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ゴーヤの佃煮
 2008/9/13 (土) 23:31
ダイエットレシピその5

ゴーヤーは体に良い。ダイエットにも良いってよく聞くけど、苦味とか調理法で困ることが良くあります。

そこで、簡単で、おいしく、栄養満点で食べるゴーヤ料理を一品。

�.粥璽笋亮錙�種の周りのふわふわ部分を取り除いて(ココが苦味の素)をうすく切って、塩もみする。コレで苦味は解消〜
�▲粥璽笋魴擇�したゆでする。少ししんなりする程度。煮すぎると色が変わってしまうので注意。
��水気を切った�,法�鰹節、めんつゆ、お好みで唐辛子、昆布を入れ、混ぜる。ジップロックの袋に入れて、袋の上から手もみするのが一番楽だよ。
�い修里泙淞劼厩�む。冷蔵庫で1日もあれば十分でしょう。

漬かったらできあがり〜鰹節などで、ゴーヤの苦味とかもなくなります。
ゆでるのはほんのちょっとだから、ゴーヤ自体は半生っぽいので、食感もあります。
お試しあれ!
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ミナミ とにかくきれいになりたい!
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manyo グルタチオン7セラム
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ごろーにゃん
2026/9/30 (水) 23:26
こんばんは。
今日、やっと重荷になってたことを専門家に依頼してきました。
やっと相続の書類関係が終わりになります。
振り返ればいろんなことをやってきたけど、よくやったなーと思える自分がいます。
1
hyoi
2026/9/30 (水) 22:54
今日もアジア大会にどっぷり。
頑張って体を動かすってそれだけで美しいのよね(^^♪

おやすみなさい☆彡
明日が心楽しく過ごせますように🎵
2
hyoi
2026/9/30 (水) 20:14
本日のおつまみ、砂肝のガーリック炒め煮・枝豆・烏賊の磯部巻き・ツナと玉ねぎのサラダ(^^♪
〆にしめじの焼き飯。
お楽しみにヘーゼルナッツ・マキュアート。
焼き飯を大皿3杯ペロリ完食。
よく食べるなぁ!
3
hyoi
2026/9/30 (水) 20:11
仕事の帰りに電気屋さんに寄って、トイレの修理を床の張替えも込みでお願いすることにしました。
お金もないのに、凄い決断!
なんたってクレジット払い!!
3
ナノ 47.8kg
2026/9/30 (水) 20:03
次の、47.8�圓隆兮�は、いつ頃だろう。

憧れの、

ナノ47.8��

ですの。
筋肉をつけて、維持したいラインですの。

脳の14時間ルール 2日目/44日(6週間+2日)

1日目
身体がやや軽く
鼻水が出ましたの

2日目の変化が楽しみ。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
2
ナノ 47.8kg
2026/9/30 (水) 19:44
それまで、morningなしで、努力するとか。
planとしては、健全。

Stepping into 48, still in the elegant 50‑kilogram range.
〜50kg台の優雅な軽さのまま、48歳という新しい章へ入っていく〜
1
ナノ 47.8kg
2026/9/30 (水) 19:40
140歳までの92年は、ゆっくり伸びる時間。

記録更新に向けて、1足1足を大事に。
1日1日を過ごせますように。

今日は、節目のお祝いの、morningにも行けましたの。
これから、節目のお祝いは、morningにしようかしら。
1
ナノ 47.8kg
2026/9/30 (水) 19:38
今日は、

nano's birthday
〜Celebrating 48 Years〜

ブルー系の静かな色調の中で、
胸郭をほんの少しだけ広げる呼吸
を3回だけするの。

48歳の始まりが、140歳へ向かう方向に静かに整いますの。
2
ナノ 47.8kg
2026/9/30 (水) 19:10
他人を見たら泥棒と思え

の、反対のことわざがあるの。

七度尋ねて人を疑え
渡る世間に鬼はなし
等。

人間関係は、距離の取り方がすべてで、3段階。

適度に疑う
相違点の確認
必要なところだけ信じる

結果として、
時間は、何よりも大事。
時間さえあれば、なんでもできる。
1
ナノ 47.8kg
2026/9/30 (水) 19:05
task管理を大事にしていると、

taskを、こなせたか、否か。
こなせなかった原因
を、検討したりいたしますの。

totalとして

ナノの

時間と精神の純度

を守るためのたとえ。

として、とらえることができますの。
ナノ的に、納得。
1
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