腰ペタダイエットのレビュー・口コミbyアリエルさん | キレイナビ

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腰ペタダイエット

2009/4/4 (土) 18:17

私が最近行っていた、腰周りに効くダイエットです。

ＰＩＮＫＹという雑誌の４月号に載っていた「腰ペタダイエット」というもので、おなかぎゅっとひっこめたまま７秒カウントする。（写真は見ずらいのですが・・）

朝、たったこれだけを行うだけ☆

たったこれだけなのに、やる前よりちょっとお腹が締まってきたような気がします☆

最近「おへそダイエット」といって、おへそをぐっと５秒ひっこめる動作を毎日繰り返すとダイエットに繋がるというダイエットがありますが、この方法もお腹をひっこめる動作を繰り返すので、それに近いと思います。

お腹をひっこめる動作は、お腹を鍛えることに繋がるらしく、よって、お腹がしまってくるそうです。腹筋より広範囲で効くそうな。

何事も継続は力なりですよ☆

ダイエット法

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2026/9/25 (金) 7:37

おはようございます⛅
過ごしやすい朝です(^^♪
それでは、栗の🍰で腹ごしらえして、バスに乗って万葉集講座に出かけます。
講師の先生のバカでかい声が懐かしい！

もしもしかめよん

2026/9/25 (金) 7:30

おはようございます。25日の金曜日。
よい日になりますように🍀

2026/9/25 (金) 7:27

おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

2026/9/25 (金) 6:40

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

2026/9/25 (金) 5:12

今日の最高気温22度となっていました。

今も22度、湿度79％。お天気余りよろしくない感じです。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

もしもしかめよん

2026/9/24 (木) 23:03

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は9700歩。
歩いてるだけじゃ筋肉は付かない❗️

もしもしかめよん

2026/9/24 (木) 23:01

リハビリで足が細いと言われて
ちょっとうれしぃ♪と思ったら
筋肉が落ちてます。だって…
スクワットガンバろー❗

ナノ　47.8ｋｇ

2026/9/24 (木) 22:24

都道府県レベルで強いエリアは、

埼玉県（内陸・被災河川最少）
鳥取県（台風進路から外れる）
山梨・長野・岩手（内陸高地）

地形レベルで強い（全国共通）エリアは、
台地・丘陵地
内陸高地
盆地の縁（微高地）

水害被害の軽減の交換条件ですの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

ナノ　47.8ｋｇ

2026/9/24 (木) 22:18

千葉県の印旛池近郊も、
継続居住をするなら、
台地。

あと20年で、低地は住めなくなる予定の。

印旛沼、
ナノ邸近郊も、

ペリーの都市計画で、継続的居住への有効性がありますの。

まだ調整の余地がある。
と、思えるだけでも、ありがたさはありますの。

2026/9/24 (木) 22:15

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです☆彡

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