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もしもしかめよん
2025/7/12 (土) 8:27
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おはようございます。12日の土曜日。
涼しい朝です。よい日になりますように🍀
hyoi
2025/7/12 (土) 7:35
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おはようございます⛅
肌寒い朝です。
ゴロゴロ製造機=^_^=が、夜明け方に布団の中に入れてくれと濡れた鼻先をhyoiに押し付けてきました。
昨夜は夜の女王が花開いて、今までは感じたことのない香りまでもを感じてちょっと感激(^^♪
桃
2025/7/12 (土) 5:57
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行きたい動物園や水族館が多すぎる。。。
桃
2025/7/12 (土) 5:08
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おはようございます。
昨日は涼しくて過ごしやすかったけど、今日はどうかな。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2025/7/12 (土) 4:50
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今日の最高気温34度となっていました。
今は27度、湿度80％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
peridot
2025/7/12 (土) 4:38
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おはようございます😊
って早すぎますね🤣
これでも遅く目覚めた方です💦
看護師時代の3時巡回の癖で3時から4時に目覚めます。
haomin
2025/7/12 (土) 1:22
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トイレに起きたらいたちがケージガシャガシャ出せ出せ出せ出せ遊べ遊べ遊べ遊べ
30分位遊びました。
目が覚めてしまいました。今覚めても困る。
寝直します。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/7/12 (土) 0:16
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/7/12 (土) 0:15
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教会巡りinベネチアを見てた。
色んな伝説が有って興味深かった。
中でも、幽霊と婚約させられそうになり、
見破った神父が
女性の薬指を切って
悪霊を断つとか。
怖かったです。
夜見なきゃよかった。
hyoi
2025/7/11 (金) 22:48
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それでは、同窓会事務局の定例会のために、明日のバスの時間を確認したら就寝します。
おやすみなさい☆彡
明日が穏やかに過ごせますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 22:41
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認識できましたの。
haug in there
意味は、
頑張って、耐えて。
病まない心で。
そろそろ、シャワーを浴びて、水分補給をしますの。
1週間お疲れ様でしたの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 22:39
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ナノの持っている、
UPF50＋パーカーの、
ウエストまでの、短いタイプがあるの。
指の真ん中くらいまで、袖の長さがあるの。
最近、手の甲を見ると、半分日焼けてた。
その時、着ていたのは、
ヒップラインまで、あるタイプのパーカ。
これだと、手の甲を覆う部分がやや短いの。
きょうやん
2025/7/11 (金) 22:28
7
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今日はすごしやすかったです。
久しぶりにコメダで午後のお茶を飲みました。
haomin
2025/7/11 (金) 22:22
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やっと寝てくれました。
私も寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/7/11 (金) 22:06
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なんやかんやで10時過ぎました。
眠いのですがいたちが元気一杯で（==）
早く寝てくれー。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 21:55
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2025.7.11friは、
0.2�坩幣紊蓮⇒遒舛燭痢�
Tシャツ1枚以上。
ここで、
体重落ちたしぃ〜♪を殴り✊💦
この、瞬間から4.5日
つまり、〜16wedは、ご褒美🍰等厳禁。
逆に、16wed〜は、適量食べた方が、長期減量には、よいともされるの。
奈々
2025/7/11 (金) 21:48
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 21:43
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信じる言葉は、
ナノ47.8kgが,現在のナノの方に、来ないのならば、
現在のナノが、ナノ47.8kgの方に、行けばいい。
しばらくは、これで進んでみましょっと。
♪わずかな力が沈まぬ限り 涙はいつも振り切れる
病まない心で
消えない心で
みなかみ
2025/7/11 (金) 21:37
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歯医者もたった一回で済んで良かったです。
定期診断のお知らせは来てたんだけど、
行ってなくて。
でも歯医者のリステリンが刺激になった。
家のはNONIOを使ってる。
刺激にならないタイプだから、
愛用してます。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 21:37
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体重落ちたしぃ〜♪
と、思った瞬間から4.5日は、
体重落ちたしぃ〜♪を
これから体重落ちたしぃ〜♪を殴りに行こうか ♪
（0.2��/Tシャツ1枚）×4.5日＝0.8〜1�垳才縦�
その後、ケーキ等を嗜む。
しばらく、YHAYHAYHA modeしてみますの。
みなかみ
2025/7/11 (金) 21:32
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歯磨き粉のお金払ってきた帰り、
推しの出ている雑誌を買い帰ってきました。
今歯を磨いて白くならなくてちょっとへこみ中。
うたい文句と違う！！
もしもしかめよん
2025/7/11 (金) 21:21
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は11300歩。
今日は涼しい♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 21:20
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参議院選挙2025
政党との相性診断
監修：早稲田大学デモクラシー創造研究所
協力：一般社団法人Maniken
がありまして、行いますと、
相性診断の結果
50％ 社会民主党
ナノ的には、意外。
賛成反対の詳細は目を通さず、
問題提起のみ
の、確認でしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 21:08
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25枚/5��
50枚/10��
100枚/20��
分の、首にかかったTシャツ
のような、脂肪の層を、剥がすように。
0.2��/Tシャツ1枚あたり
これくらいのペースで、コツコツと、
脂肪を、落としていくとよいの。
Tシャツ1枚分（＝0.2�圈砲鼎帖�
努力目標では、あるの。
hyoi
2025/7/11 (金) 21:07
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本日のおつまみ、白身魚のフライ・冷や奴・ジャガイモのバター焼き・ナッツ＆フルーツ・ピスタチオフレーバーのチーズ(^^♪
お楽しみに🍒
昨日今日と飲んでいるのが、昔買いこんだお高めワイン。
大事にしまい込んでいて、コルクが劣化。
でも味はすごぶるおいひい(^^♪
贅沢は素敵だ！
hyoi
2025/7/11 (金) 21:03
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バスで目の前の席のお爺さんが立った途端に、後ろの方に立っていたおばあさんがごめんなさいごめんなさいと人ごみをかき分けてその席めがけて突進してきて、hyoiは殆ど立ち往生。
するとhyoiで道をふさがれた形のお爺さんがhyoiを小突くようにして「邪魔なんだよ！」
何だかなぁ！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 21:02
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体脂肪の重さに換算すると、
約9kcal/脂肪1g
たとえば、200gの脂肪なら、
約1800kcal分。
30〜40分のjog、約5〜6回分、4時間くらい。
約7200kcal/1kgの脂肪を燃焼
1�塒遒箸垢里法�4時間jog×4日。
Tシャツ5枚分の脂肪＝約1kg
hyoi
2025/7/11 (金) 20:58
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万葉集講座が２時に終わって、帰りのバスが２時８分発。
道路を横切るのに歩道橋を渡らなければならないし、せっせと歩いて６分はかかる道のりだし、やたらとせわしない！
うさみみ
2025/7/11 (金) 20:52
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ドイツ語、中国語やってました。
中国語はたのしいけど
中々吸収できません、残念ですが。
予約を消してしまいました。
また秋にも開校するんで、また機会を狙って。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 20:52
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*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪YAHYAHYAH CHAGEandASKA
Tシャツを脱ぐように
と、いう歌詞があるの。
そこで、気になるのが、Tシャツの重さ。
一般的な綿100％のTシャツで、約150〜200g。
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