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ヘルシーポテトグラタン
mika
2009/5/15 (金) 15:35
豆腐とお味噌と豆乳をミキサーにかけてホワイトソースのかわりに。
低カロリーだけどお腹一杯になります♪
【材料】
・じゃがいも
・ほうれん草
・豆腐
・豆乳
・お味噌
・塩、こしょう
【作り方】
1.じゃがいもとほうれん草はレンジでチンしてやわらかくしておく。
2.豆腐と豆乳とお味噌をミキサーでなめらかクリーム状にする。
3.耐熱皿に1をのせて塩、こしょうで味付けし、2をかけてオーブンで焼く。
物足りない場合は低カロリーのチーズをのせるといいと思います!
ダイエットレシピ
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mika
美容メディア「キレイナビ」代表です。通販番組出演、雑誌やWEBでの美容コラム執筆・監修、化粧品・サプリメントプロデュースなど美容家として活動中。2024年1月26日にワニブックスより「45歳から始める10歳若見えメイク」を出版。メイクレッスン講師として、肌悩みを解決してハッピーを引き寄せる40代以上の若見えメイク法を教えています。
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おはようございます
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良い一日を🐧
0
haomin
2026/7/6 (月) 9:11
おはようございます。
今日は小雨です。
今日もよろしくお願いします。
2
もしもしかめよん
2026/7/6 (月) 7:44
昨日の歩数は13000歩。
朝からお出かけ。
その後も予定があったからバタバタ。
2
もしもしかめよん
2026/7/6 (月) 7:41
おはようございます。6日の月曜日。
よい日になりますように🍀
1
hyoi
2026/7/6 (月) 6:47
おはようございます⛅
少し肌寒い朝です。
昨日少し鯉さん池への放水を減らしたので、今日は放水量を増やして仕事にお出かけです。
留守にすると鯉さんの様子が分からないので、放水量を増やして安心するしかありません。
1
奈々
2026/7/6 (月) 5:55
今日の最高気温24度となっていました。
今は23度、湿度92%。☂のため湿気が多いせいか蒸し暑く感じます。><
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
3
桃
2026/7/6 (月) 5:30
おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
3
ナノ 47.8kg
2026/7/5 (日) 23:01
お金は、
お葬式では、
通夜や葬儀での香典で、
新札を使うと、
不幸を予期して準備していた
と、受け取られてしまいやすいの。
だから、少し傷んだお金がちょうどよいの。
そろそろ、とても眠いの。
よい朝を迎えましょう。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
2
ナノ 47.8kg
2026/7/5 (日) 22:57
普段から、
・傷んでいないお金
・新札の1000・5000円札
を、見つけたら、
手元に置いておきたいの。
両替が楽になるの。
新札や状態のよいお金。
を、意識して使うことは、
相手に対し、丁寧で気配りのある印象を与え、
相手への、敬意や準備の心を示しますの。
2
Rikky
2026/7/5 (日) 22:41
今日は涼しかった。もうすぐ暑い夏がやってくるということでエアコンの掃除や水回りもやった。暑いとやりにくいから今のうちですね。おやすみなさい
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