キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

隣の民泊の客がうるさすぎて
チャットgptに相談したら色々教えてくれたので
いくつか実行してみようと思います。
警察行っても区役所行ってもダメだったのですが
管理不備で指導が入るようにもできるみたいです。

2025/11/24 (月) 1:27

本屋に行ったのだけど、
ほとんど売り切れで
良いと思った雑誌無かった。

来月買おう。

haomin

2025/11/23 (日) 23:13

ふと時計を見たらこんな時間。
また夜更かししてしまいました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。

2025/11/23 (日) 22:23

stretchしますの。

ナノは、140歳以上の未来に向けて。
努力を許される、素晴らしい、明日のために。
おやすみいたしますの。

おやすみなさぁい＊*

2025/11/23 (日) 22:11

ナノは、自己弁護する方は、知っているの。

あんなやり取りだと、裁判の意味ないでしょ。
人様を殺めておいて、あの態度はまずい。
自己主張しましょう。
自己主張をする気もないのに、人様を殺めてはいけない。

現代の裁判や、加害者って、あんな感じなのね。
ちょっと、驚きましたの。

2025/11/23 (日) 22:08

ナノは、生命肯定で、1970年以降の生まれなので、
140歳以上の未来に向けて、いろいろ検討しておりますの。

裁判官の心証にも、加害者の
・自己否定と
・自己肯定
では、かなり影響に、差が出るらしいの。
加害者側の弁護士が、気の毒だったの。

2025/11/23 (日) 22:04

さっき、ニュースで、
安倍晋三氏の暗殺の加害者の裁判における質問
の、心証の低さに驚きましたの。

アミュー川崎の加害者といい、自己否定。

冤罪と訴え続けて、無罪確定を確保した、自己主張の方々もある中で、
諦めちゃったのかな。

ジャンヌカルマンとか、知らないのかな？

2025/11/23 (日) 21:30

それではおやすみなさい☆彡
明日が素敵は日でありますように(^^♪

2025/11/23 (日) 20:51

コメント(1)

明日は高校２年の時のクラスメート５人でランチです。
セーターとパンツで出かけるつもり。
そのセーターはこれから探します。

2025/11/23 (日) 20:21

今朝は、

高齢者の口腔体操

を、初めて、鏡を見ながら行いましたの。
それなりに、可愛らしく出来まして、
もう少し、ぎょっとする感じになるかなと、
思ったの。

ある程度、大丈夫そうなの。

若干、調整の余地は、ありそう。
60歳以上を、よりよく生き延びるために。

2025/11/23 (日) 19:18

コメント(2)

