キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/1/23 (金) 5:53

昨日の歩数は11900歩。
昨日は氷が張っていたっけ。今日も寒そう〜

2026/1/23 (金) 5:51

おはようございます。23日の金曜日。
よい日になりますように🍀

2026/1/22 (木) 22:53

十一時前になりました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。

2026/1/22 (木) 22:06

いつもと志向を変えて、

朝、

ぬるま湯で顔を洗い
化粧水
乳液
してみましょっと。

22:10までに。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/1/22 (木) 22:06

それでは、明日の元気のために、さっさと就寝いたします。
明日は、バスに乗って万葉集講座にお出かけです(^^♪

hyoiの食っちゃ寝生活続行中！

2026/1/22 (木) 21:40

・毎日、電気あんかをつけて寝ているの。
・1l以上/dayの水分補給
・有酸素運動＆筋トレ
・比較的、同じ時間に起床。
・早めに消灯。
・歯磨き
・ライノウイルス等対策で、こまめな石鹸手洗い・アルコール消毒

くらいかなぁ。
なぜ、もちこたえたのか。
何かが、よかったのだろう。

2026/1/22 (木) 21:36

2025年の今頃。
ナノは、downしておりましたの。

2026年は学習し、
とりあえず、適当に色々対策をした結果、
持ちこたえておりますの。
ありがたいことですの。

しかし、何が、一番良い影響を、もたらしたのかは不明。
・貼るカイロを肩甲骨の間に、貼った日もあった。

2026/1/22 (木) 21:31

キレイナビの記事
2026/01/21UP!　by MISAKI

を参考に、朝のケアについて、少々考えてみましたの。

ぬるま湯でやさしく水洗い
化粧水を軽く入れる
乳液を薄く

これだけで、日中の
乾燥・くすみ・疲れ顔
が、出にくくなるらしいの。

明日の朝、行いますの。

2026/1/22 (木) 21:08

ビューラーも、しておきましたの。

ただ、枕との摩擦や寝返りで、
せっかくのカールが、寝ている間に落ちるらしい。
寝る前は、まつ毛の美容液の方が、よいらしいの。

スキンケアの一環として、
髪やまつ毛
形を整えて、想いの整理をして、眠りたい。

そういう行動としては、自然なの。

2026/1/22 (木) 21:03

bathtime　OK.
歯磨き　OK.
化粧水乳液　OK.

少々、手荒れが気になったの。
・手荒れが乾燥中心
・ひび割れや強い炎症がない
・夜のケアとして、薄く重ねる
ということで、手のケアに、

化粧水で水分→乳液で軽いフタ→オロナインで保護

を、してみましたの。