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亜麻仁一番搾り
 2011/8/2 (火) 15:11
伊達式ダイエットをもう1年近く続けています。
伊達式は、短期的なものではなく、体質を改善したり太りにくい食生活にしたり、脂肪燃焼しやすい体を目指すものなので、食べモノはあまりストイックにならずにぼちぼちやっています。
その中でも一番のお気に入りで、目から鱗は「油」。

今まで、油はとにかく敵だと思ってフライパンでも油を塗らず、揚げ物はいっさい食べずにきましたが今は小さじ三杯のアマニ油をとっています。

アマニ油はオメガ3が含まれていて、体内でEPA、DHAなどになるのです。
実際、いままで油をとらなかった私はかなりの乾燥肌だったのですが、今はつやもよくなりました。

一番の鱗は、アマニ油をとっても太らないということ。
毎日とっていますが、体重は逆に減りました。
(もちろんとりすぎはだめです)
最初はドキドキしていたものですが、今はピザやパンにつけて食べています。
トランス脂肪酸とこんなに違うのか、おいしいと思うことができたことが不思議です。

ただ、このての油は非常に熱に弱いため、生でとることと封をきると冷蔵庫で約6週間で使い切る必要があるということです。
(とても酸化しやすいのです)

そのため星を少しへらしましたが、私にはなくてはならない健康油です。
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ねむすけ
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交換ポイント:3000
2025/11/15 (土) 6:05
おはようございます。
5時ごろ起きたのに、だらだらしちゃいました。
朝ご飯の支度しなきゃ。。。

皆さまにステキな一日になりますように。
0
奈々
2025/11/15 (土) 5:30
日の最高気温18度となっていました。

今は10度、湿度87%。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
みなかみ
2025/11/15 (土) 1:11
メリーチョコレートから、バレンタイン限定のチョコレートブランド
「タブフィル(Tabfill)」が登場。
クレープのような形状が特徴で、ソースやガナッシュを包み込む構造によって
丸かじりできる食べやすさと、しっかりした食べ応えを生み出している。

一月から発売される模様。
2
みなかみ
2025/11/15 (土) 0:43
しなこは知っているものの、
彼女の経営するベビタピって知らない・・・
何だろう・・・
1
Rira
2025/11/14 (金) 23:28
ハリポタのイルミネーションも見たかったけど
次回にしました。
3
ナノ 47.8kg
2025/11/14 (金) 22:22
・分類表記は、記録のための仮の線引き程度と考え、
・認知症と疑われる行動ではない行動程度の分類表記
が、できることに感謝して、生活をしてみますの。

・stretch
・冷めた白湯
をいただいて、1週間の疲れを、しっかりとりますの。
おやすみなさぁい**
0
ナノ 47.8kg
2025/11/14 (金) 22:20

余白の時間

ナノの、noteには、

・間

と、記しましたの。
他にも何か表現はあるとも思えるの。

先に、
時間と分類してしまうと、
時間とさらに分類表記しても差がつかないの。

とりあえず
経過時間
にすることにしてみましたの。

分類表記って難しい。
0
ナノ 47.8kg
2025/11/14 (金) 22:15
task(変動)程度でも、大変なの。
dailywork(固定)の変更ともなると、ちょっと大変。

でも、定期的に変更させたほうがいいの。
なにかと。

今日、とても、悩んだことがあったの。

時間と時間の間でかかる時間

を、何と表現すべきか。
経過時間
所要時間
間隔
0
haomin
2025/11/14 (金) 22:13
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
3
haomin
2025/11/14 (金) 22:11
推し俳優がラジオをはじめたので、聴いてみました。
ラジオを聴くのは40年ぶりくらいですが、面白いですね!
放送時間じゃなくても聴けるのが嬉しい。
次回が楽しみです。
3
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