キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
美禅食
 2014/8/4 (月) 19:01
1袋54.8kcalで、1包の中に 健康や美容に効果的な穀物や雑穀、野菜、果物など30種類以上を乾燥させた粉末状の健康食品です。

置き換えダイエットとして使えるほか、育ち盛りの子供の栄養価を高めるために摂取したり、料理にも使えたりと、ダイエット以外にも利用できる点が気に入っています。

”そのまま”食べてもOKのようですが、水がないとモソモソしてやはりつらいです。
味はごまきな粉味ですが、そんなに濃くはなく、ごまきなこ以外にも野菜の風味が感じられる素朴な味がします。
わたしは好きな味です。

置き換え食として、朝食や昼食時に牛乳と混ぜて摂取しています。

他にも豆乳やお水・お湯に混ぜたり、おやつとしてヨーグルトやケーキに振りかけてもいいとのこと。

味は濃くないけど、ほんのり甘くて優しくて美味しいです。
我が家では高校生の娘も美味しいからとホットミルクと一緒に飲んでいます。
娘たちの場合は栄養バランスのフォロー的な意味で摂取させています。

満腹感の面では、オオバコの種皮から抽出した食物繊維の一種「サイリウム」が配合されているのですが、このサイリウムは水分を吸うと膨らむ性質があるので満腹感を得やすいという特徴がありますが、やはり物足りなさを感じます。

腹持ちは悪くないので、摂取しているときに「物足りなさ」を感じないように、他の人と一緒の食事を避けて(人のお皿を見ると足りない感が増すので)、ゆっくり牛乳に溶かした美禅食を摂取するようにしています。
朝摂取すればお昼までは問題ありません。

夜に置き換えるのはかなりつらいかな・・という感じです。
わたしの場合は、無理に置き換えなくて、どうしても物足りなく感じるようなら美禅食を加える代わりに料理の量を減らすようにしています。

本当は完全に置き換えたほうが効果は期待できると思うのですが、続かなければ意味がないので。
そのため、まだ1箱は終わってないのですが、体重のほうもスターとから1Kg減ったかな?というレベルで、それも日によって増えたり、減ったりで、まだ効果としてハッキリ実感できるレベルではないという感じです。

ただ、スタート前に旅行にいっていてかなりばててしまっていたのですが、体調が戻りつつあるほうが効果として感じているといった感想です。
旅行中の食事で、少し疲れていた胃にも優しい感じで、崩れていた栄養バランスを調整してくれているのかなと思っています。


値段も1食108円と安いし、ビタミンCやコラーゲンなど美容をサポートする成分もはいっているので、一気に体重を減らすつもりではなく、ゆっくり気楽に1箱飲み終えてみようと思っています。
1
 このレビューのリンクURLをコピーする
 コメントを書く
 このレビューを投稿したメンバー
かすみ 手探り状態><
かすみさんのその他のレビュー
ボタニスト ボタニカルハンドクリーム グレープフルーツ & カモミール
交換ポイント:3000
haomin
2026/8/10 (月) 19:04
魚の塩焼きがうまい。
魚の調理法で一番好き。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 18:55
そろそろ、dinner.
0
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 18:54
実被災者は、今何を考えるのだろう。

no more 震災.

それは無理なの。

・残っているものを守る
・次の全災害に耐えれる形にする
・健康な生活のための工夫を、普通の生活に戻りたくても、戻れない中で行う
・災害そのものを止めるではなく、生活を壊されない構造にする
0
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 18:47
大事なものが失われる原因は、
物理的なダメージの種類にありますの。

対策は、

高所ゾーン(床から70cm以上)
目的は、水濡れ・散乱から守る

持ち出しゾーン(玄関〜寝室の動線)
目的は、紛失・避難時の混乱を防ぐ

耐火・耐湿ゾーン(寝室の一角)
火災・湿度・カビから守る
0
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 18:40
紙類は、高い棚の上段(30〜70cm以上)
宝物は、防水袋+硬いケースで寝室の上段

水濡れ(浸水・豪雨・湿度)
火災(延焼・停電時の事故)
散乱(倒壊・揺れ・強風)
紛失(避難時の混乱)
劣化(湿度・カビ)

この5つを防ぐ配置にすると、ほぼ全災害に強くなるらしいの。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 18:38
危険でない範囲で、必要な物を持ち出すことは推奨されているの。
住民の財産保護は、当然の権利。
解体後は、取り出せなくなるの。

家具を動かす
宝物を取り出す
必要なものを持ち出す

これは まったく問題ないらしいの。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 18:31
家屋損倒壊となると、

解体費用を、公費解体として、行政が負担することもあるらしいの。
つまり、無料解体。

罹災証明書で 全壊・大規模半壊 と判定された家屋。
申請〜実施まで数ヶ月〜1年以上。

公費解体(無料)+地震保険(損害補償)

が、正しい流れらしいの。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 18:24
今週末は、

被災地関係の皆さんが、

災害ゴミ等を、回収場所に運んでいる様子をみると、
ナノも自然災害用に、
・水害対策
・避難バックの中身の確認等。

とりあえず、身に降りかかりそうな、
・問題の対策の確認をし始めたり、
・前回検討した対策のやり残し
を、行いだしますの。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 17:14
こんばんは。

・軽度熱中症
・気象病
等の気配があり、頭がぼわっといたしますの。

こういう日は、やはり安静にした方がよいの。
20:50には、おやすみしたいの。
0
hyoi
2026/8/10 (月) 17:09
本日のおつまみ、マッシュルームのオムレツ・焼き餃子・冷っ奴・ラムレーズンフレーバーのチーズ・ナッツ&フルーツ(^^♪
〆にキムチでご飯。
お楽しみにゆず風味の水ようかん。
焼き餃子はレンチン仕様。
が、焼いた方がおいしい!
1
8/3〜8/10  
image
ダイソーコスメがおどろきの優秀さ!おすすめフェイスパウダー3選をご紹介
by 山田麻衣子
帥絎羇常鐚100激с潟潟激若4腮篏帥罸刻
みんな実力派?!100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ!
by 本橋あやは
喝帥鐚医潟鴻眼わ♂蚊若紙桶絖潟若障
石原さとみがかわい過ぎ!「地味にスゴイ!校閲ガール・河野悦子」のコーデまとめ
by キレイナビ編集部
flavia
【無料モニター募集】フラビア ザ ブライトネス ブーストセラム&ジェル2点セットでプレゼント
by キレイナビ編集部
2026綛8遺潟鴻44醐8/28/8阪2障祉純祉吾鴻ャ≪若NARS
【2026年8月】新作コスメ44選|8/3〜8/8発売まとめ・ルナソル・ジルスチュアート・NARSも
by キレイナビ編集部
hyoi
ステキ数 232
ナノ 47.8kg
ステキ数 222
ステキ数 145
haomin
ステキ数 134
奈々
ステキ数 133
mika
クリック獲得数 77
Rira
クリック獲得数 75
peridot
クリック獲得数 33
nae
クリック獲得数 12
ミニョン
クリック獲得数 11
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.