アラヴィータ　ブースターデュオのレビュー・口コミby咲夜さん

2026/1/23 (金) 18:13

万葉集の講座では、前回提出したレポートを先生がプリントアウトしたものを確認。
真直ぐ自宅に帰って、またもや布団に潜り込みました。
明日は俳句仲間のランチなので、万全な食慾で臨みたいと思っています♪

2026/1/23 (金) 16:47

ヤフートップに掲載されていた漫画のページに「続きを読むならこちらをクリック」というバナーがあったのでクリックしたら、ウイルスでした。
ノートンが駆除してくれて助かりました。
危な～。

2026/1/23 (金) 15:35

今日は、これだけと決め、できたら喜ぶ

ナノもこれは、毎日行っておりますの。

今のところ、自由に動けるので、
マイクロアプローチの、
10倍は、軽くこなせておりますの。

140歳以上の未来でも、維持できるようでありたいの。

ドラマ　キャリア　再放送
見てきますの。

2026/1/23 (金) 15:33

筋トレは、

自己効力感（できた！という感覚）が上がり
姿勢が整い、気持ちも前向きになり
成功体験が、心の満足を積み上げるの。

筋トレは、
自分を味方にする、練習そのもの。

マイクロアプローチなら、

5分のゆるwalk
1〜2種目の軽い筋トレ

2026/1/23 (金) 15:26

有酸素運動は、

セロトニンが増えやすく
（心と体の安定をつくる脳内物質、幸せホルモン）
気分が落ち着き
思考がクリアになり
食べたい衝動が、自然と弱まるの。

水分補給もしたくなる。
冬に最適。

心もリセットされ、
低温等による乾燥に伴う、
風邪や、肌荒れ対策にもよいの。

2026/1/23 (金) 15:17

365日、clearできますように。

有酸素運動と筋トレが、
心の空腹
に効くのは、

運動が、ただの消費カロリーではなく、
心の満足度を、底上げする、心の栄養でも、あるからなの。

やったら、気持ちが楽になるかも。
そんな、心の声に、耳を傾けることも、心に効くの。

2026/1/23 (金) 15:06

dailyworkに、
・有酸素運動と
・筋トレ
を、入れるだけで、多少は、楽になる気がするの。

2025年10月～、3か月は、
毎日、続けることが、出来ておりますの。

キレイナビに、集まる皆さんとの、
その活動の記録が、ありますことにも、
感謝いたしておりますの。

2026/1/23 (金) 14:41

こんにちは。

キレイナビの記事
ダイエットが続かない人へ！「満たされてない」のはお腹じゃない
2026/01/22UP!　by 森川彩花

ダイエットは、
心の満たされなさ
を、整える旅でもあると思うの。

身体を動かすと、心が軽くなる。

2026/1/23 (金) 14:13

こんにちは。今日はゲームで眼鏡がそろいました。今週仕事を頑張ったご褒美のようで嬉しいです。週末もいいことがあるといいな。

2026/1/23 (金) 13:05

まさか、私が選ばれるとは？
めちゃくちゃ嬉しいです🥰
励みになります！！