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簡単にヒップアップしよう
もも
2006/4/1 (土) 10:06
テレビでやってたんですが、お尻に力をいれて肛門をしめる(スーパーボールをはさむらしいですが)といいみたいです。10分するみたいですが、結構つらいので、出来る時だけしています。例えば、料理中、電車待ち、レジ待ち・・・とか。一日に数回してると、しらないうちにヒップアップになってます。心もちお尻があがった気がします。後、膝に少し力をいれると、太ももも引き締まった気がします。痛くなるまでしないで下さいね。とにかく、気がついた時に少しでもして、続ければ・・・お尻に筋肉がついてあがりますよ。
ダイエット法
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もも
少しでも若々しくいたい・・・思ってる三十路です。
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ブライトエイジEX
シワや肌を良くしてくれるいい成分が入ってるし、毎日朝飲んでいます。肌荒れが減った気がするし、肌の調子もいいです。これと一緒にビタミンCとEも摂ってます。朝に摂るのがいいらしいですよ。毎日続けると肌が変わって来たって実感します。
もも
2006/4/1 (土) 9:57
エクティブ クリーム
夜のお手入れの化粧水の後に使うだけで、肌の感じがしっとりで張りがでたような感じがします。すごく香りもいいし、べとつきもないから、使いやすいです。肌へののびもいいから、少量で使えます。いろんなクリームを試したけど、香りもクリームの感じが一番良かったです。それに、一番は効果が実感出来た事かな。良かったら、試してみて下さい。クリームには、Q10が含まれています。ちなみに、私はサプリも一緒に使っています。
もも
2006/3/31 (金) 18:01
フェイスアップパクト
ニキビや肌荒れで、ファンデーションを使いたくない方におすすめ。実際、私もかなり肌が荒れてしまい、化粧で余計に荒れるんじゃないかと思ってました。このフリープラスは漢方が入っているので、化粧をしながら治していく効果があるらしい。 季節の変わり目などの肌荒れに・・・。一度、お試しセットから使ってみてはどうでしょう。
もも
2006/3/28 (火) 20:27
ボタニスト ボタニカルハンドクリーム グレープフルーツ & カモミール
交換ポイント:
3000
ナノ 47.8kg
2026/8/13 (木) 23:16
明日の朝でないと、身動きとれなさそう。
車が一番危険。
千葉市が公式に、帰宅困難者一時滞在施設を駅近で開設。
一部は、浸水で閉鎖。
駅近くの、宿泊施設が、使えると少しは違いますのでしょう。
皆様ご安全に。
ナノもご安全に。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
0
ナノ 47.8kg
2026/8/13 (木) 23:09
2026年4月から、初任でお引越ししてきた方々等が、大変なのでしょう。
総雨量が、500舒焚爾任癲
排水能力が低いエリアは、混乱状態に陥るの。
ナノ邸近郊の、
排水能力は 中〜高
短時間強雨に弱く
総雨量300mmは、降り方次第で危険ですの。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/13 (木) 23:02
ナノが興味を持っている、
荒川本川は1000mm級の総雨量にも耐える設計ですの。
荒川の支流は300〜400mmで限界に達することがあるの。
千葉県近郊の中小河川は、荒川支流と同じく300mmに弱いの。
千葉と、宮城のYahoo!天気の地図の色が、カラフル。
0
ごろーにゃん
2026/8/13 (木) 22:43
こんばんは。
今年も無事に誕生日を迎えることが出来ました。
キリンの晴れ風というビールのHPで、毎日コインが貰えてそのコインで全国の花火大会に寄付できるということを知りました。
1日 0.5円だけど、実家から近い地域に毎日寄付をしてます。
1
hyoi
2026/8/13 (木) 22:13
取りあえずは浸水の心配はなさそうです。
おやすみなさい☆彡
明日の万葉集講座は無事に開講されるのでしょうか!?
明日は明日の風が吹くとつぶやいて、就寝することに致しましょう。
2
奈々
2026/8/13 (木) 22:11
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
2
ピーチじゃん
2026/8/13 (木) 22:05
昼間もすごかったけど いま雷がなった…
なんだか変な天気が続いていますね。
こんな時は早く寝よう。
今日も一日お疲れさまでした。おやすみなさい。
3
ナノ 47.8kg
2026/8/13 (木) 20:43
毛周期(ヘアサイクル)の問題で、
髪は、1日50〜100本は、自然脱落する仕組みなの。
そんな、マペペソフトは、シャンプーブラシとしても使えるので、本日。
初シャンプーブラシ
として、活用してみますの。
いつもより、頭皮の汚れやべたつきが、しっかり落ちすっきりする予定。
2
ナノ 47.8kg
2026/8/13 (木) 20:36
マペペソフトで、頭皮マッサージを初めて、
そろそろ20日くらいは、たちますの。
頭皮のターンオーバーは、約28日。
・1.2週間(8月頃)
・1.2か月(8.9月頃)
・2.3か月(9.10月頃)
それぞれで、興味深い変化が期待できるらしいの。
1
hyoi
2026/8/13 (木) 20:16
携帯が大雨緊急避難警報を叫んでいます。
我が家が浸水するようなら、辺り一帯浸水です。
建造時に3メートルほど土盛りがしてあるので、おそらく避難所よりも安全です。
と言うことで、高くくり全開!
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