キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/1/9 (金) 23:49

わ～。もうこんな時間。
歩数は11400歩。
昨日の歩数は10700歩。
もうその前のはいいや。

2026/1/9 (金) 22:57

食事内容の見直し
ウォーキング
→　室内jog＋筋トレ
家事で動く
→　嫌でも、やらなければいけないこともあるの。

無理しないで、マイペースでやっていこう。

明日は、特殊な1日ですの。
無理しないで、マイペースでやっていこう。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/1/9 (金) 22:55

キレイナビ
の最新記事は、

季節行事に伴う身体のリズムの変化に対する体重増加は、
普段の生活に戻すapproachが最適。
というような、内容。

食事量の調整
→　マグcupで作るみそ汁シリーズ
間食を控える
→　とるなら、マグcup系・シリアル・バランス栄養食

2026/1/9 (金) 22:49

強度近視ではない
眼圧が安定している
血流障害が少ない（低血圧・冷え等が少ない）
ストレスが少ない
糖尿病・高血圧等の生活習慣病がない

と、発症しにくいらしいの。

白内障の方が、発症率が高いの。

出来そうなdailyworkを組み、
記録更新に挑みますの。

2026/1/9 (金) 22:44

11時前になりました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。

2026/1/9 (金) 22:42

膝のこぶ、凹んじゃった。

2026/1/9 (金) 22:42

白内障の発症原因は、主に加齢。
しかし、発症の時期を遅らせることはできるの。

紫外線を浴びる量が少ない
喫煙習慣がない
栄養状態が良い（抗酸化物質が不足していない）
→　抗酸化対策は、dailyworkに、組み込み続けるとよいの。

緑内障は、
家族に緑内障の人がいない

2026/1/9 (金) 22:36

でも、よく考えれば、

年齢を重ねていても、オレってスポーツマンだし。
実際の年齢より、ずっと若く見えて、
その気になれば、若い女性にもモテるかもしれない。

無理しないで、マイペースでやっていこう。

と思えたそうなの。

認知機能の低下抑制も、期待できそうな、結論なの。

2026/1/9 (金) 22:32

120歳まで若さを保つ法
故　軽部征夫　著
によれば、

彼の友人が、
胃の不快感等、体調不良を訴え、病院を回った結果、

心療内科で、
医師のカウンセリング等により、原因が判明したの。
ストレス。

自分がオジンだ。
と、思い込み無理に、若者にあわせようとしていた。

2026/1/9 (金) 22:21

不本意ながらも、対応したので、
当面は、ほっといても、大丈夫な予定。
妙な問題さえ、起きなければ。

いつも通り
・抗酸化対策の　水出し茶
・マグcupのみそ汁set

を作り、
・温泉水1番ドリップ珈琲
を、堪能しておりましたの。

賞味期限の近づいてきた、シリアル。