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ビリーズブートキャンプ！
ミナミ
 2008/3/13 (木) 0:13
私の健康法　その２

皆さんご存知、ビリーです。
ちょっと前まではすごいブームでしたね。
でも、運動が辛すぎて続かないって人も多いのでは。
私も、運動は苦手な方なんですが、（当然、ビリーには着いて行けませんでした・・・汗）見ているだけでも、ビリーの「頑張れ、もう一回！！」って言葉だけでも励まされます。
最近は、特に気になる腹筋プログラムを、10分ぐらいずつ（フルで通すと35分あってキツイ）一部の筋に集中して行うようにしてみました。
1週間で、1巻をやるっていう感じで、自分なりにアレンジしてみるとやりやすいですよ。
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0
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よい日になりますように🍀
0
奈々
2026/7/8 (水) 5:21
今日の最高気温30度となっていました。

今は24度、湿度74％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
Rikky
2026/7/7 (火) 23:11
今日は七夕。曇り空だったけど彦星と織姫は無事会えたかな？ロマンティック💕私は天の川見たことがないのだけど、肉眼で見てみたいな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
3
hyoi
2026/7/7 (火) 22:36
激しく目が渋いので、そろそろ就寝いたします。
明日はお仕事。
無事に一日が過ごせますように。
2
奈々
2026/7/7 (火) 22:01
さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです☆彡
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/7 (火) 21:23
暑さ厳しく、湿度も高く。

今日は、食洗機をsetしたら、
エアコンをつけて、おやすみいたしますの。

何とも寝苦しく、久々に、
心地のよい朝を迎えることが出来ますように。
酷い長雨からは、当面解放されそうですの。

1足1足の足取りを大事に。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
3
hyoi
2026/7/7 (火) 19:54
歯医者さんで、表面はきれいに磨けていますとの鋭い指摘。
３日に一回は歯間ブラシを使いましょうとのこと！
やっとこさSSSSの歯間ブラシを見つけたので、何とか頑張ってみることに致します(^^♪
3
hyoi
2026/7/7 (火) 19:48
本日のおつまみ、豚の生姜焼き　エリンギと玉ねぎを添えて・はんぺんのバター焼き・真薯・バニラフレーバーのチーズ(^^♪
〆に🍄温麺。
お楽しみに粒あん最中。
今日は🍒はちょっと一休み。
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/7 (火) 18:38
dinnerですの。
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