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ビｭ-ラ-のし方
にこる
 2006/12/18 (月) 20:17
基本的なビｭ-ラ-の仕方は知ｯてまｽよね！？
根元上げてビｭ-ラ-の角度を上にずらしながらくるんてさせる　ｯてゆ-の
その方法とはちｮｯと違ウ方法を友達に教えてもらｯたのでそれを紹介します
ビｭ-ラ-をあげていくのではなく,逆に下にまつげをひｯぱるようにするﾝです
友達は角度変えずビｭ-ラ-で一気にぐ〜とひｯぱｯていく　みたｲないい方だｯたけど私はまつげ抜けやすｲので（最初に根元を1回あげてカら）少しずつ下にひｯぱるようにして,最後にもｳ1回根元をあげるようにしてます
無理に角度を上げたリ変えたリとしなｲで本当に下に順々ひｯぱるようにするのがポｲントです
このようにすることで自然なカ−ﾙがつくので最近ずｯとこのやり方でやｯています
最初はやり方がしｯくリこなかｯたけど何回か練習してコﾂつかめば本当にビュ-ラ-するのが大好きになると思ｲます
だカらこの説明分かりにくカｯたと思ｲますが試行錯誤して何とカやり方を分かってもらｲたいです
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 このレビューを投稿したメンバー
にこる 始めまして（＾ω＾）
しばらく放置してました（´・ω・｀）
これからのんびり更新しますお−♫
ﾚﾋﾞｭｰも書いたりできたらいいです☻♦
画像のｼﾞｪｼｶｱﾙﾊﾞ好きで妊娠したのｼｮｯｸい､､
ほかにも米倉涼子さんとかしょこたんとか先輩とかきれいでかわいい人憧れです(゜ω゜)♥


よろしくお願いします(＾ω＾)
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まだ過ごしやすいです。
良い一日を🐧
1
りり〜
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今朝は涼しさが感じられました！でも台風🌀が心配ですね。
2
hyoi
2026/8/11 (火) 7:16
おはようございます⛅

今日は本当に涼やかです。
頑張ってお片づけやってしまおう！
2
桃
2026/8/11 (火) 6:30
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
桃
2026/8/11 (火) 0:29
今日も眠れない。
困ったもんだ…
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:56
エアコン＆扇風機life

は、まだまだ続きそうですの。
10月下旬頃から、15℃くらいになるらしい。

中間の温度がありがたいの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
2
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
それでは、おやすみなさい☆彡
明日が心安らかな一日でありますように(^^♪
5
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
徐々にですが部屋の中が片付きつつあります。
もっと頑張ればいいのだけれど、差し迫らないとエンジンがかかりません。
困った怠け者です！
6
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:01
最近は、胸椎とのバランスも安定し、

膝を軽く前に出す（股関節屈曲）
足首を持つ
そのまま真っすぐ後ろに上げる（股関節伸展）

これが本来の動きで、とてもスムーズにできるようになりましたの。
平均で6か月〜1年ほどで、できるようになるのが、一般的ですの。
一般的なナノですの。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 21:59
ニーヒップエクステンション（膝曲げヒップエクステンション）
機能解剖学的には、股関節伸展＋大腿四頭筋ストレッチ

最近までは、
少し横から足首をもって、
後ろにあげる感じだったの。
1
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