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ゴーヤの佃煮
ミナミ
 2008/9/13 (土) 23:31
ダイエットレシピその５

ゴーヤーは体に良い。ダイエットにも良いってよく聞くけど、苦味とか調理法で困ることが良くあります。

そこで、簡単で、おいしく、栄養満点で食べるゴーヤ料理を一品。

�．粥璽笋亮錙�種の周りのふわふわ部分を取り除いて（ココが苦味の素）をうすく切って、塩もみする。コレで苦味は解消〜
�▲粥璽笋魴擇�したゆでする。少ししんなりする程度。煮すぎると色が変わってしまうので注意。
��水気を切った�，法�鰹節、めんつゆ、お好みで唐辛子、昆布を入れ、混ぜる。ジップロックの袋に入れて、袋の上から手もみするのが一番楽だよ。
�い修里泙淞劼厩�む。冷蔵庫で1日もあれば十分でしょう。

漬かったらできあがり〜鰹節などで、ゴーヤの苦味とかもなくなります。
ゆでるのはほんのちょっとだから、ゴーヤ自体は半生っぽいので、食感もあります。
お試しあれ!
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数時間〜半日かかることも普通らしいの。

そして、今さっき。
再度デフラグをすると、
Dドライブ（HDD）も瞬速終了。

これでよいらしいの。
理解し得る解説を、
chatbotがしてくれるようになった2023年以降ですの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/12 (火) 14:44
帰宅後も、standbyにならず、電源が入っていたので、確認すると、
今さっき終わったらしいの。

今までで、1995年以降、
1番長いデフラグだったかもしれないの。

Cドライブ（SDD）は、断片化0％で、瞬速終了。
数秒で終わるの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/12 (火) 14:39
こんにちは。
そろそろ、家政夫のミタゾノtime。
何かと、ナノlifeに貢献していてくれる、TV番組のうちの1つですの。

今日は朝から、システム管理強化。
Edgeのupdater関係のついでに。

すると、デフラグで、5時間30分。
途中で長すぎたので、つけたまま外出。
0
ともりん
2026/5/12 (火) 9:43
おはようございます
今日もいいお天気です🌞
1
もしもしかめよん
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昨日の歩数は14700歩。
風が強かった〜
3
もしもしかめよん
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おはようございます。12日の火曜日。
よい日になりますように🍀
4
haomin
2026/5/12 (火) 8:16
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
5
奈々
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今日の最高気温25度となっていました。

今は18度、湿度75％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
4
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絵合わせゲームでイヤリングが揃って３２ポイントゲット(^^♪♪
いい朝です。
4
hyoi
2026/5/12 (火) 6:36
おはようございます☀
素敵な青空が広がっています。

脚をつって寝床でもぞもぞしていると、ゴロゴロ製造機=^_^=が顎を突き出して「起きているなら掻いてよ」と催促。
それどころじゃないんだって！！！
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