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鉄分、カルシウム補給玉子焼き
ミナミ
 2008/2/15 (金) 11:30
ダイエットレシピ
　
卵も手軽に取れる栄養素ですよね。
そこで、その卵の中にも、鉄分、カルシウムが豊富なひじきをいれちゃいました。

作り方：
�〕颪�3個（少し多めです）割る
�△劼犬�は水に戻しておいたものを適量（卵の汁が少し黒っぽくなる程度）
��だし（白だしの方が良いです）を適量（入れすぎると卵が固まらなくなります）いれます。
�の匹�かき混ぜます。白身と黄身の分離がなくなるように。
�デ�したフライパンに薄く油を敷き、お玉で、卵を少しずつ、フライパン全体にうす〜く伸ばしていきます。このとき、卵を多く入れすぎないで！
薄焼き卵を作る感じで。
�ι縮未�固まってきたら、くるくると巻いていきます。
完全に固まらないうちに巻きましょう。
�О豌麑棔�巻いたら、巻いたものは奥へ移動し、そこにまた、�イ汎韻犬茲Δ僕颪鯢澆�ます。以下、�Α↓Х�り返し。
3回繰り返すと、太くなってくるので、完成とします。
形が崩れてしまった場合は、ラップで巻いて、少し押してあげるといいです。
卵1.5個くらいで、1本作れます。
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Dドライブ（HDD）は、断片化4％で、長めなの。
数時間〜半日かかることも普通らしいの。

そして、今さっき。
再度デフラグをすると、
Dドライブ（HDD）も瞬速終了。

これでよいらしいの。
理解し得る解説を、
chatbotがしてくれるようになった2023年以降ですの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/12 (火) 14:44
帰宅後も、standbyにならず、電源が入っていたので、確認すると、
今さっき終わったらしいの。

今までで、1995年以降、
1番長いデフラグだったかもしれないの。

Cドライブ（SDD）は、断片化0％で、瞬速終了。
数秒で終わるの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/12 (火) 14:39
こんにちは。
そろそろ、家政夫のミタゾノtime。
何かと、ナノlifeに貢献していてくれる、TV番組のうちの1つですの。

今日は朝から、システム管理強化。
Edgeのupdater関係のついでに。

すると、デフラグで、5時間30分。
途中で長すぎたので、つけたまま外出。
0
ともりん
2026/5/12 (火) 9:43
おはようございます
今日もいいお天気です🌞
1
もしもしかめよん
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昨日の歩数は14700歩。
風が強かった〜
3
もしもしかめよん
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おはようございます。12日の火曜日。
よい日になりますように🍀
4
haomin
2026/5/12 (火) 8:16
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
5
奈々
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今は18度、湿度75％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
4
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絵合わせゲームでイヤリングが揃って３２ポイントゲット(^^♪♪
いい朝です。
4
hyoi
2026/5/12 (火) 6:36
おはようございます☀
素敵な青空が広がっています。

脚をつって寝床でもぞもぞしていると、ゴロゴロ製造機=^_^=が顎を突き出して「起きているなら掻いてよ」と催促。
それどころじゃないんだって！！！
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