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スキムミルクヨーグルト
ミナミ
 2008/9/13 (土) 23:54
ダイエットレシピ　その７

便秘解消に、ヨーグルト＆スキムミルク＆オリゴ糖のデザートです。

�．廛譟璽鵐茵璽哀襯�100gくらいに、スキムミルクを大さじ３杯程度を良く混ぜる。

�△修里泙淅�酵させたいので、混ぜたものに、密封できるようにラップをかけて、常温（18度〜20度）で１晩程度置く。夜に作っておいて次の日の朝食に食べるようになるとGOODです。

��１晩置いておくと、表面似水分が分離したようになるが（この水分は乳清って、栄養が高いから捨てないでね）そのまま混ぜる。

�い�好みでジャムなど甘いものを沿えて。
オリゴ糖が腸内のビフィズス菌を増やすのでベスト。

結構腹持ちも良くてダイエットの味方です。
ちなみに、コレを冷凍庫で凍らせると、フローズンヨーグルトになってもおいしく食べられます〜
夏はこっちの方が良いね。（常温保存って言っても、夏場じゃちょっと心配だからね）
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よい日になりますように🍀
0
haomin
2026/7/7 (火) 6:32
おはようございます。
今日は晴れ間のある曇りです。
今日もよろしくお願いします。
1
hyoi
2026/7/7 (火) 6:30
おはようございます⛅
今日は歯医者さんに行く日です。
念入りに歯を磨かねば！
1
桃
2026/7/7 (火) 6:14
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
奈々
2026/7/7 (火) 5:46
今日の最高気温29度となっていました。

今は23度、湿度75％。今日は暑くなりそうですね。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/7 (火) 0:33
2026年7月7日　七夕ですの。

未来のナノ＆過去のナノ
が融合する今のナノ

そんなナノに、短冊と向かい合うことで、あえる日でもありますの。

そろそろ。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/7 (火) 0:31
Yahoo!shoppingから、7/12までの商品券が来ていたので、まさかと思ったけれど使えたの。

・UPF50＋パーカー
・マルチビタミンマルチミネラルの6か月分サプリ

迷った結果、きりがよかったので、サプリになりましたの。
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/7 (火) 0:27
ナノ的には、

徳というか、
140歳超えに向けた可能性の追求の記録
にまさる徳なしですの。

ガンジー
マザー・テレサ
アルベルト・シュヴァイツァー
宮沢賢治
等も、敵を作らない生き方を徹底した人でもありますの。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/7 (火) 0:11
老子は、
・勝つことより
・争わないこと
を重視した人ですの。
敵を作らない哲学の原点でもあり、理解もしやすいの。

孔子は、
対立より調和を重んじ、

徳は孤ならず、必ず隣あり
（徳のある人は孤立しない）

孔子は、敵を作らないために、
自分の徳を磨くこと
と説きましたの。
2
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