キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/8/10 (月) 22:11

それでは、おやすみなさい☆彡
明日が心安らかな一日でありますように(^^♪

2026/8/10 (月) 22:11

徐々にですが部屋の中が片付きつつあります。
もっと頑張ればいいのだけれど、差し迫らないとエンジンがかかりません。
困った怠け者です！

2026/8/10 (月) 22:01

最近は、胸椎とのバランスも安定し、

膝を軽く前に出す（股関節屈曲）
足首を持つ
そのまま真っすぐ後ろに上げる（股関節伸展）

これが本来の動きで、とてもスムーズにできるようになりましたの。
平均で6か月〜1年ほどで、できるようになるのが、一般的ですの。
一般的なナノですの。

2026/8/10 (月) 21:59

ニーヒップエクステンション（膝曲げヒップエクステンション）
機能解剖学的には、股関節伸展＋大腿四頭筋ストレッチ

最近までは、
少し横から足首をもって、
後ろにあげる感じだったの。

2026/8/10 (月) 20:08

香りのする入浴剤と
色々食材を買ったので
香りがするので入浴剤は別の籠に入れていたのですが
レジでスタッフさんに
「いっしょにしていいすか？」って言われて
わたし、顔にでちゃったのか
スタッフさん、「あ、べつっすね」って。

2026/8/10 (月) 19:04

魚の塩焼きがうまい。
魚の調理法で一番好き。

2026/8/10 (月) 18:55

そろそろ、dinner．

2026/8/10 (月) 18:54

実被災者は、今何を考えるのだろう。

no more 震災.

それは無理なの。

・残っているものを守る
・次の全災害に耐えれる形にする
・健康な生活のための工夫を、普通の生活に戻りたくても、戻れない中で行う
・災害そのものを止めるではなく、生活を壊されない構造にする

2026/8/10 (月) 18:47

大事なものが失われる原因は、
物理的なダメージの種類にありますの。

対策は、

高所ゾーン（床から70cm以上）
目的は、水濡れ・散乱から守る

持ち出しゾーン（玄関〜寝室の動線）
目的は、紛失・避難時の混乱を防ぐ

耐火・耐湿ゾーン（寝室の一角）
火災・湿度・カビから守る

2026/8/10 (月) 18:40

紙類は、高い棚の上段（30〜70cm以上）
宝物は、防水袋＋硬いケースで寝室の上段

水濡れ（浸水・豪雨・湿度）
火災（延焼・停電時の事故）
散乱（倒壊・揺れ・強風）
紛失（避難時の混乱）
劣化（湿度・カビ）

この5つを防ぐ配置にすると、ほぼ全災害に強くなるらしいの。