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ポリシー　サンブロック
ピララ
 2006/8/30 (水) 20:24
紫外線は夏だけでなく弱くても一年中、ダメージを与えてきます。
私がお薦めしたいのは　ＳＰＦ２８/ＰＡ＋＋＋の日焼け止めです
ＰＡ＋＋＋って以外と探すとないような気がしますが・・
皆さんのはどうですか？ＳＰＦ数値よりもＰＡの＋が３っあるものを買うようにしてます
後、耳の後ろもしっかり日焼け止めを塗った方が良いみたいです
耳の後ろがダメージを受けると、顔のたるみやシワの原因になるとかで・・　今からでも遅くない！しっかりケアしましょうね！
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ピララ 高校生と中学生の子持ちの働く母です！
歳を重ねてもキレイでいるために
頑張ってます。
皆さん　よろしくお願いしま〜す！
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  ピララ
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  ピララ
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  ピララ
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  ピララ
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  ピララ
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  ピララ
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  ピララ
2006/8/6 (日) 18:17    
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  ピララ
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  ピララ
2006/7/29 (土) 20:22    
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  ピララ
2006/7/29 (土) 18:15    
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交換ポイント：3000
桃
2026/8/11 (火) 0:29
今日も眠れない。
困ったもんだ…
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:56
エアコン＆扇風機life

は、まだまだ続きそうですの。
10月下旬頃から、15℃くらいになるらしい。

中間の温度がありがたいの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
0
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
それでは、おやすみなさい☆彡
明日が心安らかな一日でありますように(^^♪
3
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
徐々にですが部屋の中が片付きつつあります。
もっと頑張ればいいのだけれど、差し迫らないとエンジンがかかりません。
困った怠け者です！
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:01
最近は、胸椎とのバランスも安定し、

膝を軽く前に出す（股関節屈曲）
足首を持つ
そのまま真っすぐ後ろに上げる（股関節伸展）

これが本来の動きで、とてもスムーズにできるようになりましたの。
平均で6か月〜1年ほどで、できるようになるのが、一般的ですの。
一般的なナノですの。
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 21:59
ニーヒップエクステンション（膝曲げヒップエクステンション）
機能解剖学的には、股関節伸展＋大腿四頭筋ストレッチ

最近までは、
少し横から足首をもって、
後ろにあげる感じだったの。
1
Rira
2026/8/10 (月) 20:08
香りのする入浴剤と
色々食材を買ったので
香りがするので入浴剤は別の籠に入れていたのですが
レジでスタッフさんに
「いっしょにしていいすか？」って言われて
わたし、顔にでちゃったのか
スタッフさん、「あ、べつっすね」って。
3
haomin
2026/8/10 (月) 19:04
魚の塩焼きがうまい。
魚の調理法で一番好き。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:55
そろそろ、dinner．
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:54
実被災者は、今何を考えるのだろう。

no more 震災.

それは無理なの。

・残っているものを守る
・次の全災害に耐えれる形にする
・健康な生活のための工夫を、普通の生活に戻りたくても、戻れない中で行う
・災害そのものを止めるではなく、生活を壊されない構造にする
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