やっと俳句講座の先達にお借りした本を読了。
とても素敵な人間関係が垣間見られて、ちょっとだけうらやましいなぁと思ったりして。

2025/11/23 (日) 19:04

呼吸
情動調整・身体フィードバック
・ストレスバイアス
を緩和し、
・呼吸をトリガーに
認知を安定化するの。
→　呼吸自体が、ストレス軽減になるの。

流れ
自動化・認知的流暢性
・過度な分析バイアス
を抑え、
・行動を自然な連続性に乗せるの。

なるほどぉ。
dinner！

2025/11/23 (日) 19:02

・衝動や自動化された誤反応
を抑え、行動を意図的に選択するの。

中心化
ワーキングメモリ・自己概念の統合
・認知資源を、コアに集め、
・情報過負荷や
・分散思考を防ぐ

精密さ
メタ認知・認知的精緻化
・誤った一般化や
・曖昧さを減らし、
・行動を正確に調整するの。

2025/11/23 (日) 19:00

母が味見してくれと言うので
トマトと大豆の煮込みを味見。
一寸スパイシーなくらいが良いなぁ。
マイルドだった。

2025/11/23 (日) 19:00

・集中＝確証バイアス修正
・呼吸＝ストレスバイアス修正

ピラティスは、認知の歪みを、身体で再調整するプロトコル。
と、捉えることが、出来るの。

集中
注意制御・選択的注意
・注意の分散や、確証バイアス
を抑え、対象に意識を集中させる

コントロール
実行機能・自己制御

2025/11/23 (日) 18:58

本屋に行って来ます。
良い雑誌有るかな？

2025/11/23 (日) 18:56

ピラティスの6原則
集中・コントロール・中心化・精密さ・呼吸・流れ
を、

認知心理学の概念
と、合わせてみることも、興味深いの。

認知心理学の
心の働きが、行動を形づくる
という考え方とも、あいますの。

バイアスに対する、トリガー設計。

2025/11/23 (日) 18:46

マットピラティスの、
クラシカル34種で、

ナノが、できるものでも、
リハビリにも、使われるくらいで、
状態によっては、こなせない方もあるらしいの。

ナノは、今のところ、
マットピラティスのみ。
マシンは、児童のヘタな遊具よりも、児童にもよさそうなの。
段階的に、よさそう。

2025/11/23 (日) 18:20

本日のおつまみ、すき焼もどき・たらこの煮物・バニラフレーバー＆和栗フレーバー＆チョコレートフレーバーのチーズ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にカレーうどん。
お楽しみにカルピスと栗の🍰を少しだけ。

2025/11/23 (日) 18:18

キッチンは２階の部屋に比べて狭いので暖房がきちんと行きわたります。
で、しばらくはキッチンで過ごそうとしたのですが、扉を閉めるとゴロゴロ製造機=^_^=が途端におどおど。
我が家に来て７年余り、未だに最初の頃に追いかけまわされた恐怖が消えていないようです。
仕方なく２階を暖房。

Rira

2025/11/23 (日) 18:01

一番上の姉の誕生日が来月なんですが
又真ん中の姉が勝手に決めてるわ
本当に自分勝手で父にそっくり。

誕生日の人が行きたいお店にしますよね？

勝手に自分の都合で日にちや
場所決めるってどういうこと？

桃

2025/11/23 (日) 17:43

コメント(2)

あらら。今日も朝のご挨拶忘れてました。

皆さまが楽しい日曜をお過ごしでありますようにｖ
そして、楽しい三連休でありますようにｖ

桃

2025/11/23 (日) 17:41

ドラマを観てて、
手も洗わずに食卓についてご飯食べ始めるとか、
残業して帰って、寝てる子供のほっぺたつつくとか、
「手を洗って～(>_<)」て言いたくなるのは私だけ？

2025/11/23 (日) 17:18

コントロロジーを通じて生命へ立ち返る

ピラティス自身が名付けた、コントロロジー。

身体と心
を完全にコントロールする方法論
＝ピラティスメソッド

精神、肉体、魂の統合
呼吸、集中、コントロール、精密さ、流れ等の原則を重視
単なる筋トレではなく、心身の調和が目的。

2025/11/23 (日) 17:04

まいみDVDは、23種類ありますの。

クラシカル・マットピラティスは、
ジョセフ・ピラティスの著書
『Return to Life Through Contrology』
で示したのは、34種類の基本エクササイズ。
これが、原典。

古代ギリシャの理論も、内包されているの。

2025/11/23 (日) 16:54

スパイナルツイスト等、一部はhard。

netで調べてみると、
ピラティスは生前、
マット・マシンあわせて、
約600種類以上のexerciseを考案。
大半が、マシンなの。

マットは、基本34種類。
arrangeを、含めると50～70種類になるの。

2025/11/23 (日) 16:23

こんにちは。

今日は、ピラティスのDVD1。
を、DVDを見ながら行いましたの。
時々、フォームcheckは、しておきたいの。

初めの頃よりも、動きが自然になったと感銘。
まいみさんの、動きともかなり近い。

特に、DVD1は、初心者向けだから、楽ですの。

haomin

2025/11/23 (日) 13:58

もうじき出る品の店舗限定の特典が欲しいのですが、欲しい特典がつく店が遠くて通販もやってない(´・ω・`)
限定の特典をつけるのは通販か店舗が全国にある店にして欲しい。

2025/11/23 (日) 13:22

夢に父がいた。
寝てたので寝息を聞いていたのですが、
音は有り。
ホッとしながら、
違う部屋に行く夢。
さてこれは何の暗示かな？

2025/11/23 (日) 13:19