折ってしまい、仕方なく収穫することになりました。
まだ青くて収穫する時期ではないのですが、重さは１５０ｇと大きかったです。
ピーチじゃん
2025/10/12 (日) 10:24
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昨日レビュー書いたんだけど 画像がでてない？
サイズも問題ないし、ファイルもJPGだし？？？？
何がいけないんだろう… 帰ってきたらチェックして
最悪 もう一度書いてみることに…
ピーチじゃん
2025/10/12 (日) 10:14
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おはようございます
今日はそこそこのお天気なので洗濯をしました。
少し日差しがあるので乾くかな？
今日は少し足を延ばして日帰り温泉に行ってきます！
今日もいい一日でありますように。
もしもしかめよん
2025/10/12 (日) 9:32
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おはようございます。12日の日曜日。
お布団からやっと抜けました。
よい日になりますように🍀
haomin
2025/10/12 (日) 8:24
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
まりや
2025/10/12 (日) 8:17
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ナノさん、この間の仕返しをするようで何ですが
秋田県は小中学生の全国学力テスト、毎年トップのようなので、
学校の授業プログラムには問題は無いように思いますよ。
恐らくお受験（進学先）に関しても。最も人それぞれでしょうけれど。
まりや
2025/10/12 (日) 8:13
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昨日は、自己啓発本片手に数学の参考書で学力向上を目指したはずだけれど・・・
・・・学生時代、習ったことがほとんどすっ飛んで１問解くことにすら苦労してしまいました。
「ドラゴン桜」という漫画本監修の参考書で問題を解くヒント・アドバイスも僅かながら記載してありましたが・・・難しい
hyoi
2025/10/12 (日) 7:45
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おはようございます⛅
少しは暖かくなるのかと思っていたのですが、只今気温１７℃ひんやりとした朝がやってきました。
ゴロゴロ製造機=^_^=が、布団の中に潜り込んでは出るを繰り返し、体の上に乗ってもぞもぞしたりもしたので、頭がぼんやりとしたままです。
元気出そう！！
奈々
2025/10/12 (日) 7:22
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主人、昨日今日とゆるーい登山に行きました。
しかししんどくないのかな？どっちにせよ怪我をしないで帰ってくれれば良いかと。
桃
2025/10/12 (日) 5:41
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おはようございます。
5時前に起きられたからちょっとドラマの見逃し配信見てたら、
こんな時間。
朝ご飯の支度しなきゃ。
皆さまにステキな一日になりますように。
奈々
2025/10/12 (日) 5:04
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今日の最高気温27度となっていました。
今は22度、湿度83％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
うさみみ
2025/10/12 (日) 2:49
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
うさみみ
2025/10/12 (日) 2:49
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スロットでイヤリング当たりました。
久々で、嬉しい。
明日は、何かはするけど気は早くしたい。
ダラダラだとやる気なしで・・・
一日ももったいない。
只、バスシーンを友好的にしたい。
姉が入浴剤買ってきたので＾＾
みなかみ
2025/10/12 (日) 2:44
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健やかな眠りにつけますように。
では。
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