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生春巻き
るーしー
2011/4/7 (木) 18:24
春のへルシーレシピです。
『生春巻き』
揚げ春巻きと違ってとてもカロリーが抑えられます。
包んである具も水菜やにんじん、蒸し鶏、茹でたえびなどて
油を使いません。
作るのに少し手間隙がかかりますが
おいしいので頑張って作っています。
たれもピリカラ味で作っています。
生春巻き
なし
フードその他
ダイエット
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るーしー
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そろそろ十一時半になるので寝ます。
おやすみなさい。
0
haomin
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十二国記のミュージカルを見ました。
流石、皆、歌うまい。
ネットで見られていい時代になりました。
0
ナノ 47.8kg
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おやすみなさぁい☪:.。✯・
0
ナノ 47.8kg
2026/1/12 (月) 22:40
人という漢字を、どのように捉えるのか。
人=ささえあう 人=歩く人
人は、動きの中で支え合い
人間=歩く人と、人の、間に生まれる関係性
と、捉えることもできるの。
動こうとしなければ、支え合えないの。
だから、今後も、ナノは、
・歩いたり
・室内jog
等、大事にしますの。
0
ナノ 47.8kg
2026/1/12 (月) 22:35
昨日の、ナノの、
shocking pink系のコーディは、
アート性のある冬のポップ・フェミニン
色は多いけれど、レイヤー構造として整い、成立。
個性が強く、美しい構造
にすることが、出来ましたの。
いい組み合わせを、作ることが、出来ましたの。
0
ナノ 47.8kg
2026/1/12 (月) 22:27
今後、ピラティスの動きが、急に軽くなる可能性があるの。
ピラティスストーリーは、突然に。
びっくりしますの。
できる!!
と。
濃いピンク(shocking pink)の花の花言葉
hurry upっぽさもあるの。
・深い感謝
・心からの敬意
でも、ありますの。
0
ナノ 47.8kg
2026/1/12 (月) 22:12
・呼吸が深くなると、背骨のまわりの筋肉が柔らかく動くの。
→ 口腔体操 嚥下の順備の動きで、
こまめに、首を回す都度、肩甲骨を使っているの。
いい影響が、出ているの。
・違和感による、筋肉の硬直が解消。
2〜3カ月(2025.10〜2026.1)で、期待できるの。
0
ナノ 47.8kg
2026/1/12 (月) 22:09
坐骨神経痛の、違和感が消えていくとき
に、起きている安定は、
・骨盤の前後傾の精度、キャット&カウの質の向上
・腹横筋・多裂筋の協調性が育つと、腰まわりの負担が一気に減るの。
・大殿筋・中殿筋が働くと、腰の負担が減り、神経の違和感が減るの。
→ 何が、影響したのだろう?
0
ナノ 47.8kg
2026/1/12 (月) 21:55
・脊柱起立筋(背中の縦ライン)
・肩甲骨まわりの安定性
・大殿筋・中殿筋が正しく参加
・腹横筋がタイミングよく働く
・骨盤の前後傾の微細なコントロール
・キャット&カウの質の向上
が、影響しているかもしれないの。
スウィミングが、
より気持ちいい動きに変わると、よりよいの。
0
ナノ 47.8kg
2026/1/12 (月) 21:48
よく上がりだしたの。
ピラティスのスウィミングは、
・全身の協調が必要
なので、
・どこか一箇所だけというより、
・複数の筋群
が、ちょうどいいタイミングで、働き始めた、可能性が高いの。
坐骨神経痛の不安が、今は、全くないの。
これだけ上がると、ありがたいことですの。
0
